Није увек лако разумети да ли сте успели да превазиђете тугу. Психолошка реакција на губитак још увек може бити непотпуна и деловати као инфицирана рана као камуфлирана лезија која испуњава наше животе условљеношћу и ограничењима. Стога је неопходно препознати знаке жалости
Под жаловањем подразумевамо сваки витални догађај који укључује одвојеност од нечега или некога за нас значајног. разбити емоционални губитак посла или чак остављање улоге која нас је идентификовала и учинила да се осећамо испуњено. Такав догађај претпоставља пре свега нагли нестанак везе и гашење афективне стварности коју смо принуђени да реконструишемо.
Када је бол недавно, сваки покушај да се одвратите само је иритантан. Морате сачекати да се бол пробави, а онда ће забава распршити оно што је од њега остало.
-Самуел Јохнсон-
На питање који је најбољи начин за превазилажење жалости, могуће је одговорити да не постоји универзална стратегија. Свака особа другачије реагује и то је свакако највећа потешкоћа. Не можемо препоручити скуп регулаторних техника које нам свима могу послужити јер не постоји ништа тако приватно, неуредно и хаотично као бол једног губитак .
Међутим, не можемо превидети један детаљ: способност да отпорност људског бића је огромна. Иако никада нећемо моћи у потпуности да попунимо празнину тог губитка, моћи ћемо да живимо са тим. Можемо чак себи дозволити да поново будемо срећни, иако прво морамо ефикасно да се суочимо са својом тугом и превазиђемо је лични.
Не преболети тугу: знаци
Колико год чудно изгледало, у нашем друштву постоје приватне и готово невидљиве жалости. Понекад су то те смрти неовлашћено . Пример су мајке које имају побачај трауматичан догађај за који је многим женама несумњиво потребна специјализована подршка која често изостаје у болничким центрима.
И деца су део овог колектива који се не разуме увек. Многа деца своје жалости живе у тишини у окружењу које још увек мисли да због година не разуме шта је смрт. С друге стране, треба напоменути да су мушкарци такође често део ових неовлашћених смрти.
У многим земљама фигура човека наставља да има ону рационалну и заштитничку улогу у којој се од њега очекује да не изражава отворено свој емоционални бол . Ова концепција често омета процес реконструкције након губитка, понекад до те мере да то стање беспомоћности постане хронично, које се мора разумети и природно лечити.
Хајде да видимо који симптоми могу указивати на то да још нисмо превазишли жалост.
Још увек не можемо да причамо о особи коју смо изгубили
У сваком процесу туговања мора доћи одлучујући тренутак. То је онај где се коначно отварамо. То је тренутак када треба да разговарамо са неким о изгубљеној вези те особе или о тој сложеној ситуацији коју смо оставили за собом. Разговор, изражавање, памћење, доношење одређених успомена у садашњост даје олакшање и утеху, а такође подстиче емоционално ослобађање.
Ако је прошло неколико месеци и година, а још увек не можемо да причамо о тој особи, туговање још није превазиђено. Ако зид доживљавамо као кнедлу у грлу и одбијамо да ту чињеницу или ту значајну особу вратимо у памћење треба да тражимо стручну помоћ.
Чињенице које изазивају претеране емоционалне реакције
Особа очигледно може да води нормалан живот. Међутим, у његовом свакодневном животу могу се појавити изненадне емоционалне реакције које нико не може разумети. Понекад неки предмет, песма или одређена ситуација делују као окидач за памћење.
Нерешени бол се изненада појављује када се отворе врата те прошлости где је празнина услед губитка још увек присутан као отворена рана.
Сталне промене начина живота
Још једна очигледна чињеница која указује да није било могуће превазићи тугу је стална потреба за променама. Неки људи не могу да обављају исти посао дуже од два месеца. Пријатељи, хобији, па чак и интересовања се мењају. Ништа не задовољава нити растерећује и све је на крају досадно . Потрага за новим стварима које нас заборављају готово је стална.
Промене расположења
Непревладавање жалости често доводи особу до наизменичних тренутака еуфорије са тренуцима изолације и велике апатије . Она осцилира између потребе да буде окружена људима и потраге за самоћом и личном медитацијом. Све су то очигледне индикације маскираног жаловања које умањују квалитет живота субјекта.
ОК Вреди напоменути да је у многим од ових случајева уобичајено да се на крају дијагностикује субклиничка депресија.
Како разумети да сте победили тугу?
Видели смо до сада све мање-више камуфлиране симптоме који би указивали на то да је наш губитак и даље превише присутан. Толико да утиче на наш живот, ограничава га и оставља нас заробљене у стању хроничне патње. Многи од ових симптома такође резултирају психолошким поремећајима који додатно смањују нашу способност да напредујемо да нам омогући да поново будемо срећни.
Морамо разумети да мозгу морамо дати времена да се прилагоди стварности која се нагло и чак неправедно променила . И из тог разлога, у овом прелазном периоду који може да траје месецима и годинама, наше окружење, наш однос и такође добри професионалци ће нам помоћи да радимо на отвореним и посебним питањима наше жалости.
Међу траговима који нам помажу да схватимо да је особа успела да превазиђе тугу су:
- Може нормално да прича о изгубљеној особи.
- Поставља нове виталне циљеве.
- Створите простор у себи за особу о којој је реч. Далеко од тога да га оставља иза себе, он га сматра драгоценим богатством које треба интегрисати у сопствену стварност, али без зависности од ње. Сећа је се с љубављу и љубављу, али не допуштајући да је бол заустави.
- Она се отвара ономе што је окружује. Каже да за могућност да упозна нове људе како би проширио своје односе и допушта позитивним емоцијама да је загрле без оптерећења њене савести или осећања кривице.
Срећа коју себи дозвољавамо да доживимо данас може бити добра почаст људима који више нису са нама, али који живе добро заштићени у нашим срцима.
