За многе људе не сећам се ствари су навика . Они осећају одређени терет на менталном нивоу када морају да организују свој дан или своје циљеве или једноставно када морају да пронађу праве ресурсе за суочавање са свакодневним животом.
Ако је ово ваш случај и поделили сте ове мисли са онима око вас, сигурно ћете чути коментаре попут старости који покушавају да уклоне тежину и озбиљност проблема.
У овом случају морамо запамтити да еволуција менталне агилности није увек повезана са годинама које пролазе . Мозак је процесор нашег организма. Одржавање његовог пластичност неурона све функције којима се бави такође ће остати нетакнуте.
О овоме увек је могуће добити најбоље алате или савете за очување наших можданих функција и одржавање мозга у форми као код детета или тинејџера . На овај начин је могуће уживати у здравом младом мозгу са свим потенцијалима неопходним да никада више ништа не заборавимо.
Постоје многе значајне личности у свету науке, политике и културе које су постале познате јер су спровеле процес учења и развоја сопствене личности са увек младим мозгом, а да никада нису изгубиле свој менталне способности . Па зашто неки људи доживљавају значајније старење мозга од других?
Мој мозак је кључ који дефинише мој слободни ум.
-Хари Худини-
Неколико научних студија је открило да је ова разлика последица процеса старења мозга. Данас желимо да поделимо са вама 3 дневне навике које препоручује наука које ће вам помоћи да одржите млађи мозак .
Прочитајте више
Читање омогућава нам да визуелизујемо и створимо потпуно нови свет захваљујући страницама које уживамо . Ова активност нам помаже да стимулишемо и развијемо активно размишљање, тип размишљања који чини да неурони који формирају мозак раде максимално.
Захваљујући сталном раду неурона током читања, спречавамо њихово пропадање и умирање јер захваљујући њиховој пластичности олакшавамо њихово увећање и фаворизујемо развој нових начина преношења информација.
Из тог разлога вас охрабрујемо да усвојите здраве навике светлости доследније. Покушајте да се сетите приче и свих догађаја које је створио ваш ум или различитих срећних завршетака који су произашли из самог читања. Читањем активирате своју креативност, другачији и забаван начин да вежбате свој мозак .
На тај начин нећете изгубити своју уметничку страну, страну коју сви људи морају развити да би постали осетљивији људи када се суоче са животним радостима.
Тренирајте дисање
Много је људи који касније
Знати како да дишете једна је од најздравијих навика јер нас гура да дамо значај негативним ефектима пушења и подстиче развој исправне праксе пушења дисање и навике да се о томе брине. Реч је о активностима које нам омогућавају да останемо близу природе у парковима у шуми или на селу. Такође препоручујемо физичку активност као што је трчање или пливање, што ће вам помоћи да разумете како да правилно дишете.
Изађите из своје зоне удобности
Обично тхе рутински није добар савезник младог и здравог мозга . У ствари, остати уроњени у оно што знамо не фаворизује потрагу за новим путевима и текстурама мозга које нам помажу да размотримо различите опције. У том смислу морате тражити нове изазове или можете направити листу оних личних аспеката које бисте желели да побољшате.
Немојте се заглавити пред свакодневним проблемима чекајући да други пронађу решење које вам је потребно . Усвајање ове навике ће вам помоћи да стимулишете своје мождане везе и спречиће вас да оставите по страни своју суштину, ону која вам омогућава да увек нађете потребну снагу да развијете свој пуни потенцијал и стога живите свој живот пуним плућима.
Да бисте провели време, играјте игрице или активности које су вам компликованије, као што су укрштене речи или судоку. Запамтите да је Наш мозак се непрекидно мења током живота и то је увек могуће научити и научите нове вештине док га одржавате здравим и снажним младим.
Сваки човек, ако жели, може да буде вајар сопственог мозга.
-Сантјаго Рамон и Кајал-
