Усамљеност сама по себи није ни позитивна ни негативна. Зависи како то доживљавате и да ли прихватате. И сви остајемо или желимо да останемо са сама . То нам је потребно и добро је за нас. Међутим, понекад нежељена усамљеност доводи до туге и/или напуштања. Бити сам дуго времена изазива озбиљне поремећаје јер смо пре свега друштвена бића.
È потребно је знати како се носити са тим усамљеност управљати или прихватити. У овом чланку ћемо вам дати седам савета како да се с тим интелигентно позабавите на начин који је такође користан за раст на личном нивоу.
Деструктивна усамљеност
Постоје различити облици негативне усамљености. Особа може бити интровертна, али не може занемарити своје друштвене односе. Друга врста негативне усамљености се јавља када се осећате напуштени сама без икога и без икакве наде да ће се ситуација променити. То ће рећи када се усамљеност осећа као осуда: ситуација која није изабрана, нека врста потпуно неправедне казне.
Може бити тешко променити породичне или групне ситуације било да сте слободни, ожењени или удовици. Осећај нежељене усамљености једно је од најнегативнијих искустава за наш лични емоционални развој и ментално и физичко здравље.
Концепт нежељене усамљености се разликује од концепта изолација . Концепт зависности је много другачији. Могли бисмо рећи да су то три различита лица усамљености са својим предностима и манама.
Који су уобичајени облици усамљености?
Постоји самоћа схваћена као удаљавање од буке маса буке … Потребан нам је да бисмо могли да се напајамо да се молимо, пишемо или концентришемо. Ова самоћа претвара пут који повезује наш унутрашњи део у магистрални пут са разним тракама.
Ова самоћа је неопходна у нашем животу и не може нам нашкодити. Ако смо интелигентни у управљању њиме, то нам може понудити велике користи. Међутим, много пута се самоћа не бира већ намеће. У тим случајевима усамљеност доживљавамо са толико интензитета да се чак и када смо окружени многим људима осећамо усамљено. Колико људи око нас и како мало осећаја друштва!
Трагична психолошка усамљеност
Психолошка усамљеност је можда најстрашнија од усамљености. То може довести до развоја праве патологије, која нас у најекстремнијим случајевима доводи до самоубиства. С друге стране, усамљеност може произаћи из осећаја да нема дубоке везе или из одсуства правог пријатељства или рођака у које се може поверити. То може бити наша сопствена личност која предиспонира. Нека истраживања откривају да се према четрдесетој години значајно повећава да би кулминирала пензионисањем и еманципацијом деца .
Када се деца еманципују, може доћи до такозваног синдрома празног гнезда. Зато треба да делујемо и да се носимо са усамљеношћу на најбољи могући начин. Нешто се мора предузети ако се у свом радном контексту, породици или друштвеној групи осећамо усамљено и чини се да нас тај осећај све више гуши.
Губитак аутономије и потешкоћа у кретању промовише другу врсту усамљености. Ово нас може обогатити све док научимо да њиме управљамо, прихватимо га и окупирамо га.
7 савета за суочавање са нежељеном усамљеношћу
Можемо контролисати и носити се са усамљеношћу негативан на разне начине. Не ради се о томе да нисте сами, већ о томе да се не осећате сами. Међу њима налазимо следеће:
Организујте другачије
То је добра идеја организујте свој живот у складу са тренутним стањем (пензионер самац удовац без деце итд.). Немојте то организовати према стресној рутини коју сте водили као домаћица или као запослени у компанији. Време је да у свој дневни ред укључите активности које вам омогућавају да размењујете интересе са другим људима.
Успоставите распореде
Покушајте да задржите време за одлазак на спавање и устајање. Покушајте да не паднете у потпуну анархију, ово ће вам пружити одличан осећај сигурности. У дане када не морате рано да устанете, немојте остати у кревету. Ако не навикнете своје тело на тачно време, повећаћете осећај меланхолије.
Увек једите у исто време
Ако је могуће, увек једите у исто време. Вечерајте свако вече, чак и ако то мора бити лагани оброк. Немојте упасти у замку да једете само када сте гладни и ван контроле. Приметићете то у свом физичком здрављу и стању ума. Неред ствара више нереда и заузврат више анксиозности.
Не дозволите да ваше расположење одређује сопствени темпо
Не дозволите да будете под утицајем импулса лошег тренутка који доживљавате. Досадно ми је, не иде ми да се перем, пресвлачим или облачим... По цео дан се бацам на тросед чекајући позив или госта који никако да стигне. Проверите време и покушајте да урадите оно што сте планирали за тај дан!
Спроведите активности награђивања
Имате ли повртњак? Иди тамо. Ако имате башту, водите рачуна о њој, увек има шта да се ради у башти. Иначе, посветите се биљкама на балкону. Можете и да средите кућу, средите папире, оперете судове... Радити нешто што вам одвлачи пажњу и одржава вас активним је позитивно и здраво.
Нема потребе да се убија време
Морамо пронаћи нешто да радимо и испунимо своје време. Али уради нешто
Бављење активностима у којима уживамо и које нас забављају је добар начин да се изборимо са нежељеном усамљеношћу.
Промените свој темпо живота и пребаците га у другу брзину
Монотонија се разбија променама. Промените навике, додајте мало ризика у свој живот, мислите да вам нико не треба да иде у биоскоп, излази на вечеру или путује.
Однос који имамо са усамљеношћу, изолацијом и зависношћу је у нашим рукама. Живети сам не значи бити сам или бити усамљеник. Морамо прихватити личну ситуацију у којој се налазимо и борити се да је поделимо Ако пролазите кроз овакву ситуацију...Можда вам ови савети могу макар мало помоћи!
