Стављање себе на прво место је корисна и неопходна здрава навика. Примена такве уметности у пракси није чин себичности, јер волети особу коју видимо у огледалу сваког јутра без изговора, ограничења или разлика значи да знамо како да се бринемо о себи значи улагање у наше лично благостање и добар квалитет живота. Они који се брину о себи како заслужују могу и другима да понуде најбољу верзију себе .
Сам Сократ се у свом учењу фокусирао на концепт бриге о себи или епимелеја . После тога
Истина је да не знамо када и зашто су нам ставили у главу идеју да је бављење овом уметношћу себичан и себичан чин. Дошло је до неке забуне са терминима до те мере да алтруизам и поштовање чини се да је у супротности са бригом о себи или стављањем себе на прво место . Ово је потпуно погрешна идеја.
Не слутећи тога, неговамо односе засноване на принципу да што више дајемо другима, они нас више воле и цене. У стварности ми не радимо ништа осим што напуштамо своје самољубље у ћошку не осврћући се и мислећи да смо у праву и да је то оно што други очекују од нас.
Боље је избегавати ову нездраву праксу која често изазива проблеме, фрустрације, анксиозност, ноћи несанице, па чак и физички бол.
Они који себе не ставе на прво место умарају се
Када човек престане да себе ставља на прво место да испуни дневни ред, ум и воља да уради ово или оно очекују више од мене, ја морам да урадим ово за ту особу, у стварности то не ради ништа осим умора. Идентитет губи сву своју енергију жељама а пре свега самопоштовање. Чињеница је да често усвајамо ове ставове не размишљајући о томе да ли заиста желимо да учинимо ту услугу или задовољство .
Психолози нам објашњавају да падамо у аутоматизам до до до рационализујући ове поступке на нешто природно и неопходно. Јер ако смо корисни другима онда нешто вредимо, а ако смо потребни вољенима онда ће нас волети. Међутим, ово правило три не даје увек жељене резултате, у ствари понекад сасвим супротно.
У овим случајевима последице су подједнако разорне колико и тужне. Ако приметимо да се наши стални напори и жртве не цене, развијамо веома критички поглед на себе осећамо кривицу за своју наивност, своју преданост и претераност поверење према другима . Овај унутрашњи глас понекад може бити веома окрутан и не треба дуго да се појаве симптоми као што су бол у мишићима, умор, пробавни проблеми, инфекције, главобоља, губитак косе...
Препуштање себе искључивом задовољавању туђих потреба уништава нас као људе, разводњава нас и празни до те мере да нас лишава наших емоција, наде и идентитета. Када се то догоди, први симптом који доживљавамо је дубок физички умор и густа ментална магла.
Научимо да се бринемо о себи
Много је људи који се нађу заробљени у животима других људи попут локомотива које јуре на погрешним колосецима. Носе терете на својим плећима који им не припадају и не узимају ни један слободан дан да би били они сами чувај се од себе да задовоље само своје жеље . Спровођење сличне ситуације значи угрожавање равнотеже и здравља, због чега је неопходно променити приступ.
Како научити да се поставите на прво место у 4 корака
Време
Људи који су престали да стављају себе на прво место аутоматизовали су одговор да. На свако питање одговарају овом магичном речју као да је немогуће контролисати. Стога је неопходно зауставити овај импулс када неко од нас тражи да нешто предложимо или наручимо, пре свега морамо да останемо на тренутак ћутање . Морамо избегавати да одмах одговоримо и дамо себи времена да размислимо и искрено проценимо да ли желимо или не да удовољимо захтеву који нам је упутио. Хајде да научимо да кажемо не.
Проспецт
Да бисмо научили да бринемо о себи и да служимо себи, потребно је да управљамо дистанцом повећавајући или скраћујући је са свиме око нас. Дође време када аутоматизујемо потребу за до до до до тачке губљења перспективе. У том смислу, рећи не не могу данас Ја ћу бити први није смак света.
Корисне фразе
Никада није погрешно сакупити неколико фраза које нам у одређеним тренуцима помажу да заштитимо наше потребе, свој идентитет или наше време. Жао ми је, али не могу сада да урадим оно што тражите од мене. Хвала вам што мислите на мене, али треба ми време за себе. У овом тренутку не желим да радим оно што тражите од мене. Морам да се посветим свом животу.
Напустите одређене разговоре
Сви знамо како одређени разговори почињу, а затим се завршавају захтевом. Ти разговори прожети љубазношћу који на крају доводе до претпостављене услуге коју треба да испунимо. Пошто смо више него навикли на ове стратегије, научимо да их држимо подаље. Избегнимо да се уморимо и култивишемо асертивност .
У закључку, ова 4 аспекта се не могу научити преко ноћи. Морате уложити добру вољу и донети чврсту одлуку да бринете о себи и схватите да је стављање себе на прво место заправо неопходан и виталан несебичан чин . Временом се ове стратегије све више аутоматизују у име поштовања према другима и према себи.
