Чак и ако је бити сам увек био основна потреба, у нашем веку сведоци смо повећања вредности друштвених односа. . Иако нам то што смо сами са собом доноси благостање, општа перцепција је често ситуација које треба да се плашимо и извор тескобе.
Неколико пракси медитације захтева да проведете време сами. Неки од њих подразумевају провођење неколико дана у потпуној самоћи и апсолутној тишини, избегавајући сваки контакт са спољним светом. Да ли бисте све ово могли да поднесете?
Вероватно већина људи не би била спремна да толерише такву ситуацију. То је зато што уопште нисмо навикли да примамо тако низак ниво стимулације. Изоловати се и не искусити никакав контакт током било којег времена је право искушење ватром.
Да би могао бити сам потребна је обука. Ипак, ако је овај тест толико уобичајен међу онима који медитирају, то је управо зато што доноси огромне користи. Усамљеност, ако се добро управља, чини вас јачим.
Све велике и драгоцене ствари су усамљене.
-Џон Стајнбек-
Друштво понекад преплави
Друштвени односи захтевају много од нас, посебно када су многи и важни. Међутим, истовремено стварају велико задовољство. Ипак а да тога и не схватају могу се претворити у ситуације способне одузимају нам време и енергију .
Врло лако завршимо да живимо према другима. Посао, партнер, породица, пријатељи... постоје многе друштвене области у којима се сви свакодневно крећемо са специфичним потребама и тензијама. Много пута дођемо до тачке у којој нисмо у стању да разликујемо где се завршава наша лична сфера, а где почиње сфера других. Или обрнуто.
Бити сам је један од начина да усмерити нашу пажњу и наше енергије на себе. Прилика да будете себични без осећаја кривице. У ствари, ови простори нам помажу да пронађемо себе. Да сагледамо какви заиста јесмо када нисмо уроњени у наш уобичајени контекст.
Само време подиже свест
Некако чак и самоћа захтева тишину. У ствари, долази до померања пажње споља ка унутра. Престанком коришћења дела мозга који је одговоран за говор, друге области почињу да појачавају свој интензитет.
Посебно постоје докази како пажња и концентрација постају моћнији . У самоћи се изоштрава мисли и изоштрава домишљатост. У почетку мисли могу изгледати збуњујуће, али ускоро ће почети да добијају добро дефинисан облик.
Бити сам неколико дана ствара ефекат сензибилизације; односно почињемо да остварујемо идеје и осећања којих раније нисмо били свесни . То је начин да се пробудимо повећањем наше везе са самим собом.
Бити сам и ефекти на мозак
Неке студије истичу него усамљеност а тишина је добра за наборе мождане коре . Очигледно ова корист повећава дебљину сиве материје. Резултат је да постајемо бољи у обради информација.
Све ово има више него позитиван утицај на наше когнитивне процесе. Када се вратимо свом нормалном животу, примећујемо да смо у стању да лакше учимо и памтимо . Ово је добро за сваку интелектуалну активност јер нас чини продуктивнијим.
У исто време врло је вероватно да се у тим тренуцима самоће јављају такозвани Еурека моменти . Хајде да причамо о тренутној инспирацији. Другим речима, сви услови који олакшавају подстицање креативности .
Да се узме у обзир…
Идеално би било да можемо да рачунамо на најмање десет минута дневно које ћемо посветити само себи . То не значи да се потпуно затворите од света, већ да пронађете простор у коме ћете бити сами. Ако не можете то да радите сваки дан, радите то најмање три пута недељно.
У тренуцима када се осећамо посебно преоптерећени или под стресом, препоручљиво је радити интензивније вежбе као соло путовање . То не мора да буде путовање на други крај света, већ само простор који вам омогућава да се одвојите од свакодневног контекста.
Будите спремни да се осећате непријатно, посебно ако то никада раније нисте радили. Промена увек подразумева одређени отпор. Међутим, ако следите његову инерцију без правог циља осим да будете сами, схватићете какво изванредно искуство може бити.
