Комуникација међу људским бићима је увек несавршена. Немогуће је изразити се на потпуно прецизан начин, посебно када говоримо о емоцијама и осећањима. Много је лакше пренети идеје него осећања. То се дешава зато што смо више навикли на то и зато што нас то много мање укључује. То је један од разлога зашто је често лакше одржавати професионалне односе него личне.
Међутим, можемо покушати да побољшамо наше вештине комуникације . Заиста вреди учинити: ова промена у ствари имаће изузетно позитиван утицај на наше међуљудске односе који се углавном заснивају на вербалној интеракцији . И када су наши односи успешни и када наиђемо на проблем, разлог је углавном у начину на који користимо речи.
Бојим се недостатка комуникације: то је извор сваког облика насиља.
-Жан Пол Сартр-
Ако научите да се боље изражавате, биће могуће избећи многе конфликте. Колико пута ја проблеми у вези да ли произилазе управо из нечега што смо рекли, а нисмо рекли или што смо рекли на погрешан начин? Важно је научити да изразимо и своју наклоност и своје разочарање јер учимо из свега . Данас желимо да поделимо са вама неке стратегије помоћу којих можете научити да се боље изражавате.
Стратегије да се боље изразите
Говорити је важно, немојте ћутати
Неколико студија се слаже у подвлачењу тога тиха, неизражена и потиснута негативна осећања могу учинити да се осећамо лоше . Ћутање да би се избегао сукоб или из страха од чега мисле други никад није добра идеја. Оно што не кажемо добија све већу моћ и условљава наш начин деловања врло често без правог разлога.
Али није важно само научити да говоримо када осећамо негативну емоцију. Многи људи такође нерадо деле позитивне емоције. Осећају се глупо или превише отрцано. Можда прекорачење у овом смислу свакако може бити безобразно, али ако никада не покажемо своју наклоност или своје одобравање, пренећемо осећај велике хладноће на друге.
Не говори оно што заиста не осећаш
Чак и ако постоје прави стручњаци за уметност лагања када кажемо нешто што заправо не осећамо, они око нас обично примећују наш недостатак искрености . Понекад то не радимо намерно, али када комуницирамо на нејасан начин увек стварамо извесну нелагоду око себе, суптилно одбијање.
Често лажемо о својим осећањима да бисмо угодили другима, а не да их повредимо или манипулишемо. Али уместо да негује однос, ово га погоршава. Лаж на крају прекида везе међу људима или их спречава да се побољшају у смислу дубине и поверење .
Научите да раздвајате емоције
Врло често не знамо како да изразимо оно што осећамо јер то сами не знамо тачно. Колико пута доживљавамо нејасне емоције или осећања? Или скуп сензација које су збуњене и помешане заједно? Не би требало да покушавамо да дамо опште име ономе што осећамо. Вреди се потрудити и покушати да прецизније идентификујемо своја осећања.
Ефикасан метод да се то постигне је да покушате да поделите појединачне емоције који се налазе у тој збуњеној грудви коју осећамо. Покушајте да раздвојите све делове који га чине. Ако успете, све ће вам бити јасније и моћи ћете да то адекватније изразите.
Претворите бес у речи
Тхе љутња ван контроле је један од главних непријатеља продуктивне комуникације. Када се нађемо у стању узнемирености, мислимо и говоримо много ствари које само доприносе погоршању односа. Излаз, међутим, није да негирате тај бес, да га потиснете или пустите да се слегне. У ствари, бес је управо једна од емоција које треба преточити у речи да би се обрадиле.
Уместо тога, морате научити да се боље изражавате када сумњате да је ваш бес још толико јак да може преузети контролу над оним што ћете рећи. У том тренутку је важно да останете тихи и сачекате да се напетост смањи. Када кажемо нешто док смо љути, особа испред нас обично тежи да нас не слуша: у ствари, прва реакција на вербалну агресију је прекид везе . Због тога су тон гласа и став често важнији од садржаја поруке: ово друго је бескорисно ако не стигне до примаоца.
Након што се смиримо треба да разговарамо и откријемо разлог нашег беса. Важно је да се натерамо да се јасно и прецизно изразимо. Не скривајте ништа, али увек одржавајте самоконтролу. Тако ће вас више слушати и ваш саговорник ће теми посветити пажњу коју заслужује.
Увек вреди радити на томе да научите како да се боље изразите. Ко год развије ову способност готово сигурно ће успети да изгради
