Тхе самопоуздање није статички квалитет. Напротив, то је стање ума које захтева знатан напор да се одржи када ствари постану лоше.
Из тог разлога у овом чланку представљамо неколико једноставних и ефикасних вежби за повећање самопоуздање . Ово заузврат такође промовишу емоционално здравље.
Самопоуздање се може научити и тренирати. То није статичан квалитет, већ се усавршава кроз вежбу и кретање.
Самопоуздање
1. Уроните у улогу
Наш говор тела може бити доказ да смо сигурни у себе или може да вика да смо несигурни људи. Представите се на начин који одражава да сте спремни да преузмете контролу над сваком ситуацијом. Ако покажете самопоуздање и учините ову улогу својом, осећаћете се самопоузданије и остављаћете исти утисак на друге.
Неколико студија то показује усвојити говор тела који преноси самопоуздање чини да се осећате боље . Да бисте то урадили, држите главу високо, седите усправно, држите рамена мало уназад да бисте поравнали кичму и гледајте друге право у очи када комуницирате. Чврсто, самопоуздано руковање и одржавајте контакт очима
2. Обуците се тако да се осећате самоуверено и удобно
Када се боље облачите, осећате се боље. Ако бирате одећу и додатке који вам добро стоје, који одговарају вашој личности, вашем животном стилу и чине да се осећате привлачно можете повећати свој ниво самопоуздања .
Представите се у складу са улогом коју желите да имате; другим речима, обући се да имаш успех . Немојте се плашити да истакнете своју личност
3. Говорите чврстим и самоувереним тоном
Следећи пут када будете слушали свог омиљеног говорника, анализирајте начин на који он износи свој говор. Одличан говорник говори самоуверено и уједначеним, ритмичним тоном . Уместо да користите пунила мисли као што су ех и ммм који прекидају ток говора, користите паузе да бисте нагласили своје идеје.
Усвојите асертиван, али неагресиван начин говора који указује на ваше самопоуздање. Надаље да се преузме Озбиљно, избегавајте да говорите високим или немирним тоном и емитујете нервозни смех.
Неил деГрассе Тисон Космос: Одисеја у свемиру . У овој серији водитељ говори преносећи пуно самопоуздање
4. Делујте и размишљајте оптимистично
Други начин да повећате самопоуздање је да увек тражите позитивну страну ствари и избегавате негативне коментаре. Насмејте се и окружите се срећним људима и позитивним . Осећаћете се боље и људи са којима радите биће срећни што су у вашем друштву.
Да допринесем овој доброј пракси држи а дневник захвалности
5. Предузмите акцију
Самопоуздање превазилази начин на који се облачите или представљате: морате се понашати као такав. Приближите се потпуном странцу на догађају умрежавање Покажи се безбедно и одмах ћете се осећати опуштено.
Недостатак акције ствара сумње и страхове док покрет улива самопоуздање и храброст . Запишите своје поене јака
Коначно запамтите то шта год да радиш увек ће бити неко ко неће бити срећан. Из тог разлога морате се фокусирати на оно што волите да радите и желите да постигнете без бриге о томе шта други мисле.
