Да бисте подигли расположење, најбоље је ходати!

Ходање нам помаже да отклонимо бол и отворимо свој ум да разбистримо мисли и изађемо из свакодневне рутине. То је једноставан, али ослобађајући гест на личном нивоу и са физичке и са психолошке тачке гледишта.

Шетња или обављање друге физичке активности сваког дана нас покреће и помаже нам да имамо продуктиван и емоционално задовољавајући. Ходање, на пример, може бити корисно за удаљавање од негативног расположења које ограничава могућност да се избегне депресивно стање.

На овај начин, заправо, захваљујући стабилности и репетитивности здраве навике као нпр људи се ослобађају негативних мисли и болних емоција које су их дуго гушиле због сталних стресних ситуација на које смо навикли.

Најбољи рецепт за боље осећање: ходање сваки дан

Имати навику да излазите у шетњу најмање сат времена сваки дан један је од најбољих лекова обоје за а депресиван или забринут да ли за а

Увек ако

Наш ум и тело имају тежак живот због рутине и стреса којима их свакодневно излажемо. Па касније

Тада почињемо да примећујемо да не памтимо ствари добро да не радимо ништа што произилази из нашег свакодневног живота што ниједно активност занимљиво је или корисно као седење на софи у нашој дневној соби итд.

Ходање је симбол личног и менталног ослобађања уравнотеженог убрзања нашег ума и контакта са новим подстицајима који могу бити награђивани.

Ходање је добар начин да очистите свој ум

Створени смо да се крећемо и зато наше тело и ум то толико цене. Са оваквом вежбом стваралачки а наш мозак је ефикасан.

Захваљујући шетњи дајемо себи прилику да релативизујемо своје проблеме и дођемо у контакт са својим најдубљим ја, оним делом нас на који у понору свакодневице не обраћамо пажњу.

Очигледно ови бенефиције не добијају се преко ноћи, потребно је да ову активност обављате најмање недељу дана. На овај начин ћете моћи да:

Уклоните бриге из мозга и вратите здраву, уравнотежену неурохемију. Ово помаже да се ефективно поново активирају фронтални режњеви и наш лимбички систем доводећи наше мисли и емоције у ред.

Нека стрес нестанезахваљујући овој функционалној обнови. Приметићемо и да смо

Ослободимо се и проширимо се друштвено. Захваљујући овој једноставној акцији, у могућности смо да проширимо свој распон кретања и личног опуштања. У пракси престајемо да се осећамо заробљеним или затвореним.

Поново успоставите контакт са нашом природомсваки дан чувајући посвећеност бризи о себи и задовољству потреба лични.

Они који су то искусили из прве руке неће сумњати: ходање чини да се осећамо боље и ослобађа наш ум јер нам омогућава да посветимо тренутак да уживамо и дођемо у контакт са новим и корисним стимулансима.

Из тог разлога, најбољи рецепт за подизање расположења је ходање! Ако то још нисте пробали, урадите то и ако већ знате предности, никада не престаните да радите