Може ли се расправљати без свађе? За неке људе ово ће изгледати као немогуће. Ипак могуће је . Чак и ако је посебно компликовано када се разговара са особом са којом живимо, у стварности је свађа без љутње не само могућа већ је и веома здрава навика како за себе тако и за однос са другом особом без обзира на то ко је у питању.
Решавање конфликата је важно и ако је резултат позитиван, односи се обогаћују . Упркос томе, многи људи не знају како да се носе са њима мишљења различит од свог на разуман начин и без љутње, а још мање напуштања своје тачке гледишта. У другим случајевима, немогућност да видите сопствена ограничења или мане онемогућава дискусију.
Држати се љутње и огорчености је као држати ужарени угаљ у руци са намером да га бациш на неког другог: ти си тај који
-Буда-
Свађати се не значи надметати се за победу
Један од главних проблема који узрокује да се људи свађају када се свађају јесте да ову размену мишљења виде као такмичење из којих морају изаћи победник и поражени. Много је оних који аргументе схватају веома лично као да их непобеда над другим умањује.
Са дискусијама се ствара ситуација конкурентност који се приводи крају. Многи људи учествују у насиљу натерати себе да се осећа најмоћнијим.
Из тог разлога је важно посматрати дискусије са здраве тачке гледишта динамику у којој упркос љутња људи су у стању да хармонично комуницирају без покушаја да се наметну и усвајањем рецептивног понашања према потреби другог да се изрази.
У тренутку када осетимо бес, већ смо престали да се боримо за истину и почели смо да се боримо само за себе
-Буда-
Савети за дискусију на грађански начин
Постоји позната народна изрека која то каже За свађу је потребно двоје . Упркос томе, понекад ситуација може постати апсурдна. У ствари, многи искоришћавају оне који знају како да остану мирни. У сваком
Међутим, како се то ради? У наставку ћемо погледати неке корисне стратегије за претварање насилних расправа у конструктивне разговоре . Требаће вам добра доза стрпљења и самоконтрола али дубоко у себи нико никада није рекао да ће бити лако...
- Размислите пре него што почнете да се свађате.Запитајте се да ли заиста тражите решење или споразум или заиста само желите да повредите другу особу и да се осећате моћно.
- Планирајте дискусију унапред. Није могуће разговарати у било ком тренутку. Морате да нађете време које одговара вама и једно за друго и у којем сте најбољи.
- Објасните своје намере јасно и директно.Немојте ићи на тангенту или оптуживати другу особу. Не фокусирајте се на чињенице, већ на решења.
- Наведите шта очекујете од другогкоје промене предлажете и како очекујете да се друга особа понаша.
Шта да радите ако се нађете усред насилне свађе
Горе наведени савет важи само ако сте ви тај који покреће дискусију. Међутим, шта се дешава када неко почне да се свађа са вама на насилан начин? Врло често смо се и сами затекли да насилно говоримо, чак и да говоримо ствари о којима смо касније говорили покајали смо се не знајући тачно како смо дошли до те тачке.
Нема сумње у чињеницу да веома је тешко реаговати на миран и дипломатски начин када нас они испред нас оптужују, вичу на нас или нас провоцирају . Ако нисте успели да одолите искушењу да се придружите борби, не брините, постоје други начини да то поправите:
- Останите тихи и дишите дубоко. Дајте себи времена потребно да примите ударце, прихватите ситуацију и почните испочетка.
- Замолите другу особу да вам мирно објасни шта жели или шта се дешава. Не дозволи му да настави да виче на тебе. Замолите га да се објасни.
- Слушајте другу особу не прекидајући је. Покушајте да разумете његову тачку гледишта. Међутим, да бисте то урадили, морате знати све чињенице. Када заврши, поставите му питања ако их имате
- Замолите га да вам каже шта желиили шта он предлаже да урадите (у неким случајевима чак и начин).
Шта се дешава ако друга особа не престане да виче и покуша да вас испровоцира?
У овом случају Замислите то као игру у којој не побеђује онај ко најгласније вришти, већ онај ко је у стању да остане миран . У овим условима нећете стићи нигде и ако други жели рат, једино што ће добити је рат са самим собом јер вас је створио. изгубити контролу .
Што је пре могуће, најбоље је увек прекинути разговор . Реците другој особи да ћете разговарати када се смири јер је ваше право да захтевате поштовање. На тај начин ћете поштовати себе и свакако није у питању понос већ самопоштовање. Не можете тражити од било кога да вас поштује ако то не учините први.
Љутња је веома интензивна емоција која отима мозак. Када нас љутња затвори, наше памћење се реорганизује до те мере да је нормално да усред расправе заборавимо зашто је покренута.
-Данијел Голема-
