Смрт вољене особе задаје нам јак бол и тера нас у неку врсту летаргије из које је немогуће побећи. Ово је природно стање након губитка Тхе .
Када неко остави нешто у нама, то се ломи . То је осећај који је тешко објаснити и који са собом носи мноштво мисли и питања на која врло често не можемо да одговоримо.
Да бисмо посветили пажњу овим осећањима и помогли себи, морамо дозволити себи да истражимо и изнесемо на видело питања која нас муче и заокупљају наше умове. Неопходно је говорити и не стављати вето . Реакције на ову ситуацију су веома различите, у распону од плача и анксиозности до туге и страха.
Неопходно је да себи дамо времена да реагујемо и процесуирамо, али и да дозволимо људи који воле да нас прате. Тихи погледи, осетљивост, присуство без притиска и нелагоде су фактори који у овим тренуцима имају више вредности од речи .
Гледам у небо и тражим те међу звездама, тражим твоју изгубљену слику међу сенкама.
Цртам твоје лице у облацима које видим како пролазе путујући без тачног одредишта и препуштајући се месецу да ме води питам те:
где си ти
И одмах ми се груди затресу дајући ми одговор заједно са сузом која пада и која ме опет даје да схватим: тебе нема, ти остајеш у мом срцу.
-Непознат аутор-
11 питања и 11 одговора након смрти вољене особе
Иако свако другачије доживљава смрт вољене особе, постоје нека уобичајена питања када тугујемо . Није могуће да превазиђемо ову реалност јер велико незадовољство и неизвесност доприносе нашем емоционалном стању. Погледајмо нека од најчешће постављаних питања ((Мартинез Гонзалез 2010):
1. Да ли ћу заборавити његов глас, његов смех, његово лице?
Када неко нама близак умре, чинимо све да задржимо његово присуство у свакодневном животу. Сматрамо да би заборављање на његов смех, његов поглед, његово лице и начин ходања било као издати саму особу. Међутим, време чини своје сећам се
У том погледу морамо то знати иако вољене особе више нема и не можемо више да их додирнемо или слушамо, оне остају у нашим срцима . Наклоност и доживљени тренуци остају у нашим срцима ништа и нико нам их неће моћи одузети, па ни време.
2. Да ли ћу полудети? Хоћу ли то моћи да поднесем?
Губитак вољене особе изазива стање шока, блокаду, нешто изузетно тешко и отуђујуће . Све ове емоције заједно стварају осећај да губимо контролу над собом. Мора се рећи да скоро увекто је један прелазна фаза неопходно да се догађај одмах обради је као одбрамбени механизам који поравнава наше велике унутрашња снага
3. Колико ће све ово трајати?
Одговор на ово питање је изузетно променљив јер време зависи од околности које настају, од личних особина, од односа који нас је спајао, од начина на који настаје губитак итд. У сваком случајупрва година је веома тешка, све нас подсећа на покојника док се датуми помичу по календару.Први Божићи, први рођендани, први празници итд.
Нелагодност због немогућности да са овом особом поделимо догађаје, достигнућа и осећања тера нас да стално проживљавамо трагедију. Међутим, то можемо рећи ово унутрашње време није пасивно време колико нам помаже прихвати смрт и полако да живи са тим.
4. Да ли ћу се вратити на начин на који сам био пре?
Одговор је НЕ. Јасно је да нас смрт вољене особе обележава и ломи и то нас неизбежно мења. губимо део себе, део који одлази са овом особом. Сазревамо у неким аспектима, редефинишемо наш систем вредности, придајемо важност различитим стварима о којима размишљамо другачије. Све ово представља процес раста који се често претвара у већи компромис са животом.
5. Зашто ми се то догодило? Зашто ме је оставио? Зашто сада?
Управо у очајничком покушају да схватимо несхватљиво и неправедно постављамо себи ова питања. Они имају функцију да нам помогну да прегледамо, анализирамо и разумемо стварност на рационалан начин јер осећамо потребу да контролишемо ситуацију и управљамо њоме како бисмо се борили против тескобе.
Смрт вољене особе је непожељна и нежељена. Суочени са одсуством одговора, на крају ћемо се запитати у коју сврху ће бити много погодније за реструктурирање нашег искуства и нашег туговања.
6. Да ли сам болестан?
Не. Мука и осећај бола због губитка вољене особе нису болест. Они су део природног процеса који морамо искусити. психолошка равнотежа што нам омогућава да управљамо својим емоцијама и мислима.
7. Да ли ми је потребна психолошка помоћ?
Нормално је да се осећате лоше док тугујете. У почетку ожалошћена особа треба да се стално изнова изражава, прегледа и сећа се покојника. Некима је потребан професионалац који дефинише границе непријатности да их се безусловно слуша, прати и разуме.
Све то нуди терапија, али несумњиво није свима потребна терапеутска помоћ да би кренули тим путем. Ово зависи од ваших личних услова.
8. Шта да радим са његовим стварима?
Реакције су обично екстремне. Неки људи се отарасе свега са идејом да ће то ублажити бол сећања. Други, међутим, чувају све како је покојник оставио. Свака реакција нам показује да је нема губитак због чега је препоручљиво помоћи овим људима да асимилују одсуство.
Не постоји најбољи начин да се настави, али је свакако препоручљиво да не паднете у екстреме.Најбоља ствар је ослободити се ствари или их дистрибуирати мало по мало јер имамо снаге и прерадимо губитак.
9. Да ли време лечи све?
Време не лечи све, али нам несумњиво нуди нову перспективу. можемо имати дефетистички став можемо имати превладавајући став . Време нас подсећа на ово.
10. Када се завршава туговање?
Жаловање се завршава када се вратимо показивању интересовања за живот и живе. Када улажемо енергију у односе, у себе, у наше радне пројекте и у наше емоционално благостање. Тада почињемо да обнављамо свој ентузијазам за живот.
Завршава се оног тренутка када се можемо сетити вољене особе са љубављу и наклоношћу носталгија а да нас сећање не увлачи у дубок бол и бескрајну емоционалну нелагоду.
11. Шта да радим са свиме што осећам?
Суочени са вртлогом емоција и сензација који су нас преплавили, налазимо се пред питањем корисности. Свака од ових манифестација има интимно значење на којем морамо радити, које морамо истражити и дешифровати да бисмо себе реконструисали. Може нам помоћи да пишемо о томе, слушамо музику која стимулише обраду емоција или вежбамо активности које су нам значајне.
То ће нам помоћи да ценимо и са љубављу сећамо покојника који нас никада неће напустити јер ће остати у нама у виду сећања и учења.Ми ћемо бити његова суштина, суштина која никада неће нестати.
Главна илустрација од Маира Арвизо
