Библиотерапија: лековита моћ књига

Читање је најбољи начин да се култивише ум. Вековима су књиге поучавале, образовале и забављале. Често нам дају наду, подршку, уточиште и чак нам спасавају животе. Исцељујуће или тауматургијско искуство књига познато је као библиотерапија или терапија књигама .

I еманирају огромну магију. Према Фројду, речи и магија су у принципу била иста ствар. Можда зато понекад тражимо уточиште у књигама.

Нема сумње да читање побољшава емоционално здравље . Много је користи које доноси читање чак и на несвесном нивоу. Позитиван ефекат књиге је доказан код особа које пате од блажих или умерених менталних поремећаја, као и код физичких проблема. Хајде да видимо шта је то библиотерапија .

Врсте библиотерапије

Пре свега, хајде да разликујемо две главне врсте библиотерапије

Клиника: сврха читања је да се модификује пацијентов став или понашање. Обично се практикује у болничком окружењу. Препоручује се особама које пате од емоционалних поремећаја АДХД o ДЦА .

Еволутивно или за лични развој:циљ је раст. Читање се изводи индивидуално или групно и превентивно је или корективно. Контекст у коме се практикује је шири од клиничке библиотерапије; може се практиковати на пример у библиотеци или у образовним центрима. Заснива се на концепту самопомоћи и често укључује вежбе или задатке које треба извршити да би се развиле одређене вештине: учење да будете асертивнији, медитација, говорећи у јавности итд.

Ефекти библиотерапије на мозак

Говори као штампана књига. Често користимо ову изреку да се односимо на људе са високим коефицијентом интелигенције или који говоре са особинама које су резултат образовања које је прошло кроз многа читања. Међутим, читање је више од проширења нашег знања, оно је терапија.

Библиотерапија нуди одговоре на забаван, едукативан начин и обогаћује нас као људе. Подстиче промене и помаже да разјаснимо наше сумње.

Терапеутска забава

Да ли сте се икада потпуно уронили у странице романа и на крају били пребачени у другу стварност? Када путујемо унутар приче или окружења, своје мисли и проблеме остављамо по страни; заносимо се речима.

Побећи чак и на само неколико минута из наше стварности значи да се ослободимо наших страхова и анксиозности и помаже у побољшању расположења. Све ово често функционише на несвесном нивоу.

Разведри се

Колико пута се осећамо мучени због проблема и не можемо да престанемо да размишљамо? Понекад од зрна песка направимо планину која нам не дозвољава да погледамо даље. У оваквим случајевима и књиге су мали урагани који бришу планину и терају нас да дишемо. Бити апсорбован и фокусиран на себе је здраво, али само у правој мери.

Библиотерапија помаже разведрити се ситуацију коју доживљавамо . Фикција нам омогућава да се не осећамо сами и да делимо мисли и проблеме са њеним ликовима. Живот тада изгледа другачије, перспектива, спокој и рефлексија се повећавају.

Читање нас позива да емоционално растемо. Можемо црпити инспирацију из тога и ставити довољно енергије у циркулацију да кренемо напред .

Срећа

И предмет објављено на Тхе Нев Иоркер добро илуструје исцељујућу моћ терапије књигама: читање фантастике је један од ретких преосталих путева ка трансценденцији

Резултати студије коју је спровео тим неуронаучника са Универзитета Емори (Атланта) су охрабрујући. Читање помаже у смањењу нивоа стреса и повећању психосоцијалног развоја.

Емпатија

Способност да се ставите у нечију кожу и разумете њихове позитивне или негативне емоције је изузетно друштвени ресурс. Међутим, да бисте га развили, није потребно увек бити окружен људима. Сличан резултат се постиже и са књигама у којима речи представљају симулацију стварности . Стога није тачно да је читање само за усамљенике.

Улазак у радњу књиге и саосећање са њеним ликовима побољшава наш друштвени живот. Штавише, читање је један од фактора који доприносе развоју вештина које је изразила славна жена теорија ума .

Депресија и анксиозност

Читање усмерено на лечење анксиозности и депресије дало је одличне резултате. Институт НИЦЕ Бунар за читање за младе намењена посебно младима позива лекаре да препишу читање као терапију за овај ментални поремећај.

Терапеутска моћ књига је добро позната. Можда резултати нису тренутни, али дугорочно тело и ум имају користи од тога. Зашто не пробати?