Магла мозга је врло честа код људи који пате од фибромиалгије. Постоји недостатак енергије и ум остаје суспендован у далекој и чудној непрозирној димензији у којој га је тешко пронаћи концентрација доносити одлуке или чак памтити веома једноставне ствари .
Људи који доживљавају ову когнитивну дисфункцију осећају се заиста потиштено . Идеја да брзо почну да заборављају имена људи, губе оријентацију или не могу да разумеју шта други кажу или шта читате наводи ове пацијенте на сумњу да пате од деменције.
У менталној магли или фибронеббија мали део наших неурона се тренутно искључи. Ако се уплашимо или опседнемо овим тренутним заборавом, само погоршавамо ситуацију.
Специјалисти ће увек понудити тачну дијагнозу на основу симптома. Међутим, мора се рећи да генерално фибронеббија је повезан са фибромиалгијом. Тренутна неспособност да се прионемо за реалност свог живота и сваке његове обичне епизоде је несумњиво кључни фактор када је у питању постављање дијагнозе о тако исцрпљујућој болести као што је ова.
Уз одговарајуће ресурсе, стрпљење и велике вештине могуће је смањити утицај ове болести. Важно је узети у обзир да је ментална магла заузврат повезана са низом физичких и психичких процеса које је неопходно познавати да би се изашло из ње и повратило гвоздену контролу над стварношћу.
Позивамо вас да уђете дубље у ову веома занимљиву тему, наставите да читате да бисте сазнали више!
Ментална магла: када неурони спавају
Ово нису једноставни превиди. Није чак ни немар или стање које нестаје са даном одмора. Људи са маглом мозга кажу да се осећају као да им је део мозга искључен. Други то дефинишу као мали замрачење тренутна бекства у којима се ум изгледа да иде у стање приправности до те мере да изгледа празно усред разговора или да се вози аутоматски без конкретног правца .
Без сумње је то опасан и трауматичан феномен за оне који га доживљавају. Истраживачи са Универзитета Висконсин-Медисон открили су да кључ за овај феномен лежи у различитим групама кортикалних неурона. Из неког разлога који још није јасан, ови неурони се тренутно искључују тренутне грешке у повезивању које пацијента урањају у тунел магле, удаљујући га од стварности .
Узроци ових когнитивних грешака могу бити различити, можда повезани са периодима стреса или врло специфичним болестима. Хајдемо мало дубље.
фибромијалгија
Као што смо и предвидели на почетку чланка тхе фибронеббиа спада у диференцијалну дијагнозу фибромијалгија .
Такође је откривено да људи који пате од ове болести и хроничног умора имају недостатак протеина цитокина неопходних за фиксирање нових информација у мозгу.
Бити целијакија и није добила дијагнозу
Прекомерна конзумација глутена или целијакија често изазивају епизоде менталне магле . Ова аутоимуна болест има озбиљне последице у смислу когнитивних перформанси па је неопходна
У овом случају, једноставна промена исхране ће елиминисати менталну маглу.
Ессере мултитаскинг
Ово је сада уобичајена епидемија којој се придаје веома мали значај. Рад без одмора или паузе, циљање једног циља за другим или фокусирање пажње на различите стимулусе пре или касније ће имати .
Мозак није компјутер чак и ако многи не мисле тако. То је живо биће које има своје ритмове, своја правила и своје потребе. Ако га превише стимулишемо до границе нећемо добити резултат мозга већи или вештији. Насупрот томе, нужно ће од нас тражити одмор или паузу и на тренутак ће нас искључити.
Хормоналне промене
Менопауза није баш дивна фаза за жене. Постоје изазови, постоје промене са којима се суочавамо и пре свега промене на нивоу тела које морамо да знамо да бисмо их контролисали.
Мождана магла је једна од њих. Неизбежно смањење нивоа естрогена генерише промене у когнитивним процесима : потешкоће у концентрацији на чување нових информација и доношење одлука једнако брзо као и раније.
То је уобичајена појава којом се може управљати одговарајућим стратегијама и уз помоћ вашег лекара.
Како се носити са маглом мозга
Након што добијете дијагнозу засновану на симптомима, оно што треба да урадите је свакако да третирате основни проблем: пратите упутства свог лекара у случају фибромиалгије боље управљајте стреса или промените исхрану у случају интолеранције на глутен .
Стога ће први корак увек бити поштовање савета лекара и специјалиста. Ментална магла мора се суочити мирно јер страх, стрес и анксиозност сами по себи имају тенденцију да интензивирају ову појаву још више .
Правила за поступање са менталном маглом
У свакодневном животу вреди узети у обзир неке једноставне стратегије које ће се несумњиво показати као од велике помоћи:
- Обавестите људе у свом друштвеном кругу о томе шта вам се дешава. Тако ће бити стрпљивији са вама, спорије ће вам причати или ће вам понављати ствари ако схвате да сте у одређеним тренуцима одсутни или се удаљавате.
- Сваки пут када изађете из куће, понесите са собом парче папира да запишете све што планирате да радите током дана.
- Када осетите менталну маглу, седите на тихо место и опустите се. Покушајте да увек останете мирни.
- Увек држите кључеве и телефон у џеповима.
- Почните са једноставним већ данас менталне вежбе : загонетке за менталну стимулацију и концентрацију онлајн судоку читајте књиге итд.
Најважније у овим случајевима је да можете да рачунате на подршку и подршку својих најмилијих. Покушајте да нормализујете сваку ситуацију и не претварајте је у опсесију и ако желите, потражите групе људи који су у истој ситуацији као и ви. Добро разумете да ће одржавање позитивног и опуштеног става спречити да ова магла све више упадне у ваше животне просторе и угрози ваше право да будете срећни.
