Особа која се стиди доживљава снажну нелагоду у покушају да се ускрати да се прилагоди очекивањима других људи. срамота контролишу свој живот.
Покушај да увек останемо непримећени, избегавање било ког тренутка у коме бисмо могли да привучемо пажњу или одбијање позива да изразимо своје мишљење, све су то механизми који се активирају овим осећањем. Срамота жели чини нас невидљивима и за то је способан да примени бесконачан број стратегија. Али шта се крије иза ове емоције? Какво је њено порекло?
Једна од најмоћнијих емоција на свету је срам и она представља страх да нисте довољно добри.
-Брене Бровн-
Срамота и њене препреке
Стид је непријатељ видљивости присуства. Тешка емоција која се представља сакрити ко смо јер страх или несигурност сугерисали су јој да ће нам све ићи наопако.
Према доктору психологије Марији Хозе Пубил особа која се стиди односно откривају његово право биће.
Семе које изазива стид обично се налази у искуствима доживљеним током детињства или адолесценције.
Порекло ове емоције је често скривено иза искуства које особа доживљава као погрешно у коме се није понашала како би требало или у коме њено понашање није било нормално. Осећај бескорисности и неваљаности везан за ово искуство доводи је до тога да више не жели да се покаже несавршеном пред другима. Његов страх је толико јак да се понекад блокира као одбрана да се заштити. Такође расте фрустрација јер не може да буде особа какву би желео.
Па осећање стида с једне стране подразумева доживљавање емоција као што су кривица и страх а на другим механизмима као што су потрага за савршенством и контрола за превазилажење осећаја неадекватности. Проблем је у томе што уместо да помажу, они такође постају препрека расту и еволуцији.
Удубљујући се још даље, схватићемо како стид подразумева и недостатак поштовања и толеранције према себи као и недостатак самопоштовања.
Стид и самопоштовање: како су повезани?
Стид је страх да будеш и да покажеш шта јеси избор да будете невидљиви како бисте избегли да постанете предмет критике или да будете етикетирани као неважећи. Осећање ове емоције подразумева недостатак поштовања и толеранције према себи и последично ниско самопоштовање типично за оне који желе да остану у позадини.
Она обавија особу ауром негативности и самопрезира чинећи да се осећа крхком и слабом уместо да буде љута због тога.
Осећати стид не значи само да се не осећате пријатно у себи коже али и непрепознавање себе и постепено губљење осећаја ко је. При томе се постепено гаси иницијатива и жеља да се управља кормилом свог живота, као и осећај личне моћи.
Ко осети ову емоцију ставља оцену себе у руке других јер себе може гледати само кроз поглед других. Живи изван себе размишљајући о томе шта ће други рећи, осећајући узнемиреност сваки пут када схвати да не поседује сопствени его. Његов живот је пун патње и потребе .
Особа која живи у стиду одриче себе да се прилагоди ономе што други верују или очекују од њега.
Остављање страха по страни да поново постане видљив
Иако се ова емоција сматра једном од најсложенијих, могуће је радити на њој како би се смањило њено присуство и учинило да нестане. Како савладати стид? Како поново постати видљив и поново пронаћи своју вредност?
Први корак је да препознамо и прихватимо да осећамо стид и да је то део нас емоционални универзум . Када је идеал идентификован, морамо да размислимо о његовим последицама на тежину коју има у нашим животима и на то како нас ограничава и спречава да то учинимо.
Ако искрено анализирамо ситуацију открићемо да смо постали невидљиви за наше очи и да сами себе оцењујемо према параметрима које су други одредили. Истина је да нема правих или погрешних параметара, већ само оних који смо ми одабрали баш као пут којим желимо да путујемо.
Следећи корак је упознавање повезати се са собом и показати се онаквима какви јесмо . Другим речима, поново постати видљив. Па неће бити лако након година скривања иза лика који је деловао по вољи других. Добра вест је да никада није касно да поново будемо своји.
Препознавање ситуације која је све покренула може нам помоћи враћајући нас у тренутак када смо патили и желели више. Ова полазна тачка биће кључ за разумевање дубине наше ране која није ништа друго до издаја себе и веровање да смо разочарали друге.
Победити стид значи постати одрасло биће способно да се трансформише у краља или краљицу новог краљевства: сопственог ега.
-Марија Хозе Пубил-
Веома ваљана вежба да поново постанете видљиви јесте да се ставите испред огледало и гледајте себе не марећи шта други мисле. Шта видимо? Како смо? Који су наши квалитети? Шта треба особи испред нас? Идеја је да се ослободимо очекивања оних менталних замки које нас спречавају да будемо своји и да стекнемо самопоуздање. Нисмо ни бољи ни гори од било кога ирешењето није упоређивање себе са другима, већ препознавање себе и осећање ваљаности.
У почетку можемо осетити јак бес према особи која нам је рекла шта нисмо добро урадили. Да бисмо је ослободили, можемо писати или мислити шта бисмо јој рекли. На тај начин ћемо доћи у контакт са тежином коју носимо у себи и потом је ослободити.
Осећање стида укључује много више од тога да се осећате лоше у одређеном тренутку. Ова емоција нас доводи до тога да постанемо робови очекивања других људи, да презиремо себе и на крају да будемо невидљиви. Да бисмо га победили, стога постаје од суштинског значаја да научимо да се повежемо са самим собом како бисмо дали вредност ономе што јесмо добијањем сигурности. Увек запамтимо да у животу не морате бити савршени да бисте се осећали добро.
Шта је печат достигнуте слободе? Не стиди се више.
- Фридрих Ниче-
