Шта се дешава са телом када размишљамо? Понекад превиђамо ефекте свега што настањује наш ум на организам. Може покренути емоције, благостање и смиреност, али стрес је такође димензија којом манипулише овај ментални сплет који су наше мисли.
Писац и филозоф Хенри Дејвид Торо је рекао да људи креирају сопствену судбину на основу својих мисли. И у ствари је истина. У најмању руку је изненађујуће видети како је машина увек активна мозак утиче на нашу будућност и сваки наш избор. Али не само то. То је такође кључно за нашу физичку равнотежу.
А то је зато што се тело не одваја од онога што се дешава уму; када формулишемо мисао осећамо емоције и то је аспект који треба да узмемо у обзир да бисмо квантификовали нашу срећу.
То је оно што се дешава телу када размишљамо
Утицај на ум јужно тело деценијама фасцинира научнике . Шта се дешава са телом када размишљамо? Колико нам енергије треба да размишљамо? Да ли боље размишљамо када се одмарамо или у покрету, на пример када се бавимо спортом?
Шта је мисао и зашто може утицати на тело?
Неки дефинишу мисао као електрични удар ментална искра способна да модификује мозак да управља одговором. Едвард Чејс Толман психолог стручњак за људску спознају је изјавио да мисао генерише промену чак и ако се не види.
Другим речима, све што ум формулише за пет или десет секунди ће на неки начин утицати на нас. Било да је у питању повећан ниво бриге, прављење плана, изазивање сећања и емоција, итд. У суштини: било која врста менталног тока нас обликује и условљава .
Да бисмо разумели шта је тачно мисао, требало би да замислимо низ различитих делова и структуре које чине целину и имају моћ да мењају физиолошке процесе.
Како? Регулисање емоција ослобађање хормона које мењају понашање и понекад чак утичу на наше здравље.
А када превише размишљамо?
Сваки пут када пустимо у рад фабрику мисли трошимо много енергије јер превише размишљања има значајан утицај на тело.
Тако психолог Кетрин Питман, професорка на Универзитету Индијана, подвлачи један заиста занимљив аспект истакнут у њеној књизи Поново повежите свој анксиозни мозак . Према ономе што кажу, скоро 50% становништва превише размишља и инсистирање на оваквом понашању подиже ниво стреса и анксиозности. Здравље полако трпи последице.
Надаље Када превише размишљамо, већина нас пати од такозване парализе анализе. о чему се ради? Што више размишљамо, што више бринемо и што више размишљамо о стварима, то мање радимо. Нивои кортизола устају и праве места за стрес, физички умор и менталну блокаду. Далеко од решавања проблема, остајемо заробљени у зачараном кругу сталне бриге и непокретности.
Успорите своје мисли и боље ћете живети
Психолог Данијел Канеман Добитник Нобелове награде за економију дао нам је пре извесног времена изванредну књигу: Споре и брзе мисли. У овом раду он описује како је људско биће дошло до тачке у својој еволуцији у којој се ограничава на деловање кроз формулацију импулсивног мишљења које се заснива на интуицији и који је онај аутоматизам у којем обилују предрасуде, изобличења и грешке.
Морамо брзо да реагујемо, спољашњи свет је претенциозан, стимуланси су бесконачни и ми смо гурнути да делујемо тренутно. Краткорочно, овакав начин реаговања изазива не само лоше одлуке већ и стања анксиозности и стреса висок ниво кортизола у крви што резултира физичким и менталним умором, повећаним ризиком од срчаног удара итд.
Тело је погођено овом склоношћу да се размишља у журби, посебно ако овај ментални приступ трансформишемо у животну навику. Потребан нам је смиренији и рефлексивнији когнитивни приступ. Али како то учинити? Ево неколико савета који ће нам помоћи Даниел Кахнеман .
Иако потпуна контрола над свиме што ствара ум није увек лака, морамо то учинити. То утиче на наше здравље и нашу срећу. Зато контролишите свој ум и напуните га здравим, продуктивним и размишљајућим мислима.
