Понекад акумулирамо толико муке да више нисмо у стању да је контролишемо. Пустимо ову интензивну патњу да полако завлада нашом психом. Међутим, постоји одбрамбена стратегија која помаже да се заустави ово дубоко укорењено осећање. Зове се сублимација и омогућава нам да преусмеримо патњу.
Иако је део људске природе да доживљава тешке тренутке који изазивају нелагоду, могуће је обуздати нашу анксиозност. Чак га преусмерите тако што ћете га каналисати у здравијем правцу. Звучи добро зар не? У наставку ћемо објаснити како се то ради, које су предности и неке стратегије сублимације .
Наши комплекси су извор наше слабости, али су често и снаге.
-Сигмунд Фројд-
Од чега се састоји сублимација?
Сублимација је део одбрамбених механизама које је описао Сигмунд Фројд. Одбрамбени механизам је начин да се носимо са муком која се јавља, на пример, када нисмо у стању да управљамо ситуацијом.
Сублимација нам омогућава да своје импулсе усмеримо ка циљу који се сматра друштвено прихватљивим. Начин према Фројду за обраду погона. Стога је то одбрамбени механизам који анксиозност помера ка понашањима која нас друштвено не кажњавају.
У свом есеју Грађански сексуални морал и модерна нервоза Фројд каже да је култура у потпуности заснована на потискивању инстинкта . У том смислу говоримо о многим аспектима живота који постају прихватљиви на културном нивоу. Сублимацијом не радимо ништа осим што оно што нас изазива тескобу преусмерава на различите начине или нивое изражавања: сликање, писање, музика, итд. Невероватно, зар не?
Фројд није био једини који је предложио овај концепт: неки од његових савременика и наследника су то такође чинили (и настављају да раде). Говорио је и о томе нпр Ниетзсцхе иако је више нагласка стављао на уметничку сублимацију позивајући се на уметност као на бога спаса. Жак Лакан то такође помиње, али га тумачи као супститутивну сатисфакцију.
Сублимирајте изван уметничког стваралаштва
Од када је настао концепт сублимације, често се говорило да је једно од средстава за каналисање патње уметност, али постоје и други. Иако је уметност изванредно средство за представљање наших свесних и несвесних аспеката, отвара нам се више путева.
Ако чин сублимације значи усмеравање ка друштвено прихваћеним аспектима, могуће је следити га на различите начине. Једно од њих је посао, друго је спорт: јединствен начин ослобађања енергије садржане у нашим импулсима. Физичке вежбе нам омогућавају да производимо ендорфини неуротрансмитери у основи благостања.
Други облик сублимације - који није увек идентификован као такав - може бити употреба нове технологије, дивни ресурси који нам свакодневно помажу да одагнамо анксиозност. На пример, можемо видети ТВ серију у којој се изводе понашања која су неприхватљива у стварном свету, као што је убијање.
Предности сублимације
Тешко је бити свестан својих одбрамбени механизми будући да делују у простору у који свест улази отежано и често суочени са стрепњама које нисмо у стању да препознамо. Било да смо тога свесни или не, сублимација нам нуди велике предности. на пример:
- Штити психу.
- Ублажава стрес.
- Олакшава процесе социјализација .
- Олакшава психолошку компензацију.
- Преокреће ментална стања која могу бити штетна.
Сваки облик сублимације представља корист за наше ментално здравље. Иако нисмо свесни овог механизма, ипак можемо открити како он функционише у нама. Самоспознаја а психотерапија је одличан пут.
Сублимација је одбрамбени механизам који делује као водич за наше анксиозности. Он их усмерава на другу раван како би их изразио у здравијем облику. Стога је то ментална стратегија способна да нас заштити од праћења наших импулса и деловања ван онога што је дозвољено. Тако своју муку можемо усмерити ка питањима која су разумљива другима, ослобађајући се тензија.
