Скривање емоција: тихи бол

Често то радимо: скривамо емоције. Да се ​​разумемо, свима је уобичајена навика да утишају бол, потисну анксиозност, страх и бес. Мало по мало континуирано прикривање престаје да буде функционално и почиње да ствара блокове и са њима поткопава здравље, спонтаност и лични раст.

Вековима је наша култура стављала разум на прво место . Декартова фраза цогито ерго сум (мислим, дакле, постојим) нас уводи у стварност у којој се емоције схватају као стигма или елемент који нас на неки начин удаљава од грађанског понашања.

Ходај као лав, причај као голубови, живи као слонови и воли као дете.
-Сантош Калвар-

Можда из овог разлога дете се васпитава на идеју да плакати је синоним за незрелост и да је пристојније прогутати тугу . Кажемо му да је љутити се и реаговати непристојно; учимо их да се смеју ограничено јер они који се смеју наглас остављају лош утисак. Преносимо му да су емоције, посебно њихово показивање, показатељ слабости, а никада потенцијал који треба научити да разуме и искористи.

Стога осећамо да постојимо, ово је једноставна реалност. Осећања и емоције нам дају живот, потискивање значи постепено напуштање. Маскирање наших емоција је облик насиља. Овај унутрашњи свет у ствари усмерава наше жеље даје крила нашим потребама.

Емоције и њихове сврхе

Могли бисмо рећи да сви долазимо на свет са невероватним потенцијалом за буди срећан . Ово није илузија, али постоје неки аспекти које треба размотрити. Генетика, друштвени и породични контекст су фактори који предиспонирају срећу. Они чак постављају темеље за овај наш потенцијал, омогућавајући нам да лакше црпимо коктел позитивних емоција као што су оптимизам, отпорност и радост.

Толико патње душе коју често носимо са собом не знајући зашто долази од наше психичке и емоционалне структуре исковане у врло раним фазама нашег животног циклуса. Добијамо образовање усмерено на поштовање правила и знања, истина, али и на управљање емоцијама . И управо овај последњи аспект, онај емотивни, условљава квалитет живота и људске потенцијале.

Лоша емоционално управљање често нас доводи до погрешног представљања многих унутрашњих стварности. Емоције видимо као избор на менију који свако од нас може изабрати или одбацити по својој вољи (данас се осећам сломљено, али одлучујем да покажем срећу). Унутрашња динамика не функционише на овај начин: емоције се не могу одложити; не умиру него се претварају: у психосоматске болести и бол живљења.

Емоције су инстинктивни нагони са прецизним циљевима. Оставити их по страни значи затворити врата унутрашњој стварности која би нам, ако се добро разуме, управља и оријентише, омогућила да постигнемо веће благостање. Скривање емоција, с друге стране, значи давање облика болести која је основа низа психичких поремећаја.

Скривање емоција је нездраво: научите да радите на свом благостању

Скривање емоција има огромну цену . Можда мислите да су тако ствари боље јер нико не осећа вашу забринутост јер се осећате интегрисано без привлачења пажње јер све остаје мирно јер можете наставити да будете продуктивни. Али колико дуго можемо задржати ову маску?

Замислите емоцију као енергију, унутрашњи импулс који захтева израз и покрет.Одабиром да угуши емоцију, ова енергија се усмерава ка унутра. И шта је резултат? Напетост мишића гастроинтестинални проблеми сваки …

Што је репресија јача, емоционални израз ће пре или касније бити јачи.На крају, свака потиснута емоција тражи средство за разрешење, излаз. А понекад то исплива на најгори могући начин. Често то видимо када покушавамо да потиснемо бес или разочарање: на крају скинемо ову тензију са погрешне особе или реагујемо несразмерно и насилно. То није најприкладнији начин.

Како управљати емоцијама?

Рекли смо да решење није потиснути игнорисати или сакрити емоције . Та емоционална енергија је тамо присутна и жива. Тајна је у томе да се пусти да тече. Да бисмо боље разумели како да управљамо својим емоцијама, покушајмо да употребимо три једноставне метафоре.

бунар. Ако одлучите да своје емоције оставите на дну бунара, разболећете се. Вода која предуго стагнира поквари се и смрди. Избегавајте да оживите ову слику, класичан начин сакривања наше унутрашње стварности.

Ло тсунами. Ако одаберете ову стратегију, на крају ћете повредити друге. Емоције се понекад могу претворити у циклон или цунами. Они су толико љути на друге да сви на крају буду губитници.

Млин. Млин омогућава води да се креће и тече у хармонији. Кретање је глатко, ништа не остаје стиснуто. Вода је свежа и не стагнира. Ово је најбоља слика за управљање емоцијама .

Стога је питање да научимо да на одговарајући начин каналишемо сваку нашу емоцију. Морамо крећемо заједно са њима, почињемо да кажемо шта нам смета, реагујемо у одговарајућем тренутку будите асертивни и окретан пред свакодневним притисцима . У суштини чинећи наше емоције савршеним и хармоничним мотором за наше животе, а не а