Савладајте блок захваљујући 3 стратегије

Осећај заглављивања је заиста непријатан осећај. Замислите да се нађете на раскрсници и да имате три пута испред себе. Упркос томе што имамо више од једне опције на располагању и у одређеном смислу знамо која је пожељнија, остајемо и даље. Тако пролазе дани, недеље, месеци, па чак и године. Из неког нама непознатог разлога не можемо да превазиђемо ограничавајући блок.

То је нешто што су многи – ако не и сви – већ искусили бар једном у животу. А можда чак и више од једног. Овај осећај има тенденцију да се појави у одсуству циљева и задатака. Дани пролазе свеједно и сиви и то може изазвати тешке муке. Настављамо да га заобилазимо и не можемо да пређемо дотичну блокаду и да изађемо из ситуације.

Осећај пливања у блату

Психолог Јудитх Дукуе Цамарго у недавном чланку о Царл Рогерс прикупили сведочења неких пацијената о њиховом осећају блокаде. Један од њих каже: Раније сам имао извесности [...] данас се крећем само механички. Мој свет се сузио на оно што ме окружује. Други пацијент каже да сам све дала мужу, чак и децу, нисам желела, али сам прихватила. И сада се осећам усамљено, мој живот нема смисла, стара сам и више немам могућности...

Као да пливају у базену пуном блата из којег – колико год се трудили да пронађу решења – не могу да изађу. Ово се дешава када се осећате заглављено. Не можете видети даље од тога и као да сте све изгубили нада . Често то зависи од одређених уверења која преносимо из прошлости или од страхова који нас спречавају да идемо напред.

Када нас посао не награђује или се не посветимо својим страстима (путовању, учењу језика, селидби, осамостаљењу), наши страхови и несигурности могу да нас наведу да се помиримо са чињеницом да ствари могу ићи само овако. Међутим ноиа а озлојеђеност због дана који пролазе без смисла ризикује да постане превисока цена за плаћање.

Неке стратегије за превазилажење блока

Ако мислимо да смо предуго блокирани - углавном временски оквир узет као референца одговара шест месеци - то је од суштинског значаја потражите помоћ од професионалца . Међутим, постоје неки начини да се носите са ситуацијом када се појави у одређено време.

Одмори се: можда никада нисмо стали или себи дали дозволу да одвојимо време за себе да размислимо о томе шта заиста желимо. Ако то не урадимо, постаје теже доносити одлуке, ограничавајући се на сумњу и осећај да губимо дане.

Поново пронађите стимулусе: увек постоји разлог иза наших избора. Али рутина, недостатак мотивације и стечене навике учинили су да то заборавимо. Покушајмо да се сетимо разлога за наш избор. Ако се не осећамо испуњено у ономе што радимо или ако себе видимо другачије, можда је време за то промени правац .

Пронађите инспирацију: могли бисмо успоставити контакте са људима који нас инспиришу, читати књиге, гледати документарне филмове или се упустити у нове активности. Инспирација се мора тражити и једна је од стратегија за превазилажење блокаде.

Када ме инспирација не пронађе, идем ка њој да је пронађем.

-Сигмунд Фројд-

Вежба визуелизације

Ова вежба од визуелизација спроводе га неки професионалци на сесији и од суштинског је значаја за борбу против блокада. Омогућава нам да постанемо свесни шта желимо помажући нам да разумемо кораке које треба предузети да бисмо то постигли. Вежба се изводи на следећи начин:

Почињемо тако што се опуштамо тако што затварамо очи и дубоко дишемо. Онда хајде да се замислимо испред врата која ћемо отворити. Иза врата је наше будуће ја . Хајде да покушамо да схватимо колико је стар; можда 60 70 или 90 година. За сваку особу то ће бити различито доба.

Ако визуализујемо себе од 70 година, а у стварности имамо 25, почињемо да пратимо сва доба. Прво ћемо визуализовати 30 година и наставићемо десет по десет док не дођемо до 70.

За сваку од ових животних фаза хајде да се запитамо шта радимо тамо где живимо који посао радимо ако имамо децу итд. Такође проверавамо да ли имамо партнера каква су наша пријатељства и однос са породицом. Вежба ће се завршити визуелизацијом загрљаја између нас и нашег седамдесетогодишњег ја.

Ова вежба служи да нам да представу о томе шта бисмо желели да радимо. На пример, ако замислимо себе како путујемо широм света или као запослени у компанији у којој никада нисмо радили, то нам може помоћи да доносимо одлуке у садашњости. Можда тако што ћемо се уписати на курс везан за посао којим бисмо желели да се бавимо или уштедели за следећи путовање .

Савладајте блок акцијом

Без обзира на то шта одлучимо да урадимо да бисмо превазишли своје блокаде, важно је да делујемо . Морате избегавати да останете уроњени у свом уму у мору сумњи и да никада не додирнете земљу. Морате почети да предузимате можда мале кораке да бисте се приближили својим циљевима.

Закључавања често доводе до одлагања студијских курсева и чак нас чине да пропустимо драгоцене прилике. Али све ово може да се промени. Суочавање са страховима и почетак мењања малих ствари уз помоћ професионалца омогућиће нам да осетимо да заиста идемо напред и да напуштамо ту област у којој смо тонули.