Лек за депресију и анксиозност старих Грка заснива се на занимљивом холистичком приступу. Био је то начин живота познат као биос питхагорикос помоћу којих треба научити људе да воде рачуна о својој исхрани, физичкој активности али пре свега интелектуалној активности. Заштита тела и неговање ума били су кључни елементи за унапређење благостања за наше мудре претке.
Данас је могуће да ови елементи не изгледају тако суштински. Дошли смо до тачке у нашем друштву у којој... можда нам је најпотребније да се вратимо овим основним основама. Тамо где смањујемо сложеност нашег свакодневног живота, штедимо у смислу брига, смањујемо стимулансе, задовољавамо приоритете.
Филозофија је увек занимљиво уточиште коме се с времена на време враћате да бисте научили да размишљате и будите чула. У свету у коме технологија урушава сваки наш лични универзум, занимљиво је сетити се намере ове дисциплине. Ликови попут Платона, Аристотела или Питагоре нису говорили само о етичким или естетским моралним концептима.
Учили су и уметност доброг живљења. И још важније ако је могуће крајњи циљ од филозофија увек се радило о учењу како боље размишљати суштински аспект који нам дугорочно такође омогућава да улажемо у наше благостање.
Позитивно здравље захтева познавање човекове примарне конституције и познавање моћи различитих намирница, како природних тако и оних које потичу од људских способности. Али само једење није довољно за здравље. Потребна је и физичка активност чији се ефекти такође морају знати.
-Хипократ-
У чему се састоји древни грчки лек за депресију и анксиозност?
Николас Кардарас је клинички психолог познат по свом теренском раду у неколико области : зависности од менталног здравља и утицај технологије у данашњем свету. То је несумњиво била једна од његових најуспешнијих публикација Како вам Платон и Питагора могу спасити живот (Како вам Платон и Питагора могу спасити живот). У овом раду представљеном током конференције од
- Недавне студије попут оне спроведене на Кинг'с Цоллеге Лондон (која се сматра најважнијом студијом о анксиозности и депресији) показују да између 30% и 40% ризика од депресије и анксиозности је генетски, док је између 60% и 70% последица фактора средине. Овај последњи проценат зависи дакле од нас и од социјалних мера којима располажемо.
- Порекло ових психолошких поремећаја не налази се само у нашем индустријализованом и урбанизованом начину живота. Губимо из вида и наше егзистенцијалне приоритете и циљеве... Хајде да га потражимо срећа у производима са планираним застаревањем .
Све више се изолујемо, ми смо хиперповезано друштво које се ипак осећа усамљеније него икад.
Рад попут оног који је спровео доктор Стивен Иларди, психолог са Универзитета у Канзасу, открива још један веома занимљив аспект. Неке популације као што је Калули у Папуи Новој Гвинеји немају или немају индекс депресије. На овим местима становништво усваја врло једноставну филозофију живота која им омогућава да уживају у већем благостању.
Од нас Имамо на дохват руке лек за депресију и анксиозност који су нам пренели стари Грци . Позната је као биос питхагорикос . Да видимо о чему се ради.
Исхрана богата омега 3
Киселине омега 3 масти садржане су у храни као што су ораси, маслиново уље, лосос и чиа семенке. Радознало многе тренутне студије откривају да ове масне киселине делују као аутентични неуропротектори .
Редовна физичка активност
Гимназија у старој Грчкој била је установа посвећена физичком и духовном образовању . Стога је једно подручје било повезано са другим. Данас често занемарујемо важност тренирања нашег тела, одржавања активног, уживања довољно виталности да буде у складу са окружењем, природом и самим собом.
Будите у хармонији са сунчевом светлошћу
Још један битан елемент у лечењу депресије и анксиозности старих Грка. Ако о томе пажљиво размислимо, губимо ово ограничење. Окружени смо вештачким светлом које емитује наше канцеларије и електронски уређаји. Ова светлост штети нашој одморити се а следствено и нашем здрављу. Уместо тога, мораћемо да се изложимо сунчевој светлости и да прилагодимо своје распореде како не бисмо изгубили везу са циклусима природе.
Радите активности које спречавају негативне мисли
Стари Грци су били мудри у погледу радости и опуштања, као и неговања фантастичних задовољстава помоћу којих су се борили против брига. Није потребно улазити у хедонизам, али да дозволите нам да уживамо у неколико сати током којих можемо да се посветимо својој забави, осећајући се слободним, веселим и креативним .
Диалецтиц
Стари Грци су свакако укључили ову занимљиву активност у свој третман депресије и анксиозности. Дијалектика је уметност поређења, слушања, дискусије, релативизације, учења, обнављања идеја, откривања намера … То пре свега подразумева испуњење друштвених контаката који нам доносе нове перспективе које нас изазивају својом енергијом, виталношћу и оптимизам .
Стубови грчког лека за депресију не могу бити једноставнији. Више од комплета прве помоћи, то је позив за стварање новог стила живота: генерисати пројекат у коме можемо да будемо протагонисти који ће наставити и радити на свом благостању. Позивамо вас да размислите о томе.
Популар Постс
