Од малих ногу су нас учили да будемо пристојни. То значи тражити ствари у добрим манирима и показати
Исто радимо и са својом децом. За њих је важно да покажу захвалност, али да ли смо ми захвални у свакодневном животу? Постоји много ствари на којима треба да будемо захвални . Зато научимо да тренирамо захвалност да бисмо се осећали боље!
Сећање на примљене услуге није само највећа врлина већ и мајка свих квалитета.
Марко Тулије Цицерон
Повећајте захвалност да бисте повећали лично благостање
Захвалност је осећај који се манифестује када имамо осећај да нам се наш живот (и они који су део њега) смеши у великим и малим стварима. Понекад то потцењујемо, али учење да се користи и побољша начин је промовисања пријатних емоција и позитивности .
Када користимо захвалност у правој мери, онда је можемо тренирати. Како? Пре свега морамо посветити неколико минута нашег дана помислите на нешто што нам се допало, детаљ, реч, поступак особе којој желимо да изразимо своју захвалност . Ово би могао бити партнер пријатеља члана породице и нашег цимера.
Заборавите да сте дали да запамтите шта сте примили.
Мариано Агуило
Када имамо у виду зашто да будемо захвални можемо написати персонализовану и прецизну поруку која показује нашу захвалност . Такође је вредно додати датум, а затим сакрити белешку како би је дотична особа неочекивано пронашла.
Када потражи нешто у торби или отвори ормар, наћи ће дивно изненађење и доживеће исти осећај као и ми: захвалност. Ако то радимо једном недељно... Замислите ефекат! Не морате нужно да користите оловку и папир са новим и модерним технологијама, начини за преношење поруке су бескрајни .
Захвалност: ни превише ни премало
Сада знате како да повећате захвалност. Међутим, могуће је да га користите превише или премало, па како да га уравнотежите? У случају да имате мало прибегавања захвалности можете га побољшати тако што ћете показати захвалност себи, јер захвалност почиње у нама .
Поносан човек ретко показује захвалност јер мисли да не добија оно што заслужује.
Хенри Ворд Бичер
Зато драги читаоци, започните свој дан бригом о себи. Устаните 10 минута раније и слушајте своје тело јер оно вам у сваком тренутку говори о својим потребама и на њега морате обратити пажњу. Проверите свој израз лица и изглед коже, али и тело у целини .
Када схватите потребе свог тела, истуширајте се опуштајуће. Масирајте кожу уз помоћ сунђера и уживајте у пријатним сензацијама које вам пружа овај третман. Ако имате суву кожу, нанесите хидратантну крему. На тај начин ће се осећај благостања проширити на сваки центиметар вашег тела.
Не злоупотребљавајте захвалност!
Зашто може бити опасно злоупотребити захвалност? Врло је једноставно: ризикујемо да оставимо утисак да нисмо искрени и очигледно то угрожава наше међуљудске односе. Због овога Важно је показати захвалност правој особи у право време . За изражавање захвалности је у ствари потребна интелигенција.
У том смислу је корисно узети у обзир све тренутке када покажете своју захвалност у току недеље, као и реакције других. После седам дана моћи ћемо да проценимо да ли нам је неко дао до знања да је претерао са изразима захвалности.
Људи можда неће ни реаговати на нашу захвалност с обзиром на то колико често то показујемо. Алтернатива је да покажемо захвалност на друге начине како бисмо створили позитиван утицај на себе и друге али и у самом односу.
Покушајте да следите наш једноставан савет да уравнотежите и ојачате своју захвалност.
Слике љубазношћу Мета Џонса, Арона Бурдена и Бена Вајта.
