У нашем свакодневном животу позвани смо да доносимо стотине одлука, многе аутоматски, док о другима треба да размислимо. Иако емоције утичу на сваку од ових одлука, понекад нас интензивна осећања могу навести да усвојимо понашања која су супротна нашим вредностима или интересима. Да би се ово избегло морате постати стручњак за емоције . Образовањем деце да контролишу своје емоције од малих ногу, она ће се наћи у предности.
Емоције нам дају мотивацију да делујемо стручњаци за емоције .
На овај начин емоције неће водити дете; напротив, кроз вежбу самоконтроле користиће насталу енергију да усвоји ставове и понашања у складу са системом вредности који гради.
Како децу претворити у стручњаке за емоције
Први корак
Први корак који треба предузети је познавање примарних емоција. То значи да осим што знате шта су, морате знати и њихове функције. Главне емоције које треба знати су љутња туга радост, радозналост, туга, љубав и код мало старије деце стид.
Неки, попут беса, генеришу у нама жељу да ударимо, вређамо или нападнемо друге. Други попут ведрине нам помажу да будемо отворенији, доступнији и великодушнији.
Други корак
Други корак у овом успону ка томе да постанете стручњак за емоције је разликовање различитих емоција. Умети да их препознамо у себи и у другима. Међутим, без претходног корака, следећи је немогуће завршити.
Није могуће препознати оно што не знате. Ако познајемо гестове, погледе и понашања изазване примарним емоцијама, моћи ћемо брзо да их препознамо. Из овог разлога Неопходно је да деца науче да идентификују емоције које осећају по имену. На пример, можемо им помоћи да буду свесни свог емоционалног стања фразама као што су да си толико срећан да не можеш да седиш мирно ни на тренутак или желиш да удариш брата јер си љут.
Трећи корак
Овај корак се састоји од легитимисања емоција које деца осећају. Другим речима, потребно је да се препустите емоцијама малишана и да се укључите када је то могуће. То значи да пре него што прибегнемо уобичајеним фразама о околностима као што је не плачи ништа се посебно није догодило или не разумем како нешто овако може да те уплаши, требало би да изговоримо фразе као да је нормално да се тако осећаш. Разумем да може бити тешко да се свако осећа фрустрирано када упркос свом труду не добије оно што жели.
Образовати децу о емоцијама морамо покушати да се ставимо у њихову кожу. Бити емпатичан то значи прихватање њихових осећања уз обезбеђивање алтернатива за њихово каналисање изван примамљивих и импулсивних понашања до којих доводе до усвајања.
Четврти корак
У овом тренутку дете ће бити спремно да научи да регулише своје емоције. Ово се не може зауставити, али је још увек могуће управљати понашања која покрећу и унутрашњег дијалога који покрећу. Да бисмо интервенисали у понашању, неопходно је направити разлику између емоција и понашања.
Емоције су оно што осећамо, понашање је оно што радимо. Осећај беса не оправдава да повредимо друге. Томе треба да учимо децу између емоција и понашања постоји савест, тако да иза нашег понашања увек постоји маргина одлуке. Управо на овој маргини треба да радимо.
Увек по узору на љутњу или бес, вежбе од опуштање
Пети корак
Промишљање је ментална активност која нас чини људима и од суштинског је значаја да је применимо у пракси да бисмо постали експерти за емоције. Следећи корак је размишљање о емоцијама које осећамо, али и о сензацијама, мислима и поступцима који из њих произилазе.
Помагање деци да застану и размисле о томе шта им се дешава је добар начин да им се помогне да боље разумеју своје емоције и науче да управљају њима.
Шести корак
Настављајући наше путовање ка свести о емоцијама, налазимо се у судару са чињеницом да Понекад емоције нису прилагодљиве. На пример, ако добијемо стипендију, али наш пријатељ није у стању да изрази нашу срећу, то неће бити прилагодљиво.
Оно што треба да се уради је користите емпатију да разумете емоције других и прилагодите наше понашање ситуацији. Из тог разлога треба да научимо децу најефикаснијим начинима да управљају својим емоцијама, посебно оним непријатним.
Седми корак
Последњи корак је развијање историје догађаја. То ће рећи треба да дамо значење или објашњење ономе што се дешава. То је као причање приче. Ако девојчица има ружан сан и пробуди се плачући и вришти, морате јој рећи да је сањала ноћна мора а она се уплашила па је бризнула у плач. У овом тренутку је битно да дете схвати да њена ноћна мора нема разлога да се претвори у стварност.
Није лако предузети ових седам корака да децу претворите у емоционалне стручњаке. Морате наћи времена, имати пуно емпатије и изнад свега стрпљења. Међутим, подучавајући децу како да управљају својим емоцијама, ми им гарантујемо Пружамо им неопходне алате за избегавање сукоба и уживање у бољој будућности у будућности емоционално здравље . На крају, ми их образујемо да постану стручњаци у сектору.
