Компулзивна куповина: ево како да је контролишете

Одупирање компулзивној куповини је тежак задатак за неке људе. Они који су предиспонирани на куповину имају потешкоћа да контролишу импулс да купе ствари које им нису потребне; он то чини зато што куповина нечега снижава ниво анксиозности изазване другим бригама. Из ове перспективе, компулзивне куповине се претварају у неку врсту вентила за ослобађање са озбиљним последицама.

Након олакшања услед куповине, особа осећа интензивну нелагодност, углавном праћену осећајем кривице. Ево га након почетног одушевљења враћа се анксиозност . У овом чланку представљамо неке стратегије за контролу компулзивне куповине.

Карактеристике компулзивне куповине

Компулзивна куповина је обично повезана са поремећајима контроле импулса (ИЦД) . Позната је као ониоманија и може бити симптом поремећаја у исхрани, расположењу и личности. Главне карактеристике морбидног импулса за куповину би изгледале следеће:

• Куповина сувишних ствари.
Почетак анксиозности и претеране бригеу вези са поседовањем предмета.
• Несаница изазвана жељом за поседовањем одређене ствари.
• Неконтролисана жеља да купити .
Непосредно задовољство након куповинеи ослобађање од непријатних симптома.
• Осећај кривице и незадовољства.

Поседовање жељених објеката ствара тренутно задовољство. Ипак, касније се особа може осећати неугодно или кривом јер није била у стању да контролише импулс који ју је навео да купи робу која јој није била потребна и која утиче на њене финансије или слику о себи (дисонанца са њиховом самопоимањем).

Осећај да су поступили лоше наводи оне који компулзивно купују да сакрију своје понашање и последице по породичне финансије. Понекад ова осећања срама могу се претворити у додатни разлог за куповину јер појединац повезује непосредно задовољство куповином са ослобађањем од непријатних сензација.

Емоције повезане са куповином и дугорочне последице

Слабост то је преовлађујућа држава пре куповине . Болест која има сву намеру да нађе олакшање кроз конзумирање. Ово стање духа се огледа у жељи да се купи магични напитак против сваког зла.

Међутим, овај магични напитак има последице: с једне стране на дуге стазе куповина изазива осећање кривице . Нова малаксалост која ће активирати импулс за нову куповину. Ово је зачарани круг у основи сваке зависности који се погоршава како се ниво толеранције повећава (морате конзумирати/куповати више да бисте добили олакшање).

На другој страни економске тешкоће могу постати очигледне наводећи особу да тражи зајам или прода личне ствари како би добила довољно новца да заврши куповину.

Стратегије за контролу компулзивне куповине

Пре свега Неопходно је подвргнути се психотерапији за контролу компулзивне куповине и да будемо опрезни током периода када се ризик куповине може повећати. На пример, када појединац проводи више времена код куће са приступом Интернету и порталима за куповину на мрежи.

У исто време породица треба да препозна главне симптоме овог поремећаја како би била активан део лечења. У супротном постоји ризик за који је сама породица одговорна непријатне емоције и сензације омаловажавање личности и окривљавање за економске проблеме.

Ова динамика може постати додатни окидач за куповину чији је циљ ублажавање нелагодности.

Избегавајте кредитне и дебитне картице да бисте избегли компулзивну куповину

Плати у готовини даје нам већу свест о потрошеним сумама. Више боли плаћање готовином него картицом. Средње решење може бити коришћење припејд картица које нам омогућавају да трошимо само буџет намењен за куповину.

Поставите максимално ограничење за месечне или недељне куповине

Подесите максималан износ који ћете потрошити на куповину небитних ствари. Избегавајте да дате подстицај задовољству добијеном повећањем ове максималне границе. Награђивање себе када успемо да завршимо оно што смо зацртали је веома позитивно, али се не препоручује да то чинимо нечим што стимулише куповину.

О томе можемо са неким поделити свој проблем и радујте се комплиментима које добијамо након што поделимо свој напредак.

До трговачких центара стићи јавним превозом

Ова стратегија ће нас натерати да двапут размислимо пре него што кренемо. Куповина ће трајати дуже и стога ће постати компликованија. У многим случајевима суочавање са редовима и окупљањима ће нас натерати да одустанемо .

Урадите проверу потрошње да бисте избегли компулзивну куповину

Направите а контрола трошкова викендом или на крају месеца омогућава вам да извршите залиху новца у предметима који нису били потребни. Ово вам такође омогућава да

Изађите са готовином да купите само оно што вам је потребно

Ово значи излазите само са довољно новца да обавите основне и већ планиране куповине ; овако нећемо моћи ништа друго да купимо. Размишљање о томе шта је битно или не пре куповине је увек корисно. Стање слабости које вас тера да купујете чини да се све чини неопходним, али то није случај.

Задржавање компулзивне куповине није лак задатак. Међутим, ако се не реши, овај проблем може снажно утицати на живот појединца ометајући квалитет његовог живота и живота његове породице. психотерапије то је ваљана помоћ