Да ли сте икада желели да зауставите те мисли које вас толико исцрпљују или ометају? Да ли сте икада чули за моћ мантри да смири ум? Да ли сте икада покушали да видите шта се дешава након рецитовања ових звукова, речи или реченица? Веровали или не свака мантра која се рецитује или пева са поверењем и поштовањем је способна да смири уму.
Мантра је санскритска реч која значи 'алат или инструмент ума'. Абоут
Мантре делују као духовна формула.
Мантре: како могу смирити ум?
Неколико студија је осветлило предности мантри. студио Браин
Иако су ефекти медитације на мозак познати, научници још нису дефинисали шта се дешава када се једноставна реч, фраза или звук понавља. функционална магнетна резонанца да посматрају церебрални ток крви људи који су то недавно практиковали
Слике показују генерализовано смањење активности (или деактивацију) у мозгу током тихог понављања мисли ентеријер.
Мрежа подразумеваног начина рада мозга бави се мислима које имамо када смо сами и нико нам не смета.
изгледа као понављање једноставних мантри успорава активност ове мреже и то би објаснило његов умирујући ефекат.
Пробајте мантру Абоут
Слог Абоут
У почетку кажете Абоут јога или сесија дисања, опуштања или медитације да смири ум. Можете пробати чак и када ништа не радите да видите шта ће се десити.
Мантра
- Седите у удобан положај. На пример било који медитација (укључујући положај на столици).
- Удахните дубоко кроз нос.
- Затвори
- Започните Абоут .
Абоут А О М
I мантра могу нам помоћи да повратимо контролу над собом ум да се ослободимо бриге и анксиозности и стога смањимо своје пресуде и опсесивне мисли.
Понављање мантри тихо или наглас ће вам помоћи да смирите свој ум, уравнотежите своје емоције и уједначите своје дисање. Повратите контролу над својим умом и изаберите на шта ћете фокусирати своје мисли.
Популар Постс
