Випассана медитација и ментално прочишћавање

Тхе Випассана медитација то је моћна пракса која има за циљ искорењивање најдубљих узрока патње и постизање истинске среће која је резултат потпуног ослобођења.

То је такође једна од најстаријих техника медитације у Индији, пут који води ка трансформацији почевши од самопосматрања и контемплације. Випассана то значи користити ум да пронађемо одговоре на велика питања која нас муче и која нас у извесном смислу прате од почетка времена: ко сам ја? Како да се ослободим патње? Какав је мој однос са светом?

Хајде да заједно видимо од чега се састоји Випассана медитација .

Они који свој живот посвећују учењу других пракси медитације често понављају фразу својим ученицима: Да бисте стигли тамо где желите, прво морате да уочите где се налазите . Ово није класична и загонетна филмска фраза, већ рефлексија на којој се вреди задржати.

Медитација нас учи да лечимо оно што се не може толерисати и да толеришемо оно што се не може излечити.

-Алан Локос-

У нашем модерном и узбурканом свету често имамо тенденцију да стотине пројеката, жеља и циљева поставимо на линију нашег хоризонта. Нормално је поставити велике циљеве које треба постићи. Међутим, да бисмо постигли те циљеве, прво морамо да разјаснимо полазну тачку.

Од суштинског је значаја да јасно и објективно видимо где су наше ноге постављене шта је око нас и шта би могло да угрози успех наших намера и на крају нас натера да патимо.

Имамо лошу навику да не улазимо у патњу да се бацимо у журби избегавајући све што би нам могло стати на пут. Стручњаци смо за уметност незнања, а да не схватамо да је често та иста тенденција да се спотакнемо оно што нас тера да паднемо у то блатњаво тло настало управо из напретка наших акција. Често су конфликтне емоције као што су мржња и бес заједно са нашим егоцентризмом оно што нас заробљава и спречава да се крећемо. Како га се можемо отарасити?

Будистичка медитација укључује два аспекта који нам могу помоћи: Не завршавају e Випассана. У овом чланку ћемо се позабавити другим, али се такође мора подвући важност медитације Не завршавају што вам омогућава да постигнете фундаменталну менталну смиреност да бисте могли да практикујете дубље посматрање или Випассана медитацију. Ово се ослобађа било каквог религиозног или доктринарног филозофског фурнира да уместо тога понуди стратегију личног раста.

Тек када је ум миран, могуће је да разумемо много више ствари

Випассана медитација: од чега се састоји?

Они који нису упознати са светом медитације вероватно ће помислити да је свака пракса иста као и остале. За почетника, медитација изгледа као ништа друго до вежба која укључује седење у одређеном положају, затварање очију и опуштање ума.

Па, они који практикују Випассана медитацију наглашавају важност разликовања од других пракси.

• Датира више од 2500 година. Његови древни текстови откривају да је пореклом из Индије и да сам Гаутама Буда га је повратио након што је био заборављен.

• Термин Випассана увид односно способност откривања и сагледавања ствари у свој њиховој стварности са свим њиховим нијансама. Другим речима, тај импулс да се пробудимо да бисмо приметили стварност да бисмо се ослободили погрешних схватања и лажних веровања која се односе на ум и свет. Његов крајњи циљ је да види стварност голу и без филтера или хаљине. Другим речима, остварите дубоко посматрање.

• Један од принципа Випассана медитације је да схватимо да је живот често прекривен дебелом и сложеном зрнастом тканином. Само ако научимо да медитирамо, наш поглед ће моћи да прогледа кроз овај слој.

Како се практикује Випассана медитација?

Випассана медитацији се мора приступити са посебним ставом. Морамо оставити по страни све што смо чули о медитацији уопште. Морамо искоренити предрасуде стереотипе и било какву концепцију коју можемо имати о њима .

Ово је од суштинског значаја за прочишћавање наше тачке гледишта да приступимо овој пракси са слободним и пријемчивим умом са којим можемо да учимо и експериментишемо. Не можемо заборавити да ум често тежи да нас превари. Понекад смо заробљени у сложеном циклусу идеја, перцепција, веровања и образаца који нас спречавају да будемо отворени према свету који нас окружује. Стуб Випассана медитације је отвореност.

Ова пракса комбинује дисање Због тога треба обратити пажњу на сваки осећај при уласку и изласку ваздуха из ноздрва.

• Морамо да се концентришемо на тачну тачку (неки зуре у свећу или неки други предмет) да бисмо могли да постанемо свесни како ум лута и како покушава да се удаљи и не послуша нас.

• Концентрисањем на нешто стабилно, фиксно и иманентно полако тренирамо своју перцепцију и пажњу.

Док удишемо и издишемо, морамо се фокусирати на сензације које осећа наше тело.То је право скенирање нашег организма и његових сензација, свих оних које опажамо од главе до пете.

После овог физичког путовања у трајању од 10-15 минута вратићемо се у свој ум својим мислима. Да бисмо то урадили, можемо се концентрисати на тачно питање или посматрати спољашњи догађај. Тако ћемо посматрати шта је у нама, прочистићемо страхове, идеје, мисли уверења … Пустићемо их да оду док нам ум тече, заспи и опусти се...

Древни пали текстови пореде Випассана медитацију са процесом припитомљавања дивљег слона. У почетку ће изгледати насилно, немирно и нервозно. Прилазећи му са смиреном љубазношћу и интуицијом, почеће да буде пријемчив за наша миловања.

Предности Випассана медитације су многе јер поред предности класичне медитације, она нам омогућава да развијемо јасну визију, нудећи нам могућност да досегнемо стварност последње и да виде ствари какве јесу.

Поред Випассана медитације, постоји и Випассана знања којој приступају напреднији ученици. Они који се осећају привучени врлинама ове праксе теже да продубе своје знање о уму и његовом односу са телом. Тако ова пракса предака укључује 16 Випассана фаза.

Ове теоријске тачке се крећу од знања о узрочно-последичној вези између менталних и физичких стања ( паццаиа париггаха нана) до знања које вам омогућава да елиминишете нечистоћу из ума ( пацкавеккхана нана ). Занимљива са различитим фазама нашег ума... Вежба која никада не шкоди покушати.