Постављање граница не значи бранити своје мишљење и своје мисли исуканим мачем намећући их онима других. Нити то значи бити истинољубив све време, без обзира на то шта други мисле или осећају.
То значи да другим људима дамо до знања шта нам треба и желимо чак и ако то не одговара њиховим жељама. Састоји се од изражавања онога што желимо, а шта не желимо, али без заборављања жеља или потреба других, стога увек имајући на уму шта други осећају или мисле.
Постављање граница значи повлачење линија са другима (и са собом) које се не смеју прећи.
Едвард Т. Хол и Роберт Сомер пионири у проучавању личног простора обезбеђују да границе затварају и обавијају особу на нивоу који превазилази физички. Захваљујући њима осећамо се заштићено психички и физички представљају уточиште где осећамо да нико не може да нас нападне својим коментарима или понашањем.
Међутим, двојица научника су открила да у свакодневном животу човек пречесто превиђа своје границе и не води рачуна о својим баријерама са пажњом неопходном да их спречи да падну. Да видимо шта нас ограничава и зашто је важно поставити границе.
Шта нас спречава да поставимо границе?
Шта нас спречава да поставимо границе и кажемо не када је то потребно? Вероватно страх од одбијања игра одлучујућу улогу.
На пример, када не желимо да помогнемо пријатељу који је затражио нашу помоћ, страх да би веза могла да се поквари натераће нас да идемо против своје воље.
Понекад дајемо приоритет потребама других, а игноришемо своје осећање кривице ако кажемо не спољним захтевима. Осећај кривице покреће мисли попут: ако то не урадим, бићу лош пријатељ, себичан сам, лоша сам особа јер јој не помажем.
Ово су претеране мисли: стављање себе на прво место не чини нас лошим људима. Не ради се о томе да будете себични и да се стављате изнад других али ни да те неко гура. Исправно је пронаћи баланс.
Ограничења су такође корисна када имате тенденцију да преузмете одговорност за све да носимо тежину богова на својим плећима туђи проблеми .
Боримо се да кажемо не јер смо склони да преузмемо терет који није наш. На пример, обавезујемо се да ћемо радити посао који неко други не би могао да заврши да бисмо решили проблем пријатеља када то не би био наш посао...
Зашто је толико важно научити постављати границе?
Упознај себе
Знати како поставити границе значи упознати се . Да бисте поставили границе, морате познавати себе и своје способности. То значи бити свестан у сваком тренутку шта желите и шта вам је потребно. Запитајте се: шта ја желим? шта ми треба? Због чега се осећам добро?
Заузврат границе нам омогућавају да више поштујемо себе а то ће гарантовати исто поштовање и од других.
Предности за самопоштовање
Постављање ограничења ће довести до значајног повећања вашег самопоштовање за једину чињеницу препознати себе и дати себи прави простор. Осећати се боље о себи нестаће страх да се покаже какав јесте. Све ово ће вам помоћи да ублажите напетост која је повезана са тим да увек морате пазити да не повредите.
Осећаћете се слободним да изразите своје потребе без обзира на то како други то схватају; нећете се осећати кривим што нисте урадили оно што су други очекивали.
Научити да постављамо границе такође значи рећи не када желимо, а да се не осећамо обавезним да задовољимо друге.
Здрави и уравнотежени односи
Постављање ограничења помаже вам да се односите према другима на здрав и уравнотежен начин отклањање неравнотеже и неједнакости унутар односа.
Моћи ћете да натерате друге да схвате како желите да се осећају према вама, проналазећи много личног задовољства. Фрустрација и стрес повезани са одсуством граница постепено ће нестати.
Научите да поштујете своје границе и границе других ваши односи ће постати здравији и стабилан током времена. Поштовање ће постати опипљиво и нико се неће наметати другом.
На крају крајева, учење да постављамо границе у односима са другима омогућава нам да ојачамо сферу личног благостања. Омогућава нам да идентификујемо и разграничимо своје потребе, чинећи нас протагонистима наших избора, промовишући тако осећај одговорности у сценарију наших живота.
