Бол је индивидуални и субјективни знак који указује на то да нешто у нашем телу не функционише како би требало. То може имати огроман утицај на наше благостање и нашу способност да се носимо са процесом лечења и свакодневним животом уопште. Процеси од уму имају задатак да идентификују и обрађују физички бол, због чега је важно разумети како то опажа и анализира наш мозак .
Постоје добро дефинисани региони у мозгу који се баве перцепцијом бола. Узроци многих болова леже у можданим процесима који утичу на ментални став и емоције. Међу менталним стратегијама које могу благотворно утицати на физичка оштећења сећамо се: вежби опуштања и дисања, музичке терапије и биофеедбека.
Неће он да брине о својим болестима, болести се брину о њему. Царл Јунг
Афективне карактеристике бола
Студије које су спровели МцЦрацкен и колеге 2004. године откривају да људи који боље прихватају бол мање га перципирају, као и да имају мање симптома анксиозности и депресије. Најважнији аспект ове студије је да ниво прихватања бол није повезан са интензитетом последњег . Другим речима, људи не показују више прихватања само зато што доживљавају мање интензиван бол.
Прихватање подразумева долазак у контакт са непријатним или болним искуствима без значајног утицаја на понашање. Конкретно, прихватање значи избегавање неважећих понашања или да се особа не осећа ограниченом када мора да постави циљеве .
Друштво понекад промовише неадекватан начин живота кроз мотое и клишее који се због своје једноставности лако прихватају као истинити. На пример: избегавајте патњу и бићете срећни. Ипак морате бити опрезни.
Патња је део нас. Морамо прихватити бол као нормалан у одређеним контекстима. То не значи да смо заслепљени катастрофизмом јер то доводи до погоршања еволуције бола. Тхе катастрофизам то је скуп когнитивних и емоционалних процеса који чине .
И катастрофа и прихватање се сматрају важнима у погледу предвиђања еволуције бола, јер су они фундаментални посредници у процесуирању патње, а борба и једног и другог је кључна за контролу ума над физичким болом.
Када се разболите, уместо да мрзите ту болест, сматрајте је својим учитељем.
Алехандро Јодоровски
Бол и ум
Ум према истраживачу
Доктор Сарно, професор рехабилитационе медицине на Медицинском факултету Универзитета у Њујорку, потврђује да је мозга ствара бол који нема биолошко објашњење, али да би обратио пажњу на своје тело и на тај начин се фокусирао на потиснуте емоционалне тензије . Када препознамо емоционалне тензије које потискујемо, симптоми физичког бола се смањују.
Студија са Универзитета Станфорд открива да тренинг мозга може смањити бол без потребе за лековима. Иако не функционише за све, техника може довести до нових медицинских третмана. Тренинг мозга једноставно функционише .
Студија показује да је у одређеним околностима могуће доминирати нашом можданом активношћу и да такође можемо контролисати интензитет бола који осећамо без потребе да узимамо лекове. Техника отвара нова врата новим медицинским третманима, иако се мора узети у обзир да не функционише на исти начин за све појединце.
Комбинација добре предиспозиције за прихватање бола и адекватног менталног тренинга је од суштинског значаја живот . Можда нећемо моћи да их натерамо да нестану, али захваљујући нашем уму још увек можемо да освојимо земљу.
Бол је у твом уму.
