7 начина да победите негативне мисли

Лако је постати жртвом вртлога негативних мисли, поготово ако смо их нагомилали и створили инерцију која пре свега утиче на филтере

Мисли о којима говоримо могу се сабрати једна уз другу као мала снежна грудва која израсте ван сваке пропорције ако се остави да се котрља низ планину. На исти начин, мала и безопасна мисао рођена овако без срамоте и без славе може на крају постати огроман колос који контаминира све наше емоције, наше понашање и наше друге мисли.

Као лопта која силовито пада без контроле, све већа и бржа, све бржа и бржа негативне мисли црпе нам енергију и одузимају нам снагу . И што им више попуштамо, они постају јачи. Као што је теже зауставити снежну грудву након што се откотрља неколико метара низ долину и повећа, исто важи и за куглу негативних мисли која је већ почела да се окреће.

Стога, интервенисање на време да се заустави ротација лопте може бити одлична стратегија да се избегне улагање двоструког напора за постизање истог циља.

Шта учинити са негативним мислима?

Живот нам много пута поставља изазове, а да нам не даје предаха и не узимајући у обзир ресурсе које имамо на располагању. Имати негативне или поразне мисли је нормално у таквој ситуацији. . Зашто бисмо ми на овај начин смањивали наше самопоштовање ?

Негативне мисли чине зидове нашег затвора, затвора који градимо за себе. Ослобођење из затвора је једноставно као и промена начина размишљања.

Негативне мисли у неким случајевима нас муче, ау многим другим условљавају наше ставове. Они нас могу довести у очај када нема разлога или нас чак навести да бацимо пешкир када још имамо много да дамо у смислу ресурса и вештина. Укратко Негативне мисли обично утичу на наше изборе и то не баш на добро .

И онда зашто хранимо негативне мисли ако знамо да нам штете? Проблем настаје када се јаве прве негативне мисли, а ми се с њима не позабавимо на одговарајући начин. Укратко, када је лопта мала и још није контаминирала све што додирне. На пример, неки људи лече негативне мисли или боље речено анксиозност која из њих произилази упадом у фрижидер. Стратегија која обично генерише даље негативне мисли у овом случају у вези са нечијом способношћу самоконтроле и својим телом.

Ове мисли покрећу а

Како победити негативну мисао

Па како да елиминишемо ово негативно размишљање? У ствари не можете потпуно избећи негативну мисао . Понекад су негативне мисли само трачак у нашем уму. Када се то догоди, морамо бити свесни тога како бисмо то одмах препознали и тако разумели када размишљамо негативно.

Само ако постанемо свесни својих негативних мисли, можемо интервенисати да их победимо.

Стратегије које приказујемо у наставку ће вам омогућити да победите негативне мисли и поједноставиће ваш задатак .

когнитивне дисторзије или облици ирационалног мишљења. Посматрајте их као да сте гледаоци. Ако им не дозволите да преузму ваш ум, они ће се распршити. Замислите их као дрвеће дуж реке: пре или касније ћете их изгубити из вида. Прихватите своје негативне мисли и пустите их.

3.- Крећите се и физички делујте на своје мисли:

4.- Избегавајте узроке негативних мисли:

5.- Окружите се позитивним људима и пријатним искуствима:

6.- Понављање позитивних афирмација када сте размишљали негативно:

7.- Запамтите да нико није савршен и наставите даље: грешке . Али можете научити од њих и наставити даље. Колико год размишљали, ништа се неће променити. А ако је оно што буди ваше негативне мисли слабост или недостатак, фокусирајте се на своје јаке стране или врлине. Ако не можете да промените прошлост, покушајте да искористите најбоље од будућности.

Мисли не трају вечно

Негативне мисли су пролазне и привремене, осим ако не желимо да их учинимо вечним.

Свако је одговоран за свет у коме управља својим мислима.