Будимо искрени, већина нас мора да се снађе светлости књиге за превазилажење анксиозности .
I књиге за превазилажење анксиозности желе да буду водич у познавању одређених психичких процеса и стања због чега се показују као од велике помоћи. Они проширују наше перспективе, образују нас и дају нам вредне технике да променимо начин размишљања на боље.
Очигледно увек постоји могућност консултовања са професионалцима из области здравља и психологије, али као што је Густав Флобер рекао књиге нису само за забаву или учење ствари, најбоље књиге су оне које нам помажу да живимо боље .
Из тог разлога, вреди читати књиге за самопомоћ да бисте пронашли ресурсе неопходне за ефикасно управљање спорадичним епизодама анксиозности, али и ситуацијама које укључују људе. напади панике и фобије. Ево неких од најбољих књига за превазилажење анксиозности.
Људе не узнемиравају ствари, већ њихов суд о стварима.
Епитет
Најбоље књиге за превазилажење анксиозности
Доктори Ричард Херберт Џејмс Д. Форман и Еван М. Гаудиано са Универзитета у Мичигену спровели су 2008. истраживање о утицају књига на превазилажење анксиозности. Да ли заиста помажу? Да ли промовишу видљива побољшања или су једноставни текстови без икаквог терапеутског значаја?
Резултати овог истраживања истичу да међу 50 најпродаванијих наслова на ову тему за читаоце, најкорисније су написали професионалци из психологије медицине или психологије. психијатрије .
Процењивана је научна основа, квалитет предложених техника и резонанца . Ова последња димензија се односи на способност повезивања са читаоцем са једноставне и приступачне људске тачке гледишта.
Хајде сада да видимо које су главне књиге за превазилажење анксиозности и које испуњавају два горе поменута критеријума.
1. Како узнемирено! Како да је контролишете пре него што она контролише вас од Алберта Елиса
Алберт Елис је један од најутицајнијих психотерапеута у историји психологије, чак и више од Сигмунда Фројда. Он је поставио темеље ефикасне рационалне емоционалне бихевиоралне терапије за лечење проблема анксиозности. Штавише, својом књигом је свима омогућио да разумеју многе ствари:
Л' анксиозност није само по себи негативно стање. Постаје
Са овом књигом научићете валидне стратегије за држање анксиозности под контролом и повратак на кориснији и здравији пут.
2. Анксиозност. Страхови и наде у потрази за унутрашњим миром ди Сцотт Стоссел
Књига Скота Стосела постала је бестселер за врло кратко време. То је свакако једна од најбољих књига за учење како да управљате и превазиђете анксиозност, а разлози су различити.
Први се односи на начин на који је текст написан: аутор прича своју причу и своје искуство у првом лицу . Не недостаје смисла за хумор, драме и самооткривања.
Сваки читалац који пати од анксиозности наћи ће утеху у овом читању. То је дубока, људска и бриљантна књига у којој не недостаје научних, филозофских и психолошких референци.
3. Упознајте своје страхове и победите их од Сузан Џеферс
Са овако оригиналним насловом, психологиња и стручњакиња за самопомоћ Сузан Џеферс нуди књигу коју бисмо могли сажети једним придевом: практична. Ако многе књиге на ову тему укључују низ теорија и поглавља која ризикују да збуне читаоца, то се не дешава са Сузан Џеферс јер његов је текст који задовољава практичну потребу, односно управљање анксиозношћу .
Аутор вам помаже да донесете одлуке са којима ћете се носити несигурности да управљају токсичним односима и постану много сигурнији и вештији људи у свакодневном животу.
4. Замка среће. Како престати бринути и почети живјети код Руса Хариса
Ево још једне књиге да научите како да управљате анксиозношћу, али пре свега негативним мислима и емоцијама, оним ирационалним страховима који често блокирају наше животе, спречавајући нас да идемо напред.
Многи професионалци препоручују ову књигу због њених рефлексија:
- Позивамо вас да контролишете свој унутрашњи дијалог.
- Подстиче нас да препознамо менталне механизме, веровања и мисли грешке које нас спречавају да поступимо како бисмо желели.
- Помаже да се превазиђу тренуци анксиозности и да се врате узде живота.
6. Свесност Јохн Теасдале Марк Виллиамс и Зиндеел Сегал
Према овом тексту, 8 недеља је време потребно да почнете да видите промене након прихватања праксе свесности. Ово веома занимљиво дело открива основне принципе технике која је сада добро позната и практикована за лечење анксиозности: когнитивна терапија заснована на Свесност . То је веома једноставна, корисна и занимљива књига за упознавање једне од терапија треће генерације.
Желимо да истакнемо да постоји много других књига за превазилажење анксиозности. Сваке године се додају нове и занимљиве публикације. Када бирате књигу за самопомоћ, уверите се да вам је јасно шта тражите и да је дотичну књигу написао професионалац у тој области. .
Приручници, књиге или есеји овог типа су одличан начин да повећате своје знање и откријете нове ресурсе за боље управљање тим црним рупама које су напади анксиозности који често краду смиреност и квалитет живота. Изаберите најбоље књиге!
