Са писмом узнемирености покушавамо да сазнамо где је наш однос са овим симптомом . Много смо се променили и дошло је време да редефинишемо анксиозност и ставимо је у нову димензију због које се осећамо опуштеније и искреније.
Наш однос са анксиозношћу је увек био компликован и понекад мучан. Понекад нам је давао онај притисак који је недостајао. Хајде да пишемо писмо узнемирености да схватимо колико нас још увек боли а пре свега да преформулише питања на која још није одговорено.
Писмо узнемирености
Писма обично почињу са мој драги или пријатељ, али ово је писмо за анксиозност. Тешко је анксиозност сматрати пријатељем или је чак волети. Како се више пута понављамо љубав не би требало да боли . У овом случају анксиозност има веома оштру оштрицу способну да продре дубоко.
Онда можемо покушати са одличним пратиоцем. Сапутник јер је налазимо тачно уз себе, одличан јер нема сумње да је њено присуство у најмању руку посебно и значајно међу могућим животним искуствима.
Драги сапутници, пишем ти ово писмо да разумеш како да се поставиш у овом тренутку, колико још можеш да ме повредиш и којим си путем кренуо са мном. Много смо се променили и морамо да преиспитамо наше просторе.
Трагичан први сусрет
У писму узнемирености тешко је не осврнути се на први сусрет. Сусрет који има нешто заједничко са романтичном љубављу у филмовима: оставио је неизбрисив траг у сећању. Први пут када смо се нашли у његовом друштву било је изненадно и неочекивано искуство.
Без упозорења то је сурово потресло наше тело. Осећај дављења мучнина срце убрзано куца да избегне смрт која се изненада чини неминовном . Увукао се у наше уживање у храни у сну доносећи бол у целом телу. Рећи да смо изгубили контролу над собом је потцењивање описати ово искуство.
После онога што је изгледало као бесконачан период, неко му је дао име. То није било срце, није била фатална болест за коју смо се плашили да имамо. Она је била прималац овог писма. И почела су питања без одговора и бол. Зашто сада ако сам добро? Како ми анксиозност све ово може? Шта могу учинити да се отарасим тога?
Престао сам да те мрзим када сам схватио ко си
Док покушавамо да напишемо ово писмо, враћа нам се сећање на то колико смо мрзели анксиозност док смо покушавали да је избацимо вичући хиљаду пута шта хоћеш од мене?. Разлога да је мрзимо свакако не недостаје: патња, умор, усамљеност.
Није тешко покрити тај осећај када помислимо да нас је удаљио од људи које смо највише волели имплицитним заветом ћутања који нам забрањује да изговоримо његово име.
Међутим, мржња није емоција коју можемо дуго задржати . Његов интензитет је исцрпљујући и већ смо били исцрпљени. Само толико истрошена љутња . А онда смо почели да прихватамо стиснутих зуба да ће она остати са нама на неодређено време. Одлучили смо да саслушамо и поставимо себи та иста питања без одговора са свим стрпљењем које смо могли прикупити.
И стрепња да одговорите као ехо: да ли сте сигурни да је све било у реду? зашто сада?. Овај ехо је открио нешто што смо коначно разумели: било је ту да појача наш дуго пригушени глас .
Превише пута је прекинут глас који је одлучио да се једном заувек чује, не обраћајући пажњу на његове љубазне манире. И данас је огорчено питамо: а да ли је све ово било потребно само да би вас натерали да слушате?.
Пријатељу слушај...
Чак и ако овог драматичног животног партнера још не можемо назвати пријатељем, сигурно смо стекли савезника на нашем тешком путу. Овај непроцењиви пријатељ се зове слушам и свестран је. Понекад тражи од нас да слушамо споља, други пут у нама.
Слушати ово да је прави пријатељ. Од оних који истичу лепе ствари које у том тренутку не можемо да ценимо и других где све забрљамо и треба да се протресемо. Морамо да поштујемо ово пријатељство хтели то или не.
Ово писмо закључујемо описом наше тренутне перцепције анксиозности; један од разлога који нас је нагнао на писање. Сада желимо да разговарамо директно о анксиозности .
Драга Анксиозност, искрено ми се не свиђаш. Али потпуно разумем зашто постојиш и да долазиш да ми помогнеш са својим грубим начинима. Знам да када се удружим са слушањем, ти ме мање долазиш у посету. Али нема везе ако се вратиш, трудићу се да се не наљутим превише и да те не отерам пре него што схватим зашто си покуцао на моја врата. Али разумете да је то тешко. Не обећавам ти ништа.
Напишите писмо узнемирености
Писати писмо анксиозности значи започети унутрашњи дијалог са њим отворити нове путеве ка већој свести. Симптоми као што је анксиозност су углавном врх леденог брега потопљеног у таму несвесно .
Наративна психотерапија техникама као што је писање писма може олакшати процес претварања осећања у речи. Позивамо вас да напишете своје писмо анксиозности покушавајући да дефинишете однос који тренутно имате са овим симптомом . Какав би то подстицај имао?
