Прави фокус наших осећања и емоција није у срцу, већ у мозгу. Заиста, како показују недавне студије срећа пребива у левој хемисфери. Када се осећамо ентузијастично, пуни енергије, позитива и нада су област која представља највеће
Даниел Големан је о томе говорио у чланку у Нев Иорк Тимес објашњавајући да се последњих година неуронаука, психологија, будизам и духовност спајају у нити како би пронашли одговоре на наизглед удаљене дисциплине. срећа борави у левој хемисфери.
С тим у вези, у мају 2000. одржан је продуктиван састанак на којем су они учествовали Далај Лама и најбољи неуролози и психолози тог тренутка. Сврха састанка је била да се објасни како будизам управља негативним емоцијама да би сазнао шта се дешава у мозгу особе која је навикла да практикује медитацију и користи (очигледно) ментални фокус заснован на доброти алтруизам и срећа.
Састанак је трајао пет дана и одржан је у осамљеном окружењу у Дарамсали у Индији. Састанак је уродио плодом посебно за једног од научника, др Ричарда Дејвидсона директор Лабораторије за афективну неуронауку на Универзитету Висконсин и аутор књига као нпр. Емоционални живот вашег мозга (Емоционални живот мозга). Човек је узео инспирацију са састанка да формулише радну хипотезу.
Недавне студије су показале да када саосећамо, успостављамо пријатељство или се дружимо, мозак активира многе мреже које се такође активирају када доживимо физички или други бол.
-Ричард Дејвидсон-
Срећа се налази у левој хемисфери
Др Ричардсон је познат по својим студијама у области афективне неуронауке. После година рада и анализа у својој лабораторији на Универзитету у Висконсину, научник на својим конференцијама увек понавља исту фразу: основа здравог мозга је доброта. Данас он председава истраживачким центром о здравим умовима на истом универзитету и сада нас је навикао на своја открића.
На пример, 2008 промовисао студију којом је желео да демонстрира однос између неуропластичност и технике медитације. Људи који су навикли да редовно практикују медитацију (ово не важи ако сте почели из ведра неба) имају већу електричну активност, већу способност концентрације и већу предиспозицију за учење и стварање нових неуронских веза.
С друге стране, ако се ослонимо на његову књигу Емоционални живот вашег мозга (Емоционални живот мозга) из 2012. налазимо неке још интересантније теорије. Између свих, онај који каже да се срећа налази у левој хемисфери нашег мозга. Погледајмо то детаљно.
Предњи режњеви и наше емоције
Током еволуционе фазе човека као врсте, милиони неурона присутних у нашем мозгу постепено су се специјализовали. Рећи да се срећа налази у левој хемисфери није ништа друго до начин да се изрази како и на који начин наше позитивне емоције развијали су се током времена.
- До недавно је била на снази идеја да цео универзум осећања и емоција борави у најпримитивнијој области нашег унутрашњег мозга, оном дефинисаном као рептилски. То је област у којој се налазе старије структуре као што је лимбички систем који регулише емоционалне процесе.
- Захваљујући открићу које датира пре више од тридесет година неуронаука је открила да емоције нису потиснуте у ово подручје мозга. У ствари, лимбички систем је директно повезан са фронталним режњевима који су укључени у сложеније размишљање као што су извршне функције.
Узнемиреност, стрес и анксиозност се налазе у десној хемисфери
Доктор Ричард Дејвидсон је пошао управо од ове основе. У ствари, он је већ био свестан односа између лимбичког система и фронталних режња. Након година истраживања и МРИ тестова дошао је до закључка:
Функционална магнетна резонанца је открила да када доживимо анксиозност, стрес или депресију, најактивнија подручја мозга су кола која се спајају у амигдали и десном префронталном кортексу.
Десни префронтални кортекс је повезан са стадијумом хипербудност уобичајено у тренуцима када доживљавамо висок ниво стреса.
Лева хемисфера и позитивне емоције
Срећа се налази у левој хемисфери, тачније у левом предњем режњу. Када се осећамо смирено, оптимистично, опуштено и самопоуздано, неуронска активност је нижа у десном фронталном режњу и интензивнија у левом.
Ово је занимљива чињеница, реалност коју неуронаука сада узима здраво за готово и која нас може навести на даље размишљање.
Током свог истраживања открио сам практичне и ефикасне начине да променимо свој емоционални стил како бисмо побољшали нашу способност исцељења. Изненађујућа чињеница је да само кроз менталну активност можемо намерно променити сопствени мозак. Ментална активност се креће од медитације до когнитивне бихејвиоралне терапије.
-Ричард Дејвидсон-
Како стимулисати леву хемисферу
Доктор Дејвидсон наводи да је најисправнији начин да се модификује мождана активност побољшати нашу мисли наша ментална активност. Ово је подржано терапијским приступима као што је когнитивно-бихејвиорална терапија која се користи за лечење депресије, анксиозности, фобија и стреса.
Ако се срећа налази у левој хемисфери и желимо да утишамо хиперактивност десне хемисфере, треба да прибегнемо следећим димензијама:
- Медитација
- Боже
- Алтруизам
- Одмори се
- Пријатељство
- Имати циљ и мотивацију
- Будите ентузијастични
- Будите позитивни и сигурни.
Без обзира на то где се налази одређени процес, квалитет или вештина, можемо модификовати и оптимизовати процесе нашег мозга. Имамо обавезу да приступимо опуштенијој, отворенијој и флексибилнијој линији живота којом успостављамо аутентичне неуролошке основе среће .
