Имамо све све емоције које доживљавамо су прихватљиве, али било који израз или понашање које може произаћи из ових емоција није .
Наша посвећеност се састоји у идентификују емоције у њиховом препознавању пре него што завладају нама и не можемо да их контролишемо. Полазећи од тога, морамо бити у стању да им дамо израз који никоме не штети и који нам омогућава да екстернализујемо, контролишемо и каналишемо оно што осећамо.
Понекад се емоције јављају без упозорења. Готово аутоматски осећамо бес и осећање освете. Проблем није у томе да их испробате, већ да им дозволите да преузму кормило. Доживети их значи да смо живи, оживети их у себи значи да нешто утиче на нас; природно је али када емоције преузимају контролу над нама и терају нас да причамо не дозвољавајући нам да застанемо и размислимо цалмарци губе сву своју позитивну снагу а тиме и свака наша акција која из тога проистиче губи вредност.
Кључ наше слободе лежи у познавању наших страхова и наших емоционалних образаца.
-Елса Пунсет-
Да ли је могуће контролисати све емоције?
Постоје емоције које настају готово аутоматски, а да тога нису свесни; појављују се скоро у исто време када се нешто дешава. На пример, видимо особу која нас прати мрачним путем и појављује се страх; примамо поклон и осећамо се срећним.
Начин на који разговарамо, тј мислимо тера нас да појачамо оно што осећамо, тера нас да анализирамо ситуацију и то омогућава да се појаве неке емоције или друге . На пример, ако наставимо да ходамо тим мрачним путем и видимо некога иза себе, можемо да смиримо страх тако што ћемо помислити или рећи себи да
Није свако понашање оправдано
Можда се грешка састоји у томе што мислимо да ако осећамо одређену емоцију имамо право да делујемо инстинктивно, а то није случај. Слобода нашег деловања престаје када почиње слобода других и из тог разлога одређена емоција никада не може оправдати кршење права других. Снага наше слободе такође лежи у проверити на наше акције.
Можемо покушати љутња и прихватљиво је да можемо да осећамо огорченост и прихватљиво је да можемо да осећамо мржњу и то ће такође бити прихватљиво, али наношење штете другима због нашег беса или беса никада неће бити прихватљиво осим у самоодбрани. Све емоције су оправдане, али не и сва понашања.
На овај начин наша је обавеза да научимо да каналишемо све емоције које нам штете и дамо им а израз да је израз који смирује и који вам омогућава да изразите оно што осећате користан за све. Сва наша моћ је у нама и у управљању оним што нам се дешава изнутра. Слободни смо да осећамо, па чак и уживамо у било којој врсти емоција, али смо такође одговорни за поступке које чинимо под њиховим утицајем.
