Затворено за празнике: чак и ум треба да се одмори

Живети у журби и под сталним стресом је немогуће наш мозак и ум нису опремљени да остану активни на високим нивоима и да Све то доводи до тога да се уморимо и смањимо перформансе како сати и дани пролазе. Ипак, светом у којем живимо толико доминира конкуренција да чак и ако нам је потребна, не дајемо нашим телима прави одмор. Када се то догоди, озбиљно ризикујемо да патимо од поремећаја повезаних са анксиозношћу.

Нема смисла практиковати технике опуштања или ићи на часове јоге три пута недељно ако нисмо у стању да наметнемо дневне паузе усред животне вреве. Понекад је тешко задржати пуна осећања бриге који се појављују у нашим мислима и можда управо зато што нас нико томе није научио. Можете ли се сетити целог дана када нисте имали мобилни телефон при руци? Када сте последњи пут радили своју омиљену активност?

Искључивање из свакодневних проблема није луксуз већ потреба

Ваш ум треба да се одмори

Не морате да идете на одмор да бисте се опустили – обичан викенд, дан или сат могу бити довољни да се стане на крај збрци која нас окружује или боље речено којом се осећамо окружени. Проблеми се разликују у зависности од тачке гледишта коју неко усвоји о том питању. Да ли заиста можете да прекинете везу?

Наравно, ваш ум стално врви идејама које се односе на будуће пројекте, шта треба да се уради следеће недеље, позиве и многе друге обавезе које вас спречавају да чак и да искористите своје викенде. Убеђени сте да вас остављање обавеза на тренутак чини неодговорним иако не можете ништа да урадите осим да сачекате да се вратите у канцеларију у понедељак. Викенд стога постаје нека врста ишчекивања тог тренутка са свим стресом.

Да бисте се заиста одморили и искористили своје нерадно време, морате нешто да урадите промена активности и начина размишљања у односу на радне дане током којих су одговорности заправо стварне. Другим речима, ово су дани у којима нема потребе да се будите у одређено време и доручкујете у журби на посао. Ипак, сада смо навикли

За почетак, покушајмо да испланирамо викенд без остављања простора за импровизацију. На овај начин сваки неочекивани догађај ризикује да изазове сукоб. Не одузимамо ни секунду мобилни телефон увек га држи укљученим. Коначно, не усуђујемо се да радимо луде нове ствари и право питање је само једно: зашто?

Јасан пример свега овога дешава се током божићног периода када већина људи ужива у неколико дана одмора. Ипак оно што би требало да буде задовољство претвара се у муку – породична окупљања, излети да се ухватимо са најмилијима, организација излета

Само одлазак на одмор није решење сам по себи

Запамтите да сте у менструацији одморити се . Ако се не ослободите стреса када не морате да идете на посао, када ћете? Испуњавате своје време из страха да нећете моћи да живите без да имате нешто да радите. Уместо тога, требало би да научимо да дозволимо да нас занесе. Можда бисте желели да проведете дан код куће читајући, гледајући телевизију или радећи нешто потпуно непродуктивно. Ништа се не дешава. Не морате да се осећате лоше због овога. То је твоје право.

Предности одмора

Можда верујете да је одмор губитак време и да ако то не урадите, значи већу продуктивност и добро обављен посао. Радиш то погрешно. Стална активност неће дати боље резултате, напротив: олакшаће настанак проблема наведених на почетку чланка, односно стреса, анксиозности и депресије. Да ли желите да сазнате праве предности повезане са правилним одмором?

Значајно повећава креативност.Ако ваш рад захтева инвентивност и машту, већ знате да недостатак инспирације може изазвати озбиљне проблеме. Тврдоглавост око нечега и наставак покушаја неће донети ништа добро. У овим случајевима је прикладно да се опустите, искључите и обавите пријатну активност. Нећете губити време, заправо када се вратите на посао открићете да су све баријере вашој креативности срушене. Идеје ће почети да теку и теку брзо.

Побољшава вештине доношења одлука и просуђивања.Доношење одлука је фундаментални аспект у нечијем животу од тада

Смањује стрес и анксиозност.Добра доза одмора смањује

То нас чини срећнијим.Када све негативне мисли нестану из нашег ума, он почиње да ослобађа ендорфине, такозване хормоне среће. Захваљујући њима можемо уживати у ономе што се дешава око нас, проналазећи равнотежу у стању мира и спокоја.

Одмарање промовише повећање продуктивности и концентрације уз смањење интелектуалне блокаде.

Ако научите да се одмарате, позитивно ће утицати на ваш радни учинак. Благостање је заразно. Бићете пуни енергије и оптимизма да започнете сваки нови дан. Да ли сте још увек забринути због идеје да ћете ускоро морати да наставите своју рутину? Ово се дешава ако се нисте стварно опустили. Опседнутост празницима и жеља да урадимо све спречава нас да их у потпуности искористимо. Не планирајте све, пустите ствари да теку и пре свега уживајте у њима.

Ако не губите време када сте на послу, зашто то радите када је време за одмор? Не знате како да уживате у дуго очекиваним викендима и празницима. Можда су ваша очекивања била превисока. Међутим ваше слободно време има почетак али и крај.

Слике љубазношћу К атрин Хонеста