КАКО СЕ ПРОБУДИТИ У ДОБРОМ РАСПОЛОЖЕЊУ

Током сна не можемо да контролишемо емоције које осећамо па тек када се пробудимо имамо прилику да повратимо контролу над собом. И није битно који је дан у недељи: да ли је недеља или понедељак, важан је наш став. Неопходно је да се првим дневним активностима ухватите у коштац са добрим расположењем.

У ствари, не заборавите да наше јутарње расположење може одредити напредак целог дана јер је рано ујутру Управо из тог разлога данас предлажемо низ корака које можете предузети да бисте се суочили са почетком новог дана са највећим могућим ентузијазмом.

Свако јутро се будим уз експлозију. Као да ми је неко убризгао осећај да сам жива, да сам жива лутка у авантури.

-Јостеин Гаардер-

Савети за буђење у добром расположењу

Тхе лоше расположење јутро је тежак проблем за решавање, као и фактор који може да утиче на нас. Међутим можемо покушати да се изборимо са тим на најбољи могући начин успостављањем рутине добрих навика.

Будилник је основни елемент. Има свега: оних који су се кладили два сата раније, оних који су то ставили под јастук, оних који то одлажу

Трепните неколико пута. Ако сте један од оних људи којима је веома тешко да отворе очи ујутру, ефикасан трик је брзо трептање.

Припремите све пре спавања. Ако се мучите да устанете и то вас доводи у лоше расположење јер морате све да припремите у полусну, добра идеја је да све оставите спремно пре спавања. На овај начин ћете избећи трчање и такође ћете имати мање мисли на уму када се пробудите. Како се пробудити у добром расположењу

Доручак је најважнији оброк у дану, не можете отићи од куће, а да га не поједете.Доказано је да када урадимо а доручак адекватан тако што једемо довољно и узимамо право време, наш дан је много продуктивнији него ако то не радимо.

Сетите се добрих ствари од претходног дана и побољшајте осећај благостања.Ако пролијемо кафу по себи, аларм не звони, каснимо на посао или се догоде други непредвиђени догађаји који ризикују да нам покваре дан, можда би било добро да запамтимо шта позитивно осећање како не бисмо дозволили да негативност продре у нас.

Позитивне мисли утичу на све то

-Норман Винцент Пеале-

Узроци јутарњег нерасположења

Добро знамо да јутарња нерасположеност нема само један узрок и да погађа и мушкарце и жене . Цхи не

Недостатак сна.Спавање је основна људска потреба јер му омогућава да се одмори. Када не спавамо довољно односно најмање седам сати дневно утиче на наш организам, а самим тим и на наше стање духа. Врло често је овај недостатак сна узрокован и нашим радним временом.

Карактер личности.Неке студије су покушале да прикажу ову чињеницу користећи метафору сове и шеве: постоје људи који су много продуктивнији током последњих сати дана него када су тек устали и обрнуто.

Вишак брига.Што су веће одговорности о којима се говори бриге . Ово има тенденцију да негативно утиче на циклус спавања и врло често нам не дозвољава да се правилно одморимо.