Искључивање са посла није лак задатак. Навикли смо на наше рутински свакодневни живот који захтева труд и посвећеност током одређеног броја сати.
Понекад нас није ни брига да ли је стигао викенд или смо на одмору.
Ова ситуација нам дугорочно може изазвати неколико проблема. Ми смо људска бића, а не машине и треба да одморимо своја тела и ум.
Шта се дешава када се не искључимо са посла?
Последице на друштвеном нивоу
Незнање како да се искључимо с посла не штети само себи већ и људима до којих нам је стало. Није пријатно бити са неким ко не ради ништа осим да гледа мобилни телефон . Наше понашање чини да се други осећају искључено и потцењено фактор који може изазвати проблеме у паровима, породици и пријатељима.
Штавише, лоше је понашати се на овај начин када сте у друштву јер је то веома непристојно и неелегантно. Ако урадимо исто код куће, то може увредити наше партнер то захтева нашу пажњу.
Психолошке и емоционалне последице
Живот у сталном стању исцрпљености посебно је штетан за ваше ментално здравље. Може нам изазвати проблеме као што су стрес, анксиозност, напади панике и депресија. Они се заузврат преливају на људе који су нам најближи, још једном повећавајући могућност да посао омета наше друштвене односе.
То такође може довести до експериментисања опсесивни поремећаји које изазивају озбиљније патологије и што ће стога захтевати интервенцију специјалисте у тој области.
Физичке последице
Кад не можемо да се искључимо са посла тело пати. Не одмарамо се како треба и склонији смо да патимо од бола врат и назад хронично. Бити у сталној напетости стога није штетно само за наш ум.
Уобичајено је да патите од поремећаја спавања као што су несаница или ноћне море.
Није најјача врста која опстаје нити најинтелигентнија, већ она која највише реагује на промене.
-Чарлс Дарвин-
5 стратегија да се искључите са посла
Ако сте схватили да не можете да се искључите са посла и желите да поправите ову ситуацију, сада је право време. Једини начин да овај савет функционише је ако је особа која га прима вољна да га примени.
Прва ствар коју морамо узети у обзир је то Искључивање са посла не претвара нас у неодговорне људе. У ствари, то нам омогућава да будемо још продуктивнији и да радимо боље када радимо свој посао који ће тако бити позитивнији. Када истекне унапред одређено време за посао, свако је слободан да се посвети активностима које највише воли.
Поново се уједините са људима до којих вам је стало
Није битно где. Било да је у нечијем дому, у бару или ресторану, покушајте да однос са људима које волите буде јак и нетакнут. Заинтересујте се за њихове животе и разговарајте са њима о темама које вам падају на памет (а то немају никакве везе са вашим послом) и забавите се.
Можете га искористити и за изградњу добрих односа са колегама ван радног времена. Они се могу осећати исто као и ви и требаће да попију пиће и разговарају о забавнијим темама.
Пријавите се за неке угодне активности
Сви се добро сећамо активности које из разних разлога нисмо завршили. Недостатак времена и то стреса Заборавите на све и започните активност којом сте дуго желели да се бавите.
Нађите неколико сати недељно које ћете посветити себи. То ће бити добро за ваш ум, позитивно ће утицати на ваше самопоштовање и омогућиће вам да упознате нове људе са истим укусима као и ви.
Планирајте једно или више путовања годишње
Планирајте једно или два путовања годишње да посетите места која никада нисте видели.
Међутим, ове активности ће вас одржати довољно веселим да ваш ум буде фокусиран на нешто друго осим на посао. Путовања су увек диван начин да промените перспективу и одвојите се од посла и даље.
Оставите друштвене мреже по страни
Покушајте да што мање користите мобилни телефон, а самим тим и друштвене мреже. Фацебоок Твитер и Инстаграм само изазивају проблеме са зависношћу.
Прочитајте добру књигу или погледајте добар филм
Читање и биоскоп су корисни начини да се забавите који вам такође омогућавају да побегнете од свакодневне стварности. Током времена које посветите овим активностима, ваш ум ће заборавити на све остало. Неке књиге и филмови нам помажу да растемо као људи и да проширимо нашу културу
Изаберите оне које вам се највише допадају и раскомотите се. Време је да се опустите и мислите само на себе!
