Колико пута будемо заробљени у вртлогу који је створен брзином којом се свет креће напред? Можете рећи да се ово дешава више него што би већина нас желела. Живети вртоглавим темпом доводи нас до пропуштања тренутака, сензација, детаља... који често чине разлику. Споро живљење је покрет рођен 1980-их. Све више људи одлучује да усвоји ову животну филозофију, али од чега се она састоји и које нам користи може понудити?
Нажалост, у нашој култури реч споро често има негативне конотације које се могу упоредити са лењим или не баш паметним. Данас покушавамо да разбијемо ову асоцијацију. Живети полако не значи живети лоше или неодговорно, већ пре значи обратити пажњу на поклон искористивши тренутак.
Живимо пребрзо и не схватамо то. Није случајно да у Италији око 7% становништва старијег од 14 година пати од анксиозно-депресивни поремећаји .
Половина људи који пате од стреса такође развијају емоционалне поремећаје као што су анксиозност или депресија. То се дешава јер када схватимо да се осећамо лоше, већ је касно.
У свету око нас нема реда, морамо се прилагодити хаосу.
-Курт Вонегат-
Живети френетичним темпом има негативне последице
Још као деца учимо да познајемо журбу и да живимо са њом. Учимо да журимо из куће у школу и да истрчимо са часова да не бисмо закаснили на ваннаставне курсеве. Или радите свој домаћи задатак у журби. Брзо туширање, брза вечера и онда у кревет. Следећи дан ће ићи мање-више истим путем.
На факултету или на послу ритам је сада стечен. Припремамо се на чињеницу да ће живот постати оно што се дешава док проводимо сате и сате у канцеларији. Канцеларија у коју јуримо и из које одлазимо на исти начин јер нас неко или нешто чека: породица код куће, други посао да завршимо или веш у веш машини.
Да ли сте икада чули за принцип куване жабе?
Овај принцип нам може помоћи да разумемо зашто ово стресно оптерећење сматрамо нормалним . Ако жабу ставимо у лонац са кључалом водом, она ће покушати да искочи да би се спасила.
Али ако ставимо жабу у воду на собној температури и прогресивно повећавамо температуру, животиња ће прилагодити своју телесну температуру како вода постане топлија и завршиће прокухана, а да тога није ни свесна.
Лоша слика, зар не? Али то је мање-више оно што нам се дешава. Као деца смо уроњени у свет и друштво где све тече неприродном брзином, али се на крају прилагођавамо као жаба. Како године буду пролазиле, ово ће изгледати нормално.
Оно што највише забрињава је то што стрес сматрамо позитивним јер се без тога плашимо да ће нам досадити. Звучи познато, зар не? Када приметимо штету коју је изазвала ова журба за животом, касно је и налазимо се у решавању озбиљних проблема.
Живот је оно што вам се дешава док сте заузети прављењем других планова.
-Ален Сондерс-
Шта предлаже филозофија спорог живота и које предности нуди?
Филозофија спорости протеже се на скоро сваку област живота од исхране (спора храна је извор свега) до секса до учења, од физичког вежбања до слободног времена, путовања, моде и очигледно посла.
Позива нас да једемо природну храну, практикујемо свесну исхрану, рационално и практично користимо технологију, подстичемо мала локална предузећа да прекину циклус куповине и бацања одеће (и стога супротставе њене реперкусије у земљама произвођачима).
То је стил који позива на мир . Омогућава вам да уживате у стварима и да им посветите праву пажњу. Шта највише ценимо? Да ли све радите на брзину и понављајући или посветите више времена животу користећи сву нашу свест?
На теоретском нивоу то изгледа лако, знате. Покрет спорог живљења пружа низ савета о томе како да почнете на практичном нивоу. Прво прво: будите стрпљиви . Нико не мења свој животни стил у једном дану.
Уроните у спор живот
Устаните неколико минута раније. Истуширајте се и доручкујте мирно и избегавајте да на посао или школу долазите без даха. И ако можете, идите тамо пешке, пазећи на своје кораке. Ако то није могуће, заборавите мобилни телефон када сте у јавном превозу.
Живите са мање . Клони се од конзумеризам купи шта ти треба. Сигурно ако застанете на тренутак и погледате око себе схватићете да вам не треба више него мање. Испробајте правило 7 дана: када имате жељу да купите нешто што није стриктно неопходно, сачекајте недељу дана.
Када ово време прође, ако и даље мислите да вам треба, купите га. Ако ништа друго, овај интервал ће вам дати прилику да размотрите друге могућности и упоредите цене.
Живите и уживајте у садашњости. Живимо измучени прошлошћу коју не можемо да променимо. И чека нас будућност у коју немамо никакву сигурност. Садашњост је једина сигурност коју имамо, због чега не треба да је пропустимо. Споро живљење нас позива на медитацију, вежбање јоге и других дисциплина које промовишу везу између ума и тела. Кључна реч је овде и сада.
Трудите се сваког дана да за некога учините добро дело . Супротно ономе што можда мислимо, ова навика може бити још позитивнија за нас него за друге. Мало по мало ће постати аутоматски.
Придружите се групи или заједници. Волонтирање спортских путовања... Ми смо друштвене животиње и како је рекао Тајфел друштвени идентитет је одређен чланством у групи. Даље, самопоштовање је условљено емоционалним значењем и вредновањем које приписујемо припадности.
И опет да вежбам спор живот...
Водите дневник о захвалност . Посветите неколико минута сваког дана да запишете три позитивна аспекта свог дана. То могу бити акције, мисли, осећања или догађаји. У почетку ћете можда осетити да нисте у стању да идентификујете три позитивна аспекта, али мало по мало научићете да цените мале ствари или да их сами креирате.
Можда изгледа као неважна навика, али није. Сувишне мисли се замењују другим које сматрамо важним. Записивање помаже да их изнесете пред очи, па чак и да им се вратите у оним данима када се чини да сунце не жели да сија.
То је техника која се често усваја код депресивних пацијената који су увек изненађени предностима које добијају када промене перспективу. Имајте вере и покушајте!
Одјавите се. То је најтежи корак. Искључите звоно на мобилном телефону, оставите га код куће и идите у шетњу или га искључите. Не можете да замислите колико је узбудљиво не осећати се као роб технологије.
Срећа није негде другде него овде. И то не сутра већ сада.
-Волт Витман-
Како практиковати спор живот у граду?
Можемо следити овај савет где год да смо, али се ту не завршава. Да ли сте знали да постоје спори градови скоро широм света?
То су градови у којима становници цене шетњу, ћаскање и квалитет живота. У Италији постоји мрежа општина које су се придружиле овој иницијативи. Покрет Циттаслов сви Италијани и рођени у Орвијету 1999. године, тренутно броје 192 члана.
То су општине које поздрављају спори туризам са малим утицајем на животну средину . Они промовишу културне и друштвене туристичке активности поштовања које унапређују вредности заједнице.
Како је настао овај покрет?
Покрет је рођен 1986. године, а промовисао га је Карло Петрини након што је открио МцДоналд'с на Пиазза ди Спагна.
Основао је покрет против брзе хране тј слов фоод са циљем заштите локалне гастрономске традиције производе и задовољство доброг јела. Почевши од покрета споре хране, све остало је уследило док није постало филозофија живота.
Лична рефлексија
Имао сам огромно богатство да знам неки градови у југоисточној Азији и мирноћа којом сви узимају живот привукли су ми пажњу . Нема кутка где не видите да неко дрема док седи на мотору на степеницама у парку или на крави.
Дан почињу веома рано, већина људи живи скромно, али усудио бих се рећи да вас нико никада неће изневерити осмехом или гестом помоћи. Штавише, посебно у будистичким земљама медитација веома је распрострањена. Они су прави стручњаци за спор живот. Колико завидан зар не?
