Различите фазе емоционалне кризе су нормалне фазе у обнављању унутрашње равнотеже . Критична ситуација се не може решити преко ноћи, већ је потребно предузети низ корака пре него што се постигне потпуно решење.
Свака фаза је састављена од одговора на које, иако у почетку нису најпогоднији, одговарају нормална реакција . Стога ће пацијенту спречити да буде у стању да форсира ситуације или реакције, уместо да фаворизује њихов природни ток када интервенција психолога више није неопходна.
Током емоционалне кризе дешава се дубоки преокрет који се не тиче само једног емоције али и сазнања и понашања. Са овим просторијама субјекту је тешко да може јасно да размишља да нађете решења или да можете помоћи другима.
Кризе обликују ваш живот. Када стигну открићете ко сте заиста.
-Алан К. Чалмерс-
Фазе емоционалне кризе
1. Парализа
Емоционална криза представља ситуацију током које долази до неочекиване промене која све у вези са њом чини нестабилним или неизвесним будућност . У случају емоционалне кризе једна или више стварности изазивају субјективни метеж и привремено уништи способност реаговања.
Фаза емоционалне кризе је парализа што представља здрав одбрамбени механизам. У природи све животиње остају мирне када се осећају угрожено, посебно ако је опасност непозната. Парализа је израз конфузије, посебно због изненадне природе ситуације.
2. Неизвесност
Након почетног тренутка запрепашћења, настаје стање неизвесности које карактерише присуство тескоба и стрепња . Субјект почиње да разуме шта се дешава али се више фокусира на размере претње него на алате за решавање и управљање њом.
У овој фази јавља се стање конфузије димензија дубоко повезана са осећањима као што су дезоријентација, тешкоће у препознавању емоција, неуређене идеје и ограничена свест. Оно што преовладава јесте осећај дезоријентације и истовремено угрожености стварности.
3. Упад
У емоционалној кризи фаза интрузије није увек присутна иако се у већини случајева јавља. Ово искуство се посебно манифестује у случајевима дубоке или витално важне кризе. Карактерише га појава ирационалних страхова и погоршање осећаја муке.
У овој фази субјект се затвара у себе и не реагује, а ипак не престаје да размишља о кризи коју доживљава. Са таквим стањем ума гаји идеје повезане са прецењивањем потенцијалних будућих опасности, трагичним сликама и снажним осећањем беспомоћности.
Појављују се такозване наметљиве мисли то јест, слике или идеје које се репродукују у уму на спонтан, нехотичан начин. Ово су непријатне или застрашујуће мисли које безуспешно желите да држите подаље. Упад је најакутнија фаза емоционалне кризе.
4. Обрада и решавање емоционалне кризе
Није нимало лако изаћи из емоционалне кризе без интервенције спољашњег елемента . Пријатељ, књига, савет, психотерапеут могу постати онај одлучујући фактор у преласку из стања шока у следеће који вам омогућава да процесуирате оно што се догодило да бисте се носили са тим.
Треба вам средство да се изразите осећала се нелагодност Усмено или писмено и представља алат за почетак увођења реда у идеје, емоције и сензације. Изградња наратива чињеница је од суштинског значаја да бисте преузели контролу над ситуацијом и почели да је разумете.
Морамо да изнесемо бол да бисмо је прогресивно постали свесни. Када се то догоди, особа ће изградити реалнију представу о ситуацији и идентификоваће личне алате који су јој на располагању да се изборе са њом. Након ове фазе обраде долази решење које није ништа друго до опоравак здравог стања ума.
У многим случајевима без помоћи стручњака особа може дуго остати заробљена у једној од фаза емоционалне кризе. Контакт са психологом је више него прикладан јер представља ваљану подршку да се све брже и здравије носи.
