Да ли сте се икада уплашили од идеје да напустите своју зону удобности и осетили да су се шансе да направите грешку повећале? Према Паулу Коељу, само једна ствар онемогућава сан:
страх од неуспеха. Заиста се плашимо
Много је питања и одговори нису увек јасни. То не смемо заборавити Страх је људски одбрамбени и заштитни механизам . Међутим, ово није ништа друго до инструмент, средство, инстинкт за самоодржање пред опасностима... али то никако не би требало да буде облик живота.
Многи психолошки истраживачи и научници покушали су да проуче корене страха. Њихово воће Рад То су неке заиста занимљиве идеје. Да ли тражите стратегије које вам омогућавају да живите без да будете заточени страхом од неуспеха, шта ће други рећи или чега год се плашите?
Изаберите да живите без страха или ћете умрети покајнички
То је открила медицинска сестра палијативног збрињавања која је радила са терминално болесним пацијентима покајање је било присутно код многих од њих у последњим данима њиховог живота . Ови људи који су били на ивици смрти жалили су се да нису остварили многе своје снове и осећали су дубоку тугу што су се препустили страху.
Био је то осећај да нисте исцедили већину живота из одлагања мучења њихових срца . Многи од њих су рекли да да су могли да имају другу прилику не би чекали до сутра да ураде нешто што желе данас и да би у многим приликама радије украли пољубац, загрљај или радни дан, а затим се извинили.
Запамтите да успех не елиминише страхове
Многи бркају успех са срећа . Међутим, не морају да иду заједно. Неки верују да су пунији новчаник или луксузнији дом предуслови за пун живот и своје животе приклањају том веровању. Колико год новац могао да помогне, увек вреди мање од онога што колективно размишљање обезбеђује.
С друге стране, морате мислити да успех може изазвати велики страх . Страх од губитка онога што сте изградили може бити страшна замка. Због тога закључци студије Соње Љубомирски са Универзитета у Калифорнији одражавају колико је важно задржати оптимистичан став и имати самопоуздање. У супротном можете успаничити и изгубити све што сте постигли.
Реци ми с ким идеш...
…и рећи ћу ти ко си. Изгледа као уморна изрека, али студија БМЈ групе нам је омогућила да дођемо до закључка да а живе са мање страха људи који се окружују позитивним људима . Стога је мудро бирање оних који ће бити уз нас одлична помоћ да будемо срећнији и мање уплашени.
Будућност је сутра
Сенека је тако рекао права срећа је уживање у садашњости . Ова фраза нас подсећа на страх од сутра. Ако стално живимо забринути шта ће нам се догодити у будућности, терор ће највероватније завладати уму .
Према студији објављеној у часопису Сциенцемаг они који лутају прекомерно губе више времена и такође имају осећај да то врло брзо пролази. То доводи до пребрзог живота и панике сличне вртоглавици јер живот постоји
Физичка активност је веома корисна
Подсетимо се популарне римске мантре: менс сана ин цорпоре сано. Иако је ова изрека стара много векова, никада не излази из моде. У ствари, физичка активност има веома важан утицај на нашу менталну активност: омогућава нам да на неко време заборавимо своје страхове, бриге и проблеме .
Ово потврђује студија коју је спровео Данијел Лендерс са Универзитета Аризона. Активност спорт или било која друга физичка и ментална вежба помаже да се опусти мозак . То значи да су одлична терапија за живот са већом свешћу и мање страха.
Будите захвални
Иако можда не изгледа толико корисно, то је веома позитивно стање. Чланак из Јоурнал оф Хаппинесс Студиес који наводи да је А . Сви субјекти укључени у експеримент показали су побољшање у нивоу задовољства и емоција.
Требало би да знате да писање има катарзични ефекат . Из тог разлога је посебно погодна активност у тренуцима бриге и туга . Када седнемо да сортирамо писма тако да одражавају наша осећања, ми заправо посвећујемо драгоцено време слушању и анализи како се осећамо.
Помозите другим људима
Пошто смо захвални идемо до краја и помажемо другима. Истраживачица Цассие Могилнер каже да дајући своје вријеме другим људима осјећамо се као да га боље користимо. Штавише, то је извор задовољства који заузврат делује као смирујући агенс у случају анксиозности
Сада то знате према овим ауторима страх као емоција ће увек бити присутан у нашим животима, како год да одлучимо коју моћ да му доделимо . Нема шта више да се дода осим да покушавајући ништа не губите. Чини се више него јасно да напуштање ваше зоне удобности и превазилажење терора имају терапеутске ефекте.
