Неки људи имају навику да претерано размишљају о свему. Они размишљају и преиспитују исте ствари изнова и изнова. Како престати да размишљате да бисте се смирили?

Ова ситуација настаје када смо пуни несигурности или допуштамо да нас савладају наши страхови . То указује да имамо недоумице, што само по себи не би било лоше. Оно што је веома негативно јесте претварање сумње и нечињења у начин живота и немој престати да размишљаш .

-Вилијам Шекспир-

Скоро нико не доноси делотворне закључке ако проведе своје време размишљајући и оно постане пуно Оф анксиозност и све више страхује од акције . Никада не добија оно што заиста жели: прецизан, савршен резултат без ризика. Зато и не вреди. У наставку представљамо неколико савета за престанак размишљања.

Како престати размишљати

1. Одредите рокове за доношење одлука

Ако дајемо себи све време овог света да донесемо одлуку и имамо тенденцију да размишљамо, највероватније никада нећемо предузети акцију. Можда нам је тешко да се одрекнемо неких ствари и добијемо друге, што подразумева преузимање једне одлука .

Најбољи начин да то избегнемо је да одредимо рок за решавање наших проблема. Идеално је да не одузимате превише времена чак и ако је одлука сложена . Највише један дан, иако већина одлука не би требало да траје дуже од сат времена.

2. Не одлажите

Када одлажемо ствари које морамо да урадимо компликују ситуацију . Ако је већ јасно да нешто треба да урадимо, нема разлога да чекамо. Урадимо то чак и ако постоје препреке или морамо да савладамо отпор.

Проблем је што нас недовршени посао тера да размишљамо. Морамо организовати наше планове да их спроведемо. Ово одузима драгоцено време које бисмо могли да потрошимо на нешто много продуктивније .

3. Ставите ствари у перспективу

Понекад превише размишљамо о стварима које не вреде толико времена . Мале ситуације или одлуке које немају много смисла. А можда чак имамо и навику превише размишљати све се завршава увеличавањем малих ствари.

Добра техника је анализирати колико ће сама ствар бити важна после недељу дана, месец или годину дана . Какве последице могу произаћи из ових грешака. Ако то није нешто што утиче на средњорочни до дугорочни период, не морате толико размишљати о томе.

4. Зауставите се на време

Неке околности не погодују јасном размишљању. На пример, када смо уморни постајемо спорији у расуђивању и раздражљивији смо. Као резултат тога, лако падамо у ланце негативних мисли.

Иста ствар се дешава када не једемо, усхићени смо, тужни или нерасположени. У овим случајевима најприкладније је не дозволити себи да размишљате. Једноставно морамо рећи, не сада. Сачекајте повољније време да то урадите .

5. Немојте подстицати нетачне страхове

Уопште није тешко осетити страх. Прогоне нас различити страхови јер живимо у параноидном друштву и јер је неизвесност то је константа у животу док се предузимају све превентивне мере да се то избегне .

Када нас преплави страх, морамо боље да вежбамо да прецизирамо шта је то. Од онога што имамо страх Тачно?

6. Олабавите контролу

Морамо признати да ништа у животу није без ризика. Кад неко увек сумња и почиње да претреса о свему дефинитивно жели да има проверити на неконтролисаном .

На овај или онај начин, сваки наш поступак је мали скок у празнину. Ако покушамо да елиминишемо ризик, ући ћемо у неуротични циклус нечињења. Чак и неактивност носи ризике, па је боље препустити се и пустити да се ствари десе онако како треба да се догоде.

7. Спавај добро спавај добро спавај

Велики део нашег психичког живота добро функционише захваљујући спавати . Добро спавање представља основну основу за одржавање доброг физичког и менталног здравља. Недостатак сна доводи до озбиљних последица, укључујући збуњивање наших мисли и одлучно лутање.

Због тога би мото требало да буде увек добро спавати. Спавање је једна од оних активности (јер је то активност) коју морамо љубоморно чувати . Не смемо дозволити да га било шта промени, а још мање ритуал размишљања.

Сви ови трикови за престанак размишљања су смернице које могу бити од велике помоћи.