Процењује се да човек у нормалним условима зева до приближно 28 пута дневно . Практично 4 минута свог дневног времена посвећујемо овој наизглед сувишној и често неконтролисаној активности. То радимо током целог живота од 5. месеца гестације у материци до последњих дана нашег постојања.
Иако понекад то може изгледати као непристојан гест зевати апсолутно је неопходно за здравље нашег мозга.
Зашто зевамо?
Генерално имамо тенденцију да повезујемо зевање са умором и ноиа али то није све. У ствари, чак и фетус зева, као и већина кичмењака (рибе, гмизавци, птице и сисари).
Иако се у разним културама зевање у јавности сматра грубим гестом, то је заправо нешто незаобилазно чак и за најпрефињеније људе. Зевање је такође изузетно заразно. Довољно је да неко око нас зева да у нама изазове исту реакцију.
Зевање је неопходно за здравље мозга. Доприноси правилном развоју овог органа и његовом одржавању до краја живота.
Зевање фетуса доприноси његовом развоју
Фетус такође зева. То ради од двадесете недеље гестације до порођаја.
Зевање у овој фази развоја промовише развој мозга кроз секвенцијални и уредан програм. Неколико студија наводи да зевање указује на хармоничан напредак у развоју мозга и периферних нерава који регулишу кретање мишића.
Зевање фетуса је толико важно да његово одсуство је често повезано са могућим неуронским дисфункцијама после рођења.
Након порођаја, вашем мозгу је потребно да зевате неколико пута дневно.
Зевајте да бисте одржали концентрацију
Према популарном веровању, верује се да зевамо да бисмо оксигенисали мозак . Међутим, ова теорија је апсолутно неоснована с обзиром на то дишемо увек дању и ноћу и кроз нос и кроз уста без обзира на оксигенацију мозга.
Кисеоник који користе мождане ћелије преноси се углавном кроз васкуларну мрежу од 600 км крвних судова који се налазе у целом мозгу. С друге стране, не зевамо док задржавамо дах или када смо у окружењу са мало кисеоника.
Неке недавне хипотезе сугеришу да зевање омогућава прелазак са неуронског кола основне спонтане активности на неуронски круг свести. Према Валусинском (2014) зевање повећава количину течности у мозгу, подстичући већу пажњу и концентрацију ради извршавања задатака који захтевају веће менталне перформансе. У одређеном смислу, зевање нас чини способним за обављање сложенијих задатака и одржавање концентрације.
Друга истраживања сугеришу да зевање помаже у регулисању температуре мозга и стога га хлади.
Зевамо да бисмо избегли прегревање мозга
Предлажемо да извршите следећи тест који су спровели амерички истраживачи на Универзитету у Албанију. Међутим, да бисте то урадили, морате бити окружени људима који желе да зевају.
Узмите расхладни блок са температуром од 4°Ц и ставите га на чело, пазећи да не опечете кожу. Чело је део тела са највећим присуством знојних жлезда за одвођење топлоте . Ако сте у близини људи који зевају, велика је вероватноћа да ће се ваша жеља за зевањем смањити и до пет пута. Напротив, то се не дешава ако поставите температурни блок од 37°Ц на чело.
Овај експеримент доказује да хлађење чела помаже да се охлади ваш мозак и елиминише заразно зевање. Алтернативно, можете покушати интензивно дисати кроз нос да бисте повећали ефекат хлађења. Можда чак и успе.
Повећана вентилација која прати зевање помогла би да се распрши део топлоте мозга . Недостатак сна и ментални замор после интензивне интелектуалне активности повећавају температуру мозга. Из тог разлога, жеља за зевањем се повећава када одете у кревет и када устанете или након што дуго радите на неком менталном задатку. У стварности, то је нормална и неопходна активност иако се може противити диктату лепог понашања.
Зевање више од нормалног може бити симптом неких болести
Превише зевање (више од 3 пута сваких 15 минута и непрекидно)
Људи подложни инфаркту мозга мултипла склероза Паркинсонова болест мигрена тумор мозга интракранијална хипертензија хронична несаница или епилепсија имају тенденцију да зевају много више него нормално. Чак иу случају Паркинсонове болести, поновљено зевање се сматра једним од симптома болести.
Али немојте се плашити ако једног дана зевате више него што би требало то би једноставно могао бити ваш мозак који треба да се охлади од менталног умора.
Склони сте да то радите чешће када се лечите одређеним лековима као што су опиоидни антидепресиви или анксиолитици. Вишак кофеина такође може повећати учесталост зевања.
Надамо се да је читање овог чланка изазвало жељу да зевате . То би значило да изазива ваше интересовање, а истовремено повећава вашу менталну активност.
