Насмејте се да сви знају да сте јачи него јуче. Погледај горе . Јер ако је живот став, вреди ставити на себе најдостојанственији и најлепши гест, онај који буди емоције и тера нас да се изнутра обновимо како бисмо наставили даље.
То наводи познати неуролог и психијатар Борис Ћирулник нико не зна тачно како да то дефинише срећа . На неки начин могли бисмо рећи да садржи многе ране од којих људи лече током времена, али и нит отпорности да пригрли наду у новост док су сами људи јачи него у прошлости.
Мир увек почиње осмехом.
Из тог разлога, сваки осмех који дајемо себи и свету је као слатки мирис, као химна превазилажењу самог себе, као храброст да се превазиђе прошлост и прихвати оно што јесте. Осмех је слављење сопственог бића и најкомплетнији механизам за повезивање са другима зато оно добија аутентичност када је искрено.
Не можемо заборавити да чак и ако има толико магије у осмесима које видимо сваки дан, сваки крије причу. Позивамо вас да размислите о томе.
Увек се насмејте чак и ако понекад боли
Соња Љубомирски, професор психологије на Калифорнијском универзитету, један је од најпознатијих научника који су истраживали тему среће. Према речима стручњака, осмех није једноставан гест невербалне комуникације или повезивања људи. У ствари то је врста енергије високог интензитета која може да промени хемију мозга .
Да би то показао, спровео је малу студију на људима који пате од тешке депресије. Показао им је видео са неколико комичних слика, шаљивим сценама са животињама и монолозима телевизијских комичара. Већина специјалиста би очекивала да пацијенти неће реаговати на овакве слике. Међутим, они су то учинили макар и на једва приметан и једва видљив начин. Научник је снимио мале покрете усана лица обрва.
То су били готово инстинктивни микрогести који су асоцирали на позитивну емоцију, нешто што многи од ових пацијената нису прихватили и због тога су напустили просторију. Механизам од осмех повезан је са изненадним ослобађањем неуропептида који смањују стрес замењујући ово негативно оптерећење позитивним путем серотонина, допамина и ендорфина.
Овај осећај опуштености и мира био је контрадикторан, па чак и болан за особе које пате од депресије. Ово су тренуци када осмех боли, јер чак и ако мозак то жели, срце још није спремно.
Нека вам осмех увек буде искрен!
Аналитичари и стручњаци за оглашавање то знају осмеси имају моћ да придобију потрошаче јер буди позитивне емоције поверење и близина . Међутим, дошли смо до тачке у којој је више осмеха протоколарно него из жеље да се изрази срећа или задовољство. Тако често када вам неко приђе са великим осмехом на уснама, запитате се: Шта хоћеш да ме питаш? Шта хоће заузврат? Шта хоћеш да ми продаш?
Сви ови гестови које видимо свакодневно су извор инспирације. Убеђују нас да је осмех став са којим се живи живот и диван начин да се суочимо са њим упркос свим потешкоћама . Према студији истраживача са Универзитета у Мичигену, 3 од 10 дана проводимо смирујући лоше расположење или наше личне демоне.
Осмех сам по себи не решава све проблеме, то је јасно. Међутим, то поправља расположење и припрема нас за акцију. Нема смисла дозволити да на вас утиче нелагодност нема смисла одустајати када постоји толико механизама за излазак као победник из својих личних лавирината .
Из тог разлога, следећи пут када осетите да вам лоше расположење куца на врата, можда ће бити корисно да прибегнете овој једноставној, али катарзичној стратегији:
- Удахните 5 секунди.
- Задржите ваздух 7 секунди.
- Издишите 9 секунди.
- Подигните обрве што је више могуће на 5 секунди док удишете и поново издахнете.
- Сада се насмеши.
Закључак већину времена ведрина је извор осмеха у другим временима, док сам чин осмеха улива смиреност, мотивацију и благостање . Зато добро искористимо ову моћ коју сви имамо на дохват руке.
Слике љубазношћуТраци Турнбулл
