Емоционална мука: неодредиви страх који паралише

Емоционална мука је као вихор који нас хвата, затвара и испуњава страхом анксиозност, немир и неодредива туга. То је калеидоскоп негативних емоција које не само да изазивају ментални стрес већ и последице на физичко здравље које могу постати ограничавајуће.

Бјунг-Чул Хан, познати јужнокорејски филозоф и стручњак за наставнике за културолошке студије, дефинише данашњи свет као друштво умора. Анксиозност и анксиозност се размножавају међу нама. емоционалне муке . За др Хана узрок свега лежи у култури наступа у том вирусу који нам усађују од детињства и по којој све мора да буде усмерено ка успеху на сваком нивоу нашег постојања.

Мука, ​​као и друга стања психе која стварају патњу као што су туга или кривица, представља нормативну борбу против људске суштине.

-Марио Бенедети-

Поред притиска света око нас који нас гура да напредујемо и успемо, упознајемо се са културом мултитаскинг . Морате да урадите више ствари истовремено и за кратко време . То је закон џунгле где сви не преживљавају или се потпуно не интегришу где је лако заробити се ангст Немачки термин који евоцира све што је опресивно, уско и изазива патњу.

Емоционални стрес: шта ми се дешава?

Када говоримо о емоционалној анксиозности, природно се поставља питање: Да ли је анксиозност исто што и мука? Или су ово два различита психолошка стања? Вреди истаћи да се термин тескоба одувек користио пре свега на филозофском нивоу, што га је разликовало од клиничког. Сорен Киеркегаард на пример, дефинисао је тескобу као страх који понекад доживљавамо када схватимо да је наша будућност ограничена и да квалитет нашег живота зависи од наших избора.

Сигмунд Фројд је са своје стране правио разлику између стварне анксиозности и неуротичне анксиозности у којој је ово друго било патолошко стање далеко од било какве чисто психолошке рефлексије. Оно што се из овога може закључити јесте да се анксиозност заправо дели на егзистенцијалну и другу која може бити симптом разних психичких поремећаја – како се наводи у Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје (ДСМ-В).

Хајде да заједно погледамо неке карактеристике:

Емоционална патња нас паралише.Ако с једне стране анксиозност чини нас активнијим и нервознијима, с друге стране, мука ствара блокаду од неизвесности према ономе што не можемо контролисати или предвидети.

• Када се ова сенка појави, брига се појачава и постаје опсесија настају катастрофалне мисли и очајање.

• Суочавање са испитом да морате да донесете одлуку сачекајте одговор или догађај или чак суочавање са нечим за шта мислимо да нисмо спремни изазива бол.

• Неке студије указују на то неки људи су склонији да доживе невоље. разлог? Наш неурохемијски универзум оркестриран хормонима и неуротрансмитерима. Повећање од адреналин или смањење γ-аминобутерне киселине (ГАБА) учинило би да имамо мање или више шансе да доживимо стања узнемирености.

• Емоционална мука има бројне физичке симптоме као што су мучнина, проблеми са варењем, притисак у грудима, умор, напетост мишића.

Како се емоционални стрес може лечити?

Песници, писци и сликари су своју муку каналисали кроз уметност. Већина њих је заправо доживљавала егзистенцијални страх. То је понављајући осећај у људским бићима који је неизбежан када гледамо у несхватљиву празнину која нас окружује у нама самима и у нашој будућности. Међутим, управо када нас та сензација која нас емоција блокира и чини беспомоћнима, морамо деловати.

Још једном цитирајући Биунг-Цххал Хана морамо запамтити да смо принуђени да живимо са неизвесношћу. Ово је детонатор емоционалне муке. Ко верује да се овај услов може решити ангажовањем греши психотропних лекова (осим у екстремним случајевима). Оно што треба да урадимо је да научимо да управљамо неочекиваним догађајима у животу и пронађемо нове ресурсе да контролишемо оно што се не може контролисати.

Постоји много предлога да се то постигне као што је когнитивна бихејвиорална терапија терапија прихватања и когнитивна терапија заснована на посвећености или свесности (МБЦТ). Све ове технике нуде бројне предности јер нам помажу да смањимо анксиозност и радимо на негативним мислима и негативним емоцијама које нас блокирају. Ово је једини начин да дођемо до корена проблема и променимо поглед на оно што се дешава. Научићемо да се осећамо способније и одговорније за себе у све сложенијем и све захтевнијем свету.