Нападе панике карактерише интензивна нелагодност испуњена страхом коју изазивају.Могу се појавити у било ком тренутку па су често неочекиване. Штавише, обично не постоји директан и очигледан узрок који могу идентификовати они који пате од њега.
У одређеном смислу, то је као да се наше тело осећа угрожено, а да нема стварне опасности. Реагује као да се испољио највећи наш страх.
Логично, наш ум не може ништа да разуме: Зашто? Шта је све ово покренуло? Био сам смирен и одједном сам осетио ово. ништа не разумем. Наше главе ово не разумеју неочекивана реакција и непредвидив за тело. То је најстрашније.
Напади панике улазе у наше животе без упозорења
Једна од сензација коју најмање толеришемо, чак и ако постоје велике разлике од особе до особе, јесте неизвесност . Непредвидљивост. Код напада панике, недостатак ресурса за њихово предвиђање или праћење узрока често изазива више анксиозности од самих напада.
Када се нађемо усред напада панике, физиолошки осећаји који прате оно што нам се дешава су различити, као што су лупање срца или знојење. ја и другим деловима тела. На емоционалном нивоу, нормално је да се појави страх од смрти, несвестице, губитка контроле или лудовања. Захваћени смо страховима који нас могу потпуно парализовати.
Може се јавити и бол у грудима, вртоглавица, гушење и отежано дисање, мучнина... Понекад се јавља и сензација нестварности која нас потпуно прожима: Управо ово је једно од искустава које нас највише узнемирава у нападу панике.
Осећај нестварности се често јавља у ноћним нападима панике
Као да смо изашли из свог тела и посматрали га споља. Чекамо док посматрамо своје тело са спољашње тачке гледишта: осећај који се често доживљава са огромним ужасом.
Али шта се дешава када одемо на спавање? Вероватно је то тренутак затишја у којој бриге можемо оставити по страни: кријемо их и остављамо по страни. Бар док се не вратимо у успавану свест.
Истина је, међутим, да нас напади панике могу завладати чак и ноћу без упозорења. Напади панике током дана могу се бар донекле предвидети: постоје знаци које можемо почети да примећујемо и којих смо свесни. Можемо се осамити на безбедном месту или на пример напустити гужву у којој се налазимо.
Буђење у нападу панике је неодољиво и насилно
Ноћни напади панике су потпуно непредвидиви. Обично се дешавају током РЕМ спавања: из тог разлога то не схватамо док се не пробудимо. Ово буђење је увек насилно и дешава се веома нагло.
Понекад када се тело акумулира много анксиозност као да експлодира и то чини кроз нападе панике. Неки људи доживљавају веома висок ниво стреса и манифестују их кроз ноћне нападе баш када спусте опрез. То је разлог за изненађење и ужас оних који ове нападе доживљавају усред ноћи.
Будимо се преплашени, не разумемо шта нам се дешава. Секунде постају вечне, мука се меша са осећајем необичности и нестварности због онога што се догодило.
Можемо спречити ноћне нападе панике добром хигијеном сна
Начин лечења ове ноћне анксиозности почиње од нерешене дневне анксиозности: веома је важно порадити на овој фобији која се може појавити сваки пут када се дан заврши и када морамо да идемо у спаваћу собу јер су ноћни напади панике они који изазивају страх од спавати да ћемо морати да се боримо.
Уз добру хигијену спавати створићемо и консолидовати боље навике када је у питању спавање. Све што нас узнемирава елиминисаћемо одласком на спавање почев од вечере (или друге вечере) коју имамо непосредно пре спавања до гледања филмова или серија које нам остављају непријатан осећај који се понекад асимилује у тело непосредно пре затварања очију.
Увек можемо предузети превентивне мере да се опростимо од ноћних напада панике. Без обзира на то, важно је не заборавити да већина њих зависи од нивоа стреса, тескобе или анксиозности са којима се суочавамо у свакодневном животу. Ако застанемо да посматрамо шта се дешава током дана, могли бисмо пронаћи врло валидне трагове за борбу против ових изненадних напада који нас нападају као чудовишта ноћу.
