Много пута ја прво остају непримећени јер нису много очигледне. Штавише, за неискусне може изгледати да анксиозност нема никакве везе са тим. Неуронаука је, међутим, открила да неки симптоми представљају алармни сигнал који нас упозорава на почетак анксиозности.
Када се анксиозност ухвати корена, осећања која могу превладати су неизвесност, страх и нека врста унутрашњег понора. Физички, психолошки, когнитивни и емоционални симптоми се спајају. То је сложено стање из којег се човек не може лако ослободити.
Као што се дешава са другим проблемима, што пре га препознате, то пре можете да интервенишете и веће су вам шансе да га превазиђете. Из тог разлога је важно обратити пажњу на прво .
Претње нашем самопоштовању или нашој слици о себи често изазивају много више анксиозности него претње нашој безбедности.
-Сигмунд Фројд-
Први симптоми анксиозности
1. Хладне ноге
Температура наших стопала може бити показатељ нашег расположења. Један од првих симптома анксиозности могу бити хладна стопала у облику који се понавља и без физиолошке регије која то након површне анализе објашњава. Зашто овај фактор сматрамо симптомом анксиозног стања?
Када се човек осећа угроженим, крвоток се концентрише у органима грудног коша. затим према срцу и систему за варење. Ово је а одбрамбени механизам тела. Када се то догоди, екстремитети, посебно стопала, добијају мање крви. Као резултат, температура у овој области пада.
2. Стално зевање
Још један од првих симптома анксиозности је зевање чешће него нормално, као што је показала студија Универзитета Борнмут (УК). Према овом истраживању Људи са високим нивоом анксиозности, страха или панике имају тенденцију да зевају чешће.
Студија открива да постоји директна веза између броја зевања и производње кортизол хормон стреса. Што више зевате, то је већи ниво кортизола у крви. То је због чињенице да овај хормон повећава телесну температуру. Зевање, с друге стране, делимично доприноси његовом снижавању.
3. Ментални зуб
Хајде да причамо о ментални зуб да опише стање у коме се тешко концентрише. То се манифестује као осећај нестварности. Они који пате од тога боре се да се повежу са садашњошћу као и формулисање мисли или идеје.
Ово стање менталне магле назива се и фибро магла и може бити један од првих симптома анксиозности. Можемо имати толико много идеја у уму да се нека врста вела формира над мишљу што омета концентрацију.
4. Понављајуће ноћне море
Свима се десило ноћне море . Овај феномен повезан са спавањем може имати везу са ситуацијама из стварног живота. Можда смо били дубоко импресионирани и не можемо да преболимо шок. Међутим, када се ове епизоде понављају, могле би бити знак латентне анксиозности.
Снови, посебно ноћне море, могу бити израз нашег сопственог подсвести . Можда се односе на ситуације којих нисмо свесни, али које се ипак врте око наших живота. Ноћне море стога могу бити знак почетног стања анксиозности.
5. Метални укус у устима
Вратимо се истраживању које је спровео Универзитет у Бристолу (Велика Британија) о анксиозности. Утврђено је да анксиозни људи имају акутнију перцепцију сланог и горког укуса. Стога је утврђено да је један од првих симптома анксиозности непријатан метални укус у устима.
То се дешава зато што је анксиозност потенцијално јака емоција која код неких људи стимулише пролиферацију бактерија у устима. Ово заузврат доводи до крварења десни иако може бити веома благ и неприметан голим оком. Дакле, метални укус који можемо искусити долази од крварења десни.
Анксиозност, као и друга психолошка стања, претвара се у понашања која временом постају Не схватајући, усвајамо ова понашања и почињемо да их понављамо. Другим речима, учимо да га имамо анксиозно понашање и ми га чинимо нашим. Када се то догоди, излазак из овог зачараног круга је заиста захтеван изазов.
Из овог разлога Веома је важно задржати став самоанализе. Препознајте промене, нове симптоме и болести, колико год мале биле. Ако можемо да идентификујемо анксиозност у њеним раним фазама, биће лакше да се носимо са њом.
