Одложено жаловање, када патња постаје хронична

Одложена или замрзнута туга се односи на губитак који није превазиђен . То је бол који постаје хроничан, трајно се увлачи и манифестује се на различите начине: анксиозност, стрес, умор, апатија, стална иритација... Колико год изненађујуће, то је врло честа клиничка реалност.

Неки људи не знају како да се носе са болом, том патњом која паралише и ствара празнину коју је тешко попунити. Други се држе свакодневног живота на послу и обавеза убеђујући себе да могу да наставе. Кажу себи да је све у реду да се бол може сакрити; као да неко обезбеђује личну ствар.

Обе ове групе људи деле исту анатомију патње : патолошки бол у коме нема затварања или прихватања губитка. Добро је схватити да бол нема рок трајања, може трајати деценијама и утицати на све што мислите и радите. Тхе одложено жаловање крије иза вишеструких болести и замагљује могућност да поново буде срећан.

Плакање чини бол мање дубоким.

-Вилијам Шекспир-

Шта је одложена туга?

Жаловање може бити замрзнуто, може се ставити на чекање или чак заробљено као семе у капи ћилибара . То се дешава када одбијемо да се суочимо са болном стварношћу када себи кажемо да је боље да је оставимо по страни да бисмо наставили живот без размишљања о губитак вољене особе .

Ситуација коју стручњаци за жаљење врло добро знају: овај психолошки процес се доживљава веома различито у зависности од особе. Па, опште је мишљење да је губитак синоним за тугу и да је у просеку потребно између годину и по године да се он превазиђе и тугује.

Али ове идеје нису сасвим тачне. Пре свега, када изгубите вољену особу, доживљавате осећај који превазилази тугу. Мешавина беса, збуњености, па чак и муке. Штавише, искуство жалости је директно повезано са личношћу сваког појединца и са расположивим ресурсима и друштвеном и личном подршком у том датом тренутку.

Како је објашњено у студио коју је спровела др Кетрин Шир са Универзитета Колумбија у Њујорку Изузетно је тешко предвидети како ће се особа носити са губитком вољене особе. Такође се процењује да отприлике 5% популације пре или касније доживи епизоду одложене жалости. Погледајмо карактеристике овог процеса у наставку.

Симптоми одложене туге

Одложена туга је одбрамбени механизам . Особа одбија да прихвати оно што се догодило, не може се суочити са стварношћу, не осећа се способном суочити са таквом патњом . Мозак тада бира да негира или једноставно замрзне патњу остављајући је по страни.

Па, овај психолошки напор и емоционално обуздавање имају последице:

Анксиозност и стресни поремећаји.
• Преосетљивост. Сваки неочекивани или случајни догађај доживљава се на превелики начин.
• Поремећаји у исхрани или зависност.
Обавезно одбијање да се именује и говори о губитку вољене особе.
• Појава психосоматских симптома као што су проблеми са варењем, алергије, главобоља, болови у мишићима, дерматолошки проблеми, губитак косе.
Одсуство визије и планирања за будућност. Престаните да имате животне планове и циљеве.
• Релацијски проблеми. Недостатак радости, стрпљења, жеље за дељењем или уживањем у тренуцима доколице. Однос према другима на неаутентичан начин. Губитак емпатије услед неприхваћене унутрашње патње која засењује све остало.

Како се лечи одложена туга?

Они који доживљавају одложену тугу треба да знају да ће на крају сав емоционални набој поново испливати . Понекад није потребно много да се покрене низ сензација које могу да преплаве. тамо смрт кућног љубимца Сведочење болести вољене особе или чак мала несрећа може изазвати поплаву осећања са којима је тешко управљати.

У Дијагностички и статистички приручник менталних поремећаја (ДСМ-5) клинички услови замрзнутог жаловања се не појављују као такви. Међутим, постоје дијагностички критеријуми за компликовани упорни поремећај туге. Па с обзиром на постојање ове патолошке жалости Последњих година развијене су нове терапије које су се показале веома ефикасним.

Пример за то налазимо у Студија из 2012 др Џули Ветерел са Универзитета Сан Дијего у Калифорнији. Ово је приступ који комбинује когнитивну бихејвиоралну терапију и интерперсоналну терапију са техникама продужене изложености. Основни циљ је да се подстакне прихватање губитка радом на емоцијама и другом аспекту који је често присутан: осећању кривице.

Закључци

Нико није спреман да се носи са губитком . Жаловање није универзални процес, а још мање регулисан; може бити динамична, крута, сложена, па чак и патолошка. Тражи помоћ (и препуштање себи помоћи) је изузетно корисно за суочавање са овом новом стварношћу на адекватан и здрав начин.