Сви смо бар једном у животу туговали. Процес који се састоји од низа фазе који следе један за другим и који нам омогућавају да се асимилујемо и носимо са губитком. Ипак, то је процес који је понекад толико болан да нас приморава да останемо у одређеној фази дуже него што би требало. Фразе о болу о којима ћемо вам причати у овом чланку донеће вам мало светла и наде ако пролазите кроз такав тренутак.
Фразе о жаловању које предлажемо нису само позитивне, већ ће вам помоћи да размислите о томе шта је потребно да бисте се суочили са губитком и о свему што се може научити из сличног искуства. Истовремено ће помоћи да се разуме које ставове треба избегавати, а који су позитивни.
Не дозволите да будете опседнути идејом да морате да се осећате боље. Свако има своја времена. Запамтите да сте ви најгори непријатељ током туге ако не волите себе.
-Хорхе Буцаи-
Фразе за суочавање са губитком
1. Нема бола
Ова реченица од Хенри Вардсвортх наглашава велику тежину коју носимо на својим раменима када не дамо глас свом болу. Патимо када смо суочени са губитком, али понекад нас околности гурају да сачувамо изглед.
Неплакање у јавности, неисказивање емоција из страха да ће нас други видети слабе су баријере које нас спречавају да прихватимо губитак и да се носимо са њим. Све ово временом узрокује све дужи терет на нашим плећима. Поред тога терет неизражавања онога што осећамо може да се претвори у дубоку депресију.
Важно је да себи дамо шансу стиснути наша осећања. Њихово потискивање је само штетно.
2. Туга је добра. То је начин да се крећете кроз животне транзиције
То је један од цитата Рицк Варрен . Понекад приметимо да нисмо имали прилику да то учинимо и туговање нам постепено дозвољава да је пустимо.
Ипак, ова фраза од Ворена такође нас позива да тугу видимо као припрему за нову фазу у нашим животима. Фаза у којој
Суочавање са губитком нам омогућава да трансформишемо однос који смо имали са том особом и помаже нам да схватимо да живот иде даље.
Живети суштину живота са пуно љубави, суочити се са судбином и прихватити је. Учење да је наша држава увек пролазна и извор богаћења
-Ампаро Цармона-
3. Туга је процес, а не стање
На почетку чланка смо рекли да понекад туга траје дуже него што би требало. С тим у вези, цитирамо фразу Ен Грант која нас подсећа да је туговање процес, а не стање. Низ фаза кроз које се мора проћи и креће се од порицања преко страха и туге до прихватања губитка. Фазе овог процеса не иду увек истим редоследом.
Упркос томе, многи људи остају заглављени у једној од ових фаза. Ризик је да предуго живите са порицањем, па чак и да се препустите тузи до краја живота. Грантова фраза је у овом смислу позив да отворите очи и схватите како бол није стање.
Веровање да јесте спречава нас да идемо напред са својим животима и да будемо срећни. Важно је научити да отпустимо особу која више није са нама. Морамо то пустити чак и ако страшно боли. Верујте ми, имаћете користи од тога.
4. Туга нас изазива да поново волимо
Ово је један од цитата Терија Темпеста Вилијамса који нас позива да овај процес видимо као изазов. Неки људи нису у стању да се носе са губитком и они себи ускраћују могућност да воле неког другог из страха да ће заувек изгубити покојника . Ипак, то је ризик вредан преузимања.
Све има вредност позитивним а уједно и негативан. Да не морамо да се суочимо са тугом, не бисмо ценили срећу. Из овог разлога
-Џон Брантер-
5. Не штити се од туге оградом већ пријатељима
Ова чешка пословица је изузетно просветљујућа. Понекад када жалимо због губитка, повлачимо се у себе и изолујемо се од других. Оставили смо по страни пријатеље, породицу и друштвени живот, одједном престали да радимо све што смо желели.
Као да би постављање баријере могло да нас заштити од бола који осећамо док у стварности све што радимо је да му дамо још више снаге. Добро је проводити време са собом и својим болом, али је подједнако важно да га делимо и дозволимо другима да подржите нас .
Када нађемо руке спремне да нас подрже, пријатеље спремне да нас загрле и речи спремне да нас утеше, бол се збрињава на здрав начин. Изолација од других може проузроковати да нас бол прождире без одласка.
-Бакер Приест-
Да ли сте икада морали да се суочите са тренуцима бола? Како сте их савладали? Цитати о жаловању које смо видели помажу нам да постанемо свесни овог процеса и како нам наше емоције могу помоћи да превазиђемо тешкоће. Оно што изгледа као крај није увек крај . Понекад тај крај заправо може сакрити нови почетак, нову прилику или једноставно другачији начин односа са особом која је отишла.
