РЕБТ Алберт Еллис: Карактеристике

РЕБТ когнитивна психологија . С обзиром на неефикасност бихејвиоралне терапије (засноване на стимулус-реаговању) у лечењу неких психичких поремећаја са израженим когнитивним нагибом, почели смо да је модификујемо и побољшавамо резултате. РЕБТ

Ова терапија се заснива на АБЦ моделу когнитивне психологије који је првобитно предложио Алберт Елис. Модел претпоставља да само активирање догађаја (А) не изазива емоционалне, бихејвиоралне или когнитивне последице (Ц); они ће зависити од тога како се овај догађај перципира или тумачи. Укратко: А (догађаји) узрокују Б (тумачења), а ови узрок Ц (последице/понашања).

Психолошке основе РЕБТ-а

Крајњи циљ РЕБТ-а рад са пацијентом се заснива на покушају да се промене неке интерпретације које сам формулише и које га доводе до усвајања понашања које жели да промени.

Порекло поремећаја

Алберт Елис након много истраживања открио је да сви или већина нас размишљају о ирационалним мислима због којих реалност видимо на крајње негативан начин . Успео је да идентификује више од 200 мисли које су подстакле ову негативну визију која се претворила у поремећаје анксиозности или депресије. Тренутно можемо груписати ове облике ирационалног мишљења у 4 типа:

• Питања или потребе: Ако ме је мој партнер волео, требало би да ми да поклон.
• Катастрофизам: Ако сутра интервју прође лоше, то ће бити крај моје професионалне каријере, умрећу.
• Слаба толерантност фрустрације: Плашим се да идем на журку, сви ће ме сигурно одбити, веома је тешко и не могу да издржим.
• Девалвација: Ручак је изгорео, бескористан сам, све радим лоше.

Мисли овог типа сматрају се ирационалним јер су крајње нелогичне или сувише круте лажи. Елис тврди да они потичу из апсолутистичких уверења о томе да би требало или би требало доминантан у нашем унутрашњем дијалогу.

Одржавање поремећаја

Поменути мисаони облици изазивају негативне емоционалне и бихевиоралне последице, али шта их одржава? Према РЕБТ-у постоје 3 врсте увид или идеје које фаворизују постојаност поремећаја или болести током времена:

• Увид бр.1: узнемиреност је одређена ирационалним тумачењима која произилазе из негативних догађаја. Међутим, ако особа верује да је емоционални поремећај последица догађаја, а не његовог тумачења, безуспешно ће покушати да промени ситуацију: прави проблем лежи у његовим ирационалним уверењима.

• Увид бр.2: ако особа настави да потврђује своја крута и екстремна уверења, она ће се одупрети променити стога ће поремећај трајати.

• Инсигхт

Карактеристике РЕБТ-а

Да бисмо разговарали о томе како треба да се спроводи рационална емоционална бихејвиорална терапија, анализираћемо две перспективе. Први

Понашање терапеута имаће следеће карактеристике :

Активно и директивно: важно је да терапеут усвоји активно понашање и понуди алтернативе пацијентовим ирационалним уверењима.

Вербално активан: неопходно је да дијалог тече и да је активан са обе стране, јер се функционисање терапије заснива на дискусији и дебати.

Настава: терапеут мора да се понаша као добар професор који учи свог шегрта да генерише промену.

Промовишите промене у животној филозофији: суштински аспект је да изазове промену у пацијентовом начину размишљања о његовој животној филозофији.

Не препуштајте се катарза : иако у почетку може ублажити нелагоду, намерно изражавање емоција које произилазе из веровања може их ојачати.

Флексибилност: сваки пацијент је другачији свет са својим карактеристичним начином размишљања. Ако терапеут није флексибилан и не зна да се прилагоди, неће моћи да изазове промене код пацијента.

Однос са пацијентом ће се заснивати на следећим принципима:

Безусловно прихватање: Не сме бити позитивног или негативног оцењивања према клијенту/пацијенту. Терапеут мора показати да су клијенти прихваћени као било која друга особа као бића

Емпатија: Дубоко разумевање пацијентовог размишљања је од суштинског значаја за разумевање природе његових уверења. Терапеут мора да разуме животну филозофију субјекта како би му помогао да се промени.

оригиналност:

Смисао за хумор: то је један од кључних аспеката РЕБТ-а јер је то терапија заснована на немиру и спокоју. Терапеут може користити хумор да истакне аспекте ирационалних уверења. Ово без презира или непоштовања: у том смислу терапеут мора узети у обзир да је осетљивост сваког пацијента различита.

Неформални терапијски стил: РЕБТ најбоље функционише у опуштеном окружењу и далеко од формалних аспеката терапије. Пацијент би то требало да види као пријатељски и забаван разговор у којем могу да разговарају о својим бригама и уверењима на опуштен начин.

РЕБТ је занимљива и у великој мери задовољавајућа терапија за пацијента. Помаже да промените своју животну филозофију да заузмете одбрамбени став када се суочите са проблемима који изазивају анксиозност или депресија.