Важност вредности за добробит

Бол и ситуације које изазивају нелагодност су саставни део живота какав јесте важност вредности за постизање благостања . Човек по природи тежи да побегне од негативних емоција и осећања. Међутим, важно је разумети да избегавање патње није ваљано решење.

Негативне емоције и осећања морају бити интегрисани тако да учење из свих искустава може утицати на будућност на најпозитивнији могући начин. Избегавање и поништавање ових емоција патњи је дозвољено да преживи латентно у нама, паралишући нас.

Тхе терапија прихватања и посвећености (АЦТ на енглеском) ради на искуственом бихевиористичком и когнитивном психотерапијском приступу заснованом на теорији релационих оквира језика. То је перспектива која наглашава различите концепте као што су: искуствено избегавање, когнитивна фузија, одсуство или слабљење вредности и ригидност понашања. Хајде да видимо зашто је схватање важности вредности у нашим животима од суштинског значаја за постизање благостања!

Значај вредности у психотерапији

Садашња психотерапија придаје велики значај вредностима, сматрајући их делом личног контекста сваког појединца. Заузврат, нагласак се ставља на прихватање одбијањем критичког става оних који се непрестано жале да би стекли илузију благостања.

Са становишта терапије прихватања и посвећености циљ је елиминисање психолошке ригидности кроз основне механизме као што је прихватање присутност, посвећеност сопственим вредностима, откривање Сопства као контекста и ширење негативних или непријатних мисли.

Укратко сврха је да се створи живот који има смисла за особу помажући јој да прихвати бол као саставни део свог живота уместо да га заувек вуче за собом.

Важно је да пацијенти имају на уму да неке ствари нису под њиховом контролом како би могли да оставе по страни круте и оптужујуће ставове и открију вредности благостања и мира.

Вредности против слабости

Да би се помогло пацијенту, потребно је утврдити његове вредности и проверити да ли је његово понашање засновано на њима.

Највероватније његово свакодневно понашање је усредсређено на отклањање проблема често заборављајући важност вредности. Ова ситуација може довести до поремећаја искуственог избегавања који има везе са поништавањем мисли и осећања повезаних са негативним искуствима.

Циљ терапије је да помоћи особи да се обавеже да ће се понашати у складу са перспективом постизања онога у шта верује. При томе ће морати да буде у стању да се суочи са својим проблемима, а не само да отклони патњу која ју је довела на терапију.

Полазећи од личних вредности као основе може се промовисати промена понашања, чиме се постиже благостање. Побољшаће психичко здравље захваљујући широком спектру понашања оријентисаних ка личним вредностима.

С друге стране нежељена когнитивна (мисли) и емоционална стања као што су туга, анксиозност, бриге, страх итд. сматрају се делом људског стања и стога природним. Подразумева се да их треба интегрисати у живот, а не избегавати борбом против њих. дакле:

Постизање већег благостања уз посвећеност сопственим акцијама је фундаментално; понашање мора бити вођено оним што неко воли и цени.

Морамо научити да посматрамо нелагодност као нешто природно што је део животаприхватање тренутака непријатности без борбе или отпора да се не би продужила патња.

• Вредности се стално мењају и никада не завршавају; могу се култивисати током целог живота.

Вредности које човек бира за себе морају бити подстицај који води његово понашање ка њиховом постизању. На тај начин промовишемо кохерентност између онога што ценимо и онога што радимо да бисмо постигли благостање.

Компоненте

Терапија прихватања и посвећености ради на прихватању важности вредности за добробит на основу четири компоненте:

Вредности(оно што се цени и воли). На пример: породица, пријатељи, великодушност, сигурност, брига о себи, забава, посао или обука…

Изложености не избегавање нежељених унутрашњих догађаја или негативних или неприкладних мисли и емоција.

Дефусионе односно деактивирање функција и удаљавање од непријатних емоција и мисли.

Појачањепонашања вођена оним што волимо и ценимо.

Другим речима то психолог помаже сваком пацијенту да дефинише своје личне вредности истражујући мисли и емоције којих се плаши и избегава како би научио да се дистанцира од њих и цени их онаквима какви јесу: само мисли или осећања. То ће нам помоћи да схватимо да све што осећамо или осећамо нема вредност само зато што то осећамо или осећамо. Ту су и нежељене емоције и мисли.

Третман заснован на вредностима особе помаже у вођењу промена на основу онога што се сматра вредним.

Важност вредности: оне нас могу довести до акције и благостања

Вредности нас воде. То су уверења која покрећу одређене радње и ситуације руководе поступцима особе према приоритетима које је себи поставио. Важност вредности у психотерапији стога представља комбинацију вербалних правила и последица личне историје сваке особе и посвећености коју је преузела.

Вредности олакшавају доношење одлука што вам заузврат омогућава да победите напетост која долази од покушаја да контролишете унутрашње и спољашње притиске који се односе на избегавање непријатности . Све ово промовише психолошко благостање.