постоје . Када се нађемо у
Врло често они који нас нервирају само желе да нас наљуте и осете фрустрацију. Упркос томе, најбоље је не доливати уље на ватру и стварати велики мехур око себе мирно . Није лако постићи ово, али је могуће и пре свега веома корисно.
Свако има своје мање или више ефикасне стратегије које користи у овим случајевима. Упркос томе, увек је важно да са собом носите велики антистресни пртљаг који нам у компликованим ситуацијама омогућава да постанемо прелеп храм тишине и спокоја.
Научите да се удаљите и опустите у тренуцима напетости
Много се прича о томе како да научите своју децу томе опусти се ипак обично има врло мало савета за одрасле. Из тог разлога се подразумева да су одрасли вешти у овом задатку и да ако не можемо да се контролишемо пред неким ко жели да ствара сукобе, то је зато што ми то не желимо.
Ништа не може бити даље од стварности. Морамо да се преваспитамо да бисмо могли да контролишемо своје емоције и да управљамо овим ситуацијама и њиховим последицама . Дакле, ево неколико малих савета које треба следити ако желите да радите на својим емоцијама:
- Увек је добро избројати до десет или колико вам треба.
- Можете се потрудити и покушати да одвратите пажњу оним што имате у руци.
- Одлично је фокусирати се на себе и посматрати како се манифестују емоције које изазивају они који желе да сеју раздор.
- Удаљавање од лошег тренутка и преиспитивање ситуације је веома важно.
- Будите активни и редовно се бавите спортом
- Научите неке технике опуштања и дисања захваљујући дисциплинама као што су јога, пилатес или свесност
Асертивност: тајна борбе против ситних намера
Када говоримо о коришћењу ћутања, то не значи бити пасиван пред било ким ко нам смета. У стварности тајна лежи у бићу асертиван да би могао да управља ситуацијом. Из тог разлога је битно почети са опуштањем јер са
Само смо ми одговорни за своје понашање и како се осећамо након тога . Хајде да видимо кратку причу да схватимо да нас нешто или неко може повредити
Ђовани је ишао улицом са својим оцем да оде до киоска где је свакодневно куповао новине. Када су стигли, љубазно су поздравили власника који је, као и сваки други дан, изгледао нерасположен.
Власник је на њих одговорио нагло и безобзирно. Ђованијев отац се уместо тога осмехнуо док га је узимао
– Да ли се увек тако грубо понаша према теби?
– Да, нажалост.
– А јеси ли увек тако љубазан?
– Да, тако је.
– А зашто си тако добар према њему ако је он теби тако непријатан?
– Зато што не желим да он одлучује како да се понашам.
Истински људски људи су они који умеју да буду своји . У свом животу делују, не реагују на оно што други говоре или раде. Они делују самоиницијативно и не реагују на поступке других или како очекују од њих да поступе .
Текст прилагођен са Сиднеи Харрис
Неговање способности да изразимо своју вољу без кајања је веома важно ако желимо да успоставимо миран однос и заузмемо став који нам омогућава да проценимо намере оних који желе да изазову сукоб.
Бити у стању да се смести и Подизање зида ћутања између себе и лоших поступака других је тешко учење али које ће без икакве сумње дугорочно дати плодове који су нам потребни: потврђивање наше воље да ојачамо своје самопоштовање, нашу одлучност и наше самољубље.
Јер, како често чујемо, удаљавање од сукоба побољшава ваше здравље и вашу душу...
