Чини се да између толико прошлости и будућности на крају губимо најважније ствари: овде и сада. Проблем је што већина живи у режиму аутопилота. Живимо између јуче и сутра; између онога што је остало недовршено и онога што ће бити урађено касније. Али било би боље сиђи с ума и ући у живот.
Живот у нашем уму затвореном бригама и очекивањима ствара нелагоду. Налазимо се зависни од својих мисли и зато се осећамо усамљено када наиђемо на стварност нашег постојања. Не постоје магичне формуле које нам омогућавају да пронађемо лако решење. Тајна за почетак истинског живота налази се у овим једноставним речима: сиђи с ума .
Да бисмо разумели ову дубоку поруку, свој ум можемо посматрати као зону удобности. Још боље као јектенија мисли које сакупљамо и које нас спречавају да постанемо свесни садашњости. Ментална бука која нас стално одвлачи и тера да живимо у прошлости или будућности.
Изађите из ума захваљујући пажљивости
Један од најпогоднијих метода за бекство из нашег менталног затвора је свесност . То није једна од оних пракси која се састоји од мирног седења и елиминисања мисли. У ствари, вероватно сте испробали типичне технике медитације и помислили да су бескорисне.
За оне који не савладају пажљивост, мисли се акумулирају. Збуњују и вичу из дубине ума: глупо! престани да размишљаш. Нормално је да се то догоди на почетку вежбе. Чињеница је да нисмо навикли да пуштамо своје мисли тече природно
Иако је то прилично компликован процес када успемо да га урадимо како треба, разумећемо на шта се то односи сиђи с ума. Када ћеш престати да осуђујеш мисли и посматраћете их као да гледате филм, они ће престати да утичу на вашу стварност и ваша визија ће постати много јаснија. Почећете да видите истину.
Бити свестан значи напустити пресуде. Остављајући по страни наше циљеве за непосредну будућност и узимајући садашњост онаквом каква јесте, а не каква бисмо желели да буде.
-Марк Вилијамс-
Живот је присутан
Када сте последњи пут стали дисати мало свежег ваздуха? Да ли се сећате да сте били захвални за топлу воду у којој можете да уживате када се пробудите ујутру? Вероватно не. Ваш ум можда размишља о стварима као што је да ћу закаснити на посао. Морам да покупим децу шта да купим у супермаркету? итд.
Ако приметите, ваш ум је пун мисли о прошлости и будућности. Међу свим тим, међутим, садашњост се бесрамно игнорише. То стреса за које осећате да су створене вашим мислима. Многи проблеми које имате узроковани су вашом менталном активношћу. Превијате главу пре него што је ударите. Ништа од овога није стварно. Док се то не догоди, док се не појави, живећете у својој машти.
Од суштинског је значаја да сиђете с ума и сада! Одвојите тренутак за себе. Тренутак да организујеш понор мисли који ти не дозвољава да уживаш у животу и то чини да осећате емоције које изазивају малаксалост .
Баш као када осећамо страх или анксиозност без разлога. Постоји ли нешто стварно од чега треба да побегнемо или побегнемо? Не! Међутим, ми правимо свој лични филм и верујемо у то толико да га сматрамо стварним животом.
Постоје само два дана у години када се ништа не може учинити. Један се зове јуче, а други сутра. У међувремену, дакле, данас је прави дан да волите да растете, радите и пре свега живите.
-Далаи Лама-
Останите повезани
Морате сићи с ума и имати храброст живети и чекати да се ствари десе пре него што се брину. Престаните да се сећате прошлости, не правите је својом садашњошћу јер она није део ње. Живите сваки дан као да сте први пут удахнули свеж ваздух, попили чашу воде или пробали укусно јело.
Будите свесни свих тренутака свог живота, сваког тренутка свог постојања. Ово такође укључује периоде када радите на пример. Приметите како ваши прсти милују тастатуру? Како вас ноге подржавају и омогућавају вам да идете са једног места на друго? Повежите се са својим животом са собом и сиђите с ума једном заувек.
