Промените свој живот помоћу НЛП-а

НЛП (неуро-лингвистичко програмирање) може бити невероватно ефикасан у промени вашег живота и начина на који перципирате и тумачите стварност. Не смемо заборавити да наше мисли и осећања обликују све што нас окружује, па су сходно томе и технике које прате овај приступ корисне да их освестимо и спроведемо неопходне промене.

Сви смо чули за неуролингвистичко програмирање . Више него као психолошку теорију, морамо је посматрати као скуп стратегија усмерених ка личном развоју. Креатори НЛП-а Рицхард Бандлер и Јохн Гриндер имали су за циљ да моделирају способности људског бића да му омогући да оствари своје виталне циљеве.

Све што јесмо резултат је онога што мислимо.

-Буда-

С друге стране, мора се приметити да постоје и критичари према овом моделу који немају поверења у НЛП, гледајући га пре као неку врсту псеудонауке. Али такође се мора рећи да су његове стратегије прилично корисне у многим случајевима, као и занимљиве са психолошке тачке гледишта . Један од главних циљева НЛП-а је да успостави везу између неуролошких процеса, језика и образаца понашања научених кроз искуство.

Да бисте променили живот, исправили своје когнитивне представе и уклонили моћ са ригидних менталних мапа које понекад карактеришу човека, потребно је постепено давати облик прилагодљивијим моделима понашања. НЛП је занимљив и користан начин да промените свој живот обликујте своје ум свој начин сагледавања своје околине и живота на слободнији, позитивнији и срећнији начин.

Представљамо 3 стратегије за постизање овог циља.

НЛП технике које ће вам променити живот

1. Техника дисоцијације

НЛП нам то објашњава недостатак самопоуздања, анксиозност или стрес су активности, процеси, а не стални услови . Трик је стога да их контролишемо и променимо тако да теку у прикладнијем правцу и природно у нашу корист.

Дисоцијација нам може помоћи да постигнемо овај циљ. Кораци које треба пратити су:

Идентификујте емоцију коју желимо да смиримосмирити и уклонити из нашег ума као
• Усредсредите се на ову специфичну емоцију и ситуацију која је редовно изазива. На пример: Осећам се љут сваки пут када мој колега прича иза мојих леђа.
Визуелизирамо сцену као да је филми радимо следеће: упарујемо га са забавним звучним записом како бисмо га лишили драматичности. Хајде да то поновимо неколико пута у свом уму да смањимо негативне емоције да бисмо схватили да је све под нашом контролом и да ова ситуација, далеко од тога да утиче на нас, више није битна. У ствари, то нам може изгледати иронично. Љутња је нестала.

2. Преобликовање садржаја

Још једна НЛП стратегија може бити очигледна свима, али подједнако је тачно да је ми заборављамо или не знамо како да је правилно применимо. Ако смо опседнути ишчекивањем лоше среће, суочавајући се са својим свакодневним животом са страхом и увек размишљајући о најгорем, могуће је да на крају сами генеришемо своју лошу срећу. .

На пример, неки људи никада не престају да размишљају о томе шта би им се догодило да их партнер остави или превари. Њихова мука је таква да на крају развијају опсесивно понашање, љубомору, неповерење и читав низ штетних процеса који се кристализују у њиховом најгорем страху: партнер их на крају напушта јер више не могу да толеришу ову ситуацију.

Могуће је

На пример, морам да престанем да се фокусирам на страх да ћу изгубити свој партнер да поред себе створи пријатне тренутке.

Пребацујем свој страх да ћу бити сам да се фокусирам на суштински процес: преузимање одговорности за себе. Морам да научим да волим себе да научим да будем јака уместо да дозволим да ме страх ухвати.

3. Техника сидрења

Техника сидрења је несумњиво један од НЛП приступа који највише представљају ову психотерапеутску стратегију личног раста. . Сидро је веза између стимулуса и емоционалног стања. Наш циљ овде је да постигнемо одговарајуће и снажно стање ума које треба постићи успех одређеног задатка или суочавања са одређеном ситуацијом.

Сваки пут када нађете да радите оно што већина ради, време је да застанете и размислите

-Марк Твен-

Помислимо, на пример, на оне ситуације које изазивају анксиозност или несигурност: испити, говор у јавности, приближавање тој особи која нас толико привлачи... Ако будемо у стању да евоцирамо и спроведемо такво конкретно психичко стање у рад, наћи ћемо довољно подстицаја и самопоуздања да сјајно (и успешно) пребродимо ове веома уобичајене тренутке. Ово су неколико једноставних корака да постигнете сидрење засновано на НЛП-у и промените свој живот са:

• Хајде да идентификујемо шта желимо да осетимо: поверење, срећу, спокој...
• Покушајмо да се сетимо времена у нашим животима када смо ово осетили позитивне емоције великим интензитетом.
• Хајде да се фокусирамо на ово сећање и учинимо га нашим, задржимо га живописно присутним.
• Ора морамо изабрати фразу која служи као сидро миран сам, миран сам или ће све бити у реду...
• Стратегија се састоји у свакодневном понављању ове секвенце (сидрене речи за визуелизацију жељене емоционалне меморије) све док се не интегрише у наш ум. Тако ће мало по мало сидрење постати аутоматско кад год нам затреба.

Да закључим сигурни смо да ће ове НЛП технике изазвати вашу радозналост у овом огромном и увек сугестивном универзуму неуролингвистичког програмирања. Ако је то случај, мора се рећи да је то приступ који је свима доступан и да је део покрета који наглашава наш огроман потенцијал као људских бића који је започео 1970-их и консолидовао се током година.

На дохват су нам књиге као што су Увод у НЛП или Моћ речи оба веома комплетна дела у којима можемо научити више о овој дисциплини и научити нове стратегије за промену наших живота.