Свако се с времена на време осећа лоше. Постоје сати, дани, недеље или чак месеци у којима се чини да наша снага нестаје и наша нада се гаси. Тренуци у којима једна фраза одзвања у нашим мислима: Осећам се лоше. Расположење нам је слабо и као да смо залутали и обузео нас талас безвољности.
Нормално је да се с времена на време осећате лоше. Живот је непрекидна авантура састављена од позитивних, негативних и неутралних дана. Али постоји ли решење за ово? Како овај осећај може нестати? Научите да управљате туга моћи ће да нам помогне да видимо светлост која нам је толико потребна у најмрачнијим тренуцима. Данас ћемо открити које стратегије се могу применити у борби против свакодневне туге и да се осећате боље када вам је лоше расположење.
Лоше расположење: које су најбоље стратегије?
Постоје многе књиге, чланци и часописи који откривају најновије трендовске технике да се осећате срећно непрекидно и елиминишете негативне тренутке једном заувек. Међутим, већина њих је нереална или имају тенденцију да раде само на кратке тренутке.
Из тог разлога у данашњем чланку нећемо разговарати са вама о техникама решавања, већ о стратегијама за управљање малаксалост који нас понекад захвати. Наравно, ово нису чудесни лекови: потребан је труд, стрпљење и емоционална свест да би се они развили; али када се имплементирају, њихове предности ће бити примећене пре свега на дужи рок. ово су:
- Прихватите оно што се дешава.
- Водите рачуна о свом телу.
- Окружите се људима које ценимо.
- Радите на својим циљевима.
1. Прихватите оно што се дешава
Када смо лоше расположени, прва реакција коју имамо је порицање одвлачећи нам пажњу и борећи се против ове непријатне сензације. Уосталом, нико не жели да буде тужан, зашто бисмо прихватили да нам се то дешава?
Проблем у овом случају је то када поричемо неко осећање, оно има тенденцију да се представи са већом ароганцијом. Због овога
Чињеница је да емоције увек покушавају да нам пошаљу поруку. У стварности, они нису ништа друго до хемијске реакције у мозгу које нам говоре када је нешто добро или лоше. Ограничите се на обраћање пажње на непријатне емоције у овом тренутку, а не на њихове узроке ће изазвати дуже нелагодност.
Одлична стратегија када се осећамо лоше је у прихватању онога што се дешава и покушају да се уђу у траг узроцима ових сензација и чему служе. Да бисте то постигли, једна од најбољих метода је вежбање неких вежби опуштања и медитација .
2. Водите рачуна о свом телу
Врло често када се осећамо лоше тражимо узроке у спољашњим околностима или у нашим мислима. Међутим понекад порекло нашег лошег расположења има више везе са хемијом нашег тела него са спољним факторима.
Да бисте се дугорочно осећали добро, важно је да се бринете о себи дијета бавити се спортом и одмором. Чак и ако на први поглед не изгледа као ефикасно решење да нас извуче из лоших времена, у стварности ће резултати бити изненађујући.
3. Окружите се добрим људима
Према многим научним студијама, побољшање наших друштвених односа има директан утицај на наше срећа . Ово је једна од најважнијих области живота. Од романтичних веза до пријатељстава, могућност да рачунамо на људе којима можемо веровати и који чине да се осећамо подржани је од суштинског значаја за добро осећање.
Једна од најкориснијих стратегија за тужна времена је излазак и дружење са другим људима. Чак и ако је вероватно да нам се у сличним околностима ништа не да да радимо, биће довољно да разбијемо тај танки вео туге који нас обавија и ступимо у контакт са вољеном особом да нам знатно поправи расположење.
С друге стране ако јесмо стидљив Побољшање наших друштвених вештина може послужити као катализатор да се осећамо боље у вези са собом. Дакле, када стекнемо поверење у нашу способност да упознамо нове људе и успоставимо везе схватићемо да наше фазе рушења изгледају све удаљеније.
4. Радите на својим циљевима
Последња стратегија се састоји у фокусирању на наше циљеве или у томе да не остављамо своје личне пројекте или циљеве иза себе. У ствари, нелагодност која нас окружује може бити последица губитка везу и везу са самим собом.
Не заборавимо да је давање приоритета себи веома важно за проналажење благостања. Ако напустимо себе и своје жеље ставимо у други план, нормално је да се једног дана пробудимо окружени осећајем фрустрације и неуспеха.
Као што смо видели, могуће је ублажити тај непријатни осећај који нас понекад захвати. Само узми свесност и размислимо шта можемо да урадимо да га решимо у корену.
